300km em Março e pequenas formas de me motivar

O mês de Março correu muitíssimo bem – foram 17 treinos de corrida, onde fiz 300km (17,65km por treino de média)…tentei privilegiar as horas de treino (foram pouco mais de 35 horas) e menos os ritmos, assim como os desníveis (quase 22.000m de acumulado, sensivelmente metade de desnível positivo). Fiz apenas uma prova, mas logo os 67km de Vila de Rei, que naturalmente ajudaram a chegar a estes números, bastante bons aqui para o Perneta J … aliás, tenho que recuar a Agosto de 2013 para encontrar um mês com mais de 300km nos meus registos (337,57km, na preparação para a Maratona do Porto, o que ainda hoje é o meu melhor registo num mês).

Mas nem tudo foram rosas J … reforço muscular, além de pernas nas subidas e descidas que se atravessaram no meu caminho, zerinhos, nada, niente, nothing, NICHTS!!! J ….para compensar, reforço alimentar é com farturinha, mas pouco daquilo que um “atleta” deve ingerir e muito daquilo que é proibido…. ando a comer que nem uma larva, com especial destaque para pão e doces …diariamente, em quantidades industriais…enfim…também temos que ter algo a melhorar no futuro, não é? J

Voltando aos 300km, não foi uma meta fácil de atingir…não sei como é com vocês, mas eu uso pequenas coisas como motivação para ir buscar aquele bocadinho extra, a maior parte das vezes não planeadas e decididas durante a corrida que estou a fazer...só a título de exemplo, entre outras:

- acabar o treino em 4,59/min em vez de 5min/km

- subir uma rampa daquelas que a gente sabe sempre a correr

- fazer a 9ª serie, mesmo que só estejam 8 no plano

- ver uma ruina, uma antena, uma casa, num alto de uma serra e ir até lá a correr

Não sei se estas pequenas coisas nos fazem melhorar no aspecto de desempenho, a nossa forma física (acredito que poderá até ser contra produtivo em alguns casos), mas a mim dão-me uma satisfação imensa quando consigo atingir estas pequenas metas auto-impostas por impulso, e um sentimento de vitória que é mais uma injecção de moral e motivação. Quando não consigo (e acontece muitas vezes), não vem mal ao mundo, pelo menos tentei, dei tudo e isso deixa-me também satisfeito.

Isto para dizer, que para chegar aos 300km tive que me motivar desta forma…a meio do mês de Março tive a noção que poderia chegar lá e fixei o objectivo. Á entrada para a última semana e meia faltavam pouco mais de 60km, por isso, seriam “peaners”. Acontece que não contava com uma última semana tão fraca e à entrada para os dois últimos dias faltavam ainda 33km…muito dificilmente lá chegaria…mas na 2ª feira fiz 26km de treino longo de estrada, a um ritmo bem rápido para a minha forma actual (4,59min/km …lá está, poderia ter sido 5min/km ou pouco mais que teria sido excelente na mesma, mas ficou mais bonito ver um 4 do que um 5 nos registos….nem que para isso tenha feito os últimos 5km a 4,37min/km e ter ficado tão empenado, mas tão empenado que não lembra o diabo J….empenado mas satisfeito)…e ontem à noite, depois de muita luta interna (vou, não vou, vou sim, que se lixe..afinal qual a diferença entre 300 e 293,7km, é páh não posso deixar passar esta oportunidade), por volta das 22h, lá me meti em cima da passadeira e a muito custo fiz exactamente os 6,3km que me faltavam (nem mais um metro)…vou ser melhor do que se não o tivesse feito? Acho que não….Isto interessa a mais alguém além de mim? Claro que não….mas que fiquei com um sorriso de orelha a orelha, ai isso fiquei J