segunda-feira

Maratona do porto 2015 - e vão 8

E já vão 8 semanas de preparação para a Maratona do Porto deste ano. Depois de 2 semanas de malandrice, voltei a fazer uma semana “normal” … voltei a não fazer tudinho o que estava no plano, mais uma vez falhei um treino (o de sábado), mas os mais importantes foram feitos … 77km no total (em vez dos 88km previstos).
 
Na 2ª era dia de séries … estive de férias, mas como ainda estava um bocadinho pró “doentinho” e estava a chover, adiei o treino de manhã para a tarde, e depois para o inicio da noite enquanto a Maria estava no treino … tinha decidido dar apenas uma corridinha descontraída, mas mal comecei o treininho achei que devia fazer as series previstas … 10x800m a 3,50min/km no papel … não consegui … as primeiras 4 foram feitas a uma média de 3,54min/km mas com um esforço tão grande que estava a ver que me ia dar uma coisinha ruim …. fiquei cheio de calor, como se estivesse a ferver … cuidado Perneta J … decidi continuar as series, mas baixar o ritmo … ahhh bom, muito melhor  … e assim fiz as 6 series que faltavam  a 4,06min/km de média … 14,2km no total e fiquei todo partido … mas senti as “calorias” ingeridas na semana anterior a sair-me do corpo J
Depois de ter descansado na 3ª (fiz apenas uma ligeira sessão de reforço muscular), na 4ª à noite desencaminhei o Badolas para um treino de 20km … saímos às 21h de Canedo, passamos em Lobão, Fiães, Caldas, Gião e voltamos a Canedo … tudo de forma descontraída em menos de 1h45min…. o Badolas está inscrito na Maratona e anda a treinar que nem um maluco, ou seja … nada como sempre … já não se lembrava da última vez que tinha feito esta distância … resumindo, está no bom caminho, a seguir à risca a filosofia dele do “que se foda o treino, gajo que é gajo só vai a provas e a poucas” J … com este treino estragou a média dele J
 
5ª a Isabelita fez anos e não houve treino para ninguém, mas houve comezaina J .. ok, ok … nada de fotos J .. mas na 6ª de manhãzinha lá fui eu fazer mais 13km, com 10km em 43,32min … senti-me bem com esta corridinha bem ritmada.
Sábado tinha previsto um treino de 1h que falhei … mas domingo, 6h da manhã lá saí de casa para fazer o longo da semana … custou-me taaaaanto, que nem imaginam ….  Desde o sair da cama, entrar no ritmo, os km que não passavam, a chuva que caiu em partes do percurso, tudo era uma seca … estou naquela fase em que é preciso forçar para fazer os treinos … se não tivesse já uma certa experiência nestas andanças ficaria preocupado, mas como sempre me aconteceu ter fases de menor motivação, não há stress, é normal … depois de concluído senti-me nas nuvens, não pelo desempenho (30km a 5,25min/km e mais 1000m D acc.) mas apenas por tê-los feito … são estes treinos que nos levam mais longe, o mais fácil era não ter ido J
 
 
Esta semana estou na Alemanha até 6ª … no próximo domingo vou à Meia Maratona de Ovar testar a máquina … estou ansioso por saber como estou …. mas não é por isso que me vou poupar, até lá quero fazer 4 treinos e 50km no mínimo … hoje já foram 10 J

19 comentários:

  1. Hum... Este artigo é muito estranho... Foi escrito pelo célebre Perneta ou por um impostor?!?
    As minhas altas desconfianças baseiam-se em dois factos:
    1º Não há belas fotografias de comida
    2º Quer fazer-nos crer que o Badolas treinou

    Hum... o veredicto é que foi mesmo um impostor...

    Para os verdadeiros Perneta e Badolas, uma excelente Maratona do Porto!

    Um abraço

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    1. Os verdadeiros Perneta e Badolas agradecem :)
      Abraço

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  2. Tal como o João... também estou desconfiado, mas vamos assumir que és tu, o Perneta quem escreve estas linhas...
    Nada como dar uma facada no plano e fazer o que nos apetece não é? eheheh
    Tás forte!

    Abraço

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    1. Tou mais forte sim senhor .. mas isto vai ao sitio, não te preocupes.
      Hehehe ... abraço

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  3. Pois eu não estou desconfiado, estou preocupadissiiiimo!!!

    Tu vê lá que o Badolas ainda lhe dá uma coisinha má, não te esqueças que o rapaz não tem a nossa idade e pode não aguentar tanto treino!

    Já dizia o meu treinador noutra vida (durante um treino): "Para mim treinar é uma seca e paenas porque preciso, as provas é que me dão pica."

    Badolas style, portanto, ou não, porque nos fartávamos de treinar.

    Bom, seja como for, boa semana.

    Parabéns à Isabel e aos papás babados.

    Nem uma foto do bolo????

    A sra Dra já sabe o endereço fo blogue???

    Abraço e a minha simpatia para com o esforçado Badolas, o que ele faz por amizade...

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    1. Obrigado ... e não te preocupes com o Badolas que ele desenrasca-se ... para não sofre de overtraining vai deixar de correr até ao dia 8/11 :)
      Eu espero bem que a Drª não conheça este tasquinho ... mas tb não sou eu, é o Perneta ;)
      Abraço

      p.S. Como vai o treino? Falta menos de 1 mês

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    2. obrigado por avisares, vou já começar a treinar!

      Vamos ver se a constipação/gripe me larga...desde domingo...nem consegui acabar o longuinho (quer dizer acabei, mas já não foi longo...)

      tic tac...

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  4. Refilam quando há fotos de comidinha e refilam quando não há, já biste?! Público difícil... :P
    Mas estou com o jnr e acho que a Dra. descobriu o teu blogue... ;)
    Parabéns por mais uma semana e que a Meia de Ovar seja um teste positivo. :)
    Beijinhos

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    1. Oh Rute, desejas um teste positivo ao rapaz? Mas queres que ele seja apanhado pela ADoP ou quê?!?!?!? (ih ih ih, apenas brincadeirinha...)

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    2. Tens razão Rute ... ninguém está bem com a vida que tem :):):) um gajo é preso por ter cão e por não ter ... enfim ...
      Espero bem que a Drª não conheça este cantinho, caso contrário estou lixado :)
      Obrigado ... Ovar vai correr bem, de certeza ;)
      Beijinhos

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    3. Amigo João Lima ... tou a gostar desta boa disposição toda.... é bom sinal ;)
      Abraço

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    4. Eh eh, é sinal que estou a sentir melhoras no pé. Além de já andar com uns nervos... :)

      Um abraço

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  5. Ganda maluco! Corres 24h e já andas a treinar para a Maratona do Porto!
    Mas nós sabemos que tu consegues!
    Força nesses treinos!
    Beijinhos

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    1. Vamos a ver ... esta semana está a correr 5 estrelas :)
      Beijinhos e força para domingo

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  6. Mas ainda assim, estás a rolar bem!


    7:00 am Blog

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    1. Olha quem ela é? Então, chegaste a ir a Múnster?

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  7. Espectáculo !
    Sou apologista do treino !!
    Do "trabalho" e do "mãos-á-obra" !!
    ...é um regalo ver estas tuas tabelas , essas tuas marcas e paces de series e coiso ! :)

    Eu tambem gosto disso...desorganizado e completamente "o que der na gana de fazer" , mas gosto e tento fazer ! :) Deve ser da idade !! :P

    Boa continuação grande Carlos
    Dá-lhe carago !!
    abraço

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    1. Pois a idade é do caraças .... quando chegares à minha vais ver como é ;)
      Aquele abraço e boas corridas em estilo anarquia :)

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