Isto é Pornográfico...

Sim…bolinha vermelha para vos avisar que esta posta será pornográfica e mete-nojo à brava … portanto, nada aconselhável a quem sofra de “invegivite aguda” J … eu avisei… estão por vossa conta a partir de exactamente …. AGORA!!!

A semana que passou foi mesmo muito fraquinha … refiro-me apenas às minhas corridas … tenho tido muito trabalho, o tempo anda escasso, pouca corrida e muito pouco descanso, o que se reflecte na minha motivação que andou em baixo por estes dias … mais uma vez refiro-me às corridas, porque para outras coisa a motivação andou bem em alta J … acho sinceramente que “estraguei” a relativa boa forma que tinha conseguido atingir nas últimas semanas com o objectivo de atacar o meu RP nos 15km da Corrida de S.João (que é já no próximo domingo).

Adivinhem lá, quantas vezes aqui o Perneta deu à perna para correr em toda a semana que passou:

- 2

- zero

- 5.347 e meia

Não… não foram zero … também não foi assim tão mau… foram duas vezinhas … a minha última corrida tinha sido no sábado dia 30 de Maio, culminando uma semana fantástica com 75km e treinos muito bons. Domingo foi folga programada, mas depois nem 2ª, nem 3ª, nem 4ª voltei a correr … uma conjunto de circunstâncias que não o permitiram. De 4ª a 6ª feira tive visitas de clientes suiços, e aproveitei os pequenos intervalos entre fim do dia de trabalho e hora de jantar para correr as duas vezes:

5ª feira – depois de quase 5 dias sem correr, era suposto estar cheio de energia e pujança não era??? …pois era … fui fazer um treino de series, planeava 8x1000m a 4min/km ou menos. Logo na 2ª serie vi que a coisa ia estar preta … talvez fosse do calor, ou do cansaço psicológico que ando a sentir … o percurso escolhido também não é fácil, algumas subidas e descidas, com uma especial incidência de subidas na primeira parte do percurso que apanhou as 4 primeiras series e me desgastou por completo … no total fiz apenas 6 series, e as últimas duas porque eram a descer se não ter-me-ia ficado por 4 … ainda fiz mais uma de 800m até à fonte das Caldas de S.Jorge … depois foi arrastar-me até casa dos meus pais nuns últimos 4km em modo caracol muito sofridos … no total foram 14,4km com quase 300m D+. A média das series deu 3,52min/km, mas é preciso ver que as duas últimas foram a 3,35min/km por serem feitas a descer. Haverá com certeza outros motivos, como veremos mais abaixo, que fizeram com que tenha tido tanta dificuldade neste treino.

6ª feira – estava todo moído das pernas pelo treino do dia anterior. Era fim da tarde, tinha passado metade do dia no Porto, a mostrar a cidade ao meus clientes, a pé … devia contar como treino não era? Não me lembrei de ligar o relógio J … mas foram uns km valentes de sobe e desce. Em todo o caso, vim a casa tomar um banhito para me por fresco para a noitada e decidi fazer meia horinha de corrida em modo recuperação … que brasa que estava … não sei se foi boa ideia ou não, em todo o caso andei mais rápido do que devia e fiz 6,6km + 4 sprints de 100m no fim. Fiquei todo “roto” na mesma….

E pronto… foi isto …. Resumindo, pouco treino, poucos km, alguma intensidade, mas tudo feito de forma muito sofrida … vamos lá ver como corre no domingo ...  e dizem vocês…. Então, CADÊ A PORNOGRAFIA??? … o título foi só para enganar J, para ter mais visualizações e mais uma carrada de patrocínios J …calma… isto não é como começa, e como acaba …. aqui vai então...

Ahhh… mas antes.... hoje às 6h da manhã fui fazer um testezinho à maquina e não gostei nada do que senti … o que eram para ser 8-10km a 4,15m, transformaram-se em series de 3 x 3km a 4,13min/km de média… tudo novamente com muito esforço … aliás, o treino passou a ser de series, porque ao fim de 3km tive mesmo que parar não me fosse dar alguma coisinha ruim …. não está fácil a coisa … o calor, a falta de descanso poderão ser factores importantes, mas o principal motivo tem a ver com isto…. cá está ela, a prometida Pornografia ...
 

 

 

Acreditam que que isto foi tudo no mesmo jantar??? E que eu comi de tudo?? ... tão bom, na Adega Transmontana no Cais de Gaia ... depois fico cheio de remorsos até ao almoço do dia seguinte onde começa tudo novamente ... que querem? não me consigo controlar.... pronto, ok, não vos chateio mais!!! ...

 

Sabiam que o Café Majestic serve Francesinhas? Almoçamos lá com a intenção de comer qualquer coisa leve antes de rumar ao aeroporto ?!?! ... "Francesinha, o que é isso?" perguntou um deles.... ok.. lá teve que ser ... o cliente tem sempre razão :):):)

 

Entre outros também tivemos que ir ao Grelha a Guetim ... um deles cismou que tínhamos que lá ir (levei-o lá à uns 3 anos e ele andava ansioso por voltar) ... lá tive que lhe fazer a vontade (conseguem imaginar o esforço :) ).... um horror aquelas espetadas de marisco, cheias de molho de manteiga e alho, batatas fritas .... falta de classe ... e o que dizer da tarte gelada de bolacha caseira que lá fazem ... nem tempo tive para lhe tirar uma foto :)

 

De 4ª ao almoço até 6ª ao jantar foi assim, duas vezes por dia....

… é ou não pornográfica a quantidade de coisas que aqui o vosso amigo Perneta mete no bucho ??? Tudo contrário a que um “atleta” deve comer … gorduras, açucares, fritos, enchidos, álcool … foram dias seguidos a encher o bandulho e a castigar o corpo …. E tem sido assim praticamente à já alguns meses para cá … um completo exagero … estou com uns kg a mais, mas isso não me preocupa … fiz análises ainda à pouco tempo e estava tudo em ordem … óptimo, não é? …. Eu gosto de comer, e não quero ser escravo da boa forma física, andar em dietas desenfreadas para ter uma barriga lisa (alguém me pode dizer como é que posso ter um six-pack sem fazer dieta e reforço muscular J) ou melhorar uns segundos aos 10km ... isso são cenas que a mim não me assistem … gosto demasiado de comer … mas eu sei que tenho que mudar, por mim, porque neste momento parece estar tudo bem, mas o caminho é longo e há que agir antes que aconteça algo mau …. Por isso vou procurar ajuda profissional, não para eliminar todas as coisas que tanto gosto, mas que me ensine a dosear melhor tudo o que enfio no trambolho J … não é que eu não saiba o que faz bem e mal, mas preciso de alguém que me oriente e me “motive” (leia-se me puxe as orelhas se eu sair da linha) …. pronto, é isto !!!

NOTA: Não festejem antes do tempo … haverá sempre possibilidade de colocar aqui fotos METE-NOJO de grandes comezainas, quanto mais não seja tiradas aos pratos dos meus clientes ou dos meus amigos quando forem jantar comigo …. Já estou mesmo a imaginar a cena…

- para estes 3 senhores, de entrada traga uns pratinhos de enchidos caseiros, uma tábua de queijo, um polvozinho em molho verde, umas ameijoas à bolhão pato e uma parrilhada de marisco… depois como prato principal um bom Bife Rolha, mal passado, à boa maneira portuguesa, com batatas fritas, arroz malandrinho do fumeiro e um esparregado como só vocês sabem fazer.

- quer molho de cocktail caseiro para o marisco?

- claro que sim…. E muito … não se esqueça da broa torrada com manteiga a pingar, ok?

- certíssimo. E para o senhor?

- eu como as folhas de alface que vem no bordo da travessa do marisco, uma colher de sobremesa de esparregado, e dois copos de água com um PH baixo … se ainda ficar com fome, depois peço uma cenoura ao natural e uma chãzinho de gengibre com mel, ok?

- muito bem. E para beber?

- Para eles umas cervejitas para as entradas, e depois um tintol reserva xpto do Douro. Para mim uma garrafa de litro e meio de água sem gás, natural. Com o PH baixo por fvr, não se esqueça!!!
…..
- Então, estava bom?

- Eles gostaram muito, aliás nota-se… não sobrou nadinha. Eu também gostei… mas fiquei cheio com as duas folhas de alface.

- Sobremesas?

- Eles vão se mandar que nem doidos ao buffet de sobremesa… acho que vão repetir umas 100 vezes. Eu tomo mais um copo de água, com PH baixo…não sei se já tinha referido este pormenor. Ah, e traga uma garrafa de Aguardente Velhissima com os cafés, apenas para eles. Eu até tomava um chã de gengibre com mel.

-Chã de gengibre não temos!!! Mas temos água com pH bem baixo.

- Ok…pode ser mais uma copada disso então….

 Pensando bem… esqueçam lá isso J J J