segunda-feira

Maratona da Porto - e ora manca cinque settimana


Antes que me esqueça, quero dar aqui neste espaço os meus parabéns aos atletas portugueses que este fim-de-semana nos encheram de orgulho ao vencerem…João Sousa o torneio de Ténis ATP em Kuala Lumpur, Rui Costa ao sagrar-se campeão do Mundo de Ciclismo e João Oliveira na Ultramaratona Spartathlon (só 246km, coisa pouca). Embora não tenha vencido, quero destacar também a grande Maratona que o Rui Silva fez em Berlim, ao conseguir terminar em 2h12min foi 9º da geral e melhor europeu…como é a sua primeira, enche-me de esperança para que Portugal volte a ter um Maratonista para nas grandes provas andar lá na frente. Por último, não posso deixar passar em claro o fabuloso recorde do mundo do Wilson Kipsang também na Maratona de Berlim deste fim-de-semana…2h03,23 é de outro mundo…fez duas meias Maratonas seguidas bem abaixo dos 62min…impressionante.

É impressão minha, ou este ano temos tido em Portugal um contingente de atletas a vencer em várias modalidades por esse mundo fora? E muitos em modalidades onde o apoio é pouco ou nulo…grandes atletas que nos fazem acreditar que se quisermos muito, trabalharmos para isso, é possível atingir os nossos objectivos (cada um ao seu nível claro).

Agora, vamos ao meu resumo da semana passada – estive em Itália de Domingo (dia 23) até último sábado ao fim do dia – todos os anos, por esta altura, vou até Bologna participar na maior feira de Cerâmica do Mundo…gosto de ir, é ponto de encontro de muitos clientes, agentes, concorrentes, etc. A net no Hotel era péssima, apenas no primeiro dia me consegui ligar dignamente, pelo que estive uma semana arredado do mundo bloguista - espero que tenham sentido a minha falta J Para quem gosta de correr, e tem alguns objectivos como eu, isto tem o reverso da medalha….dias intensos, pouco tempo para treinar, comezainas sem fim…

Assim foi a minha semana…..





























 

Acham bem? Pois, eu como bom prato não consigo resistir a (quase) nada que se serve por aquelas bandas....sou um apaixonado pela culinária italiana, que considero a melhor a seguir à nossa J

Pois, mas no meio disto tudo, consegui arranjar tempo para uns treininhos….4 no total, sempre de manhã cedo pelas 6-6.30h, lá saia eu pelo Hall do Hotel fora para dar à sola…é esta a minha cara de manhã cedinho...cheio de vontade...
 

2ª feira – 7,5km a um ritmo lento 5,10min/km

3ª feira – 12,5km a 5,51min/km – neste dia ainda consegui desencaminhar dois colegas de trabalho (o Tony e o Mario), mas foi o único dia…nos outros mandaram-me passear J

4ª feira – descanso – passei muito mal J…aqueles Limoncelos caseiros são obra do diabo, então misturados com cerveja e gin tónico…uiii….mas estive firme e hirto a trabalhar….passei o dia todo sem conseguir comer, só ao jantar é que estava novamente em forma…e que forma J…deitei-me cedinho….

5ª feira – 13km (6 com o Mario), com 4 series de 1000m a 4,05min/km pelo meio – bem bom

6ª feira – 10km de treino ritmado (4,48min/km)

Sábado – viagem de regresso

Domingo – descanso – tinha previsto fazer um longo, mas o cansaço acumulado da semana fez com que não me conseguisse levantar. Ok, a noitada de 6ª para sábado tb ajudou J

Resumindo, fiz apenas 43km quando deveria ter feito no mínimo 70km. A juntar as comezainas, os copos e uma noitada foi exactamente o que eu precisava…treinar a resistência J

Esta semana tenho que voltar ao normal…gostava de fazer 80km, incluindo um longo de 30km no fim-de-semana. No próximo domingo é a Meia Maratona de Ovar onde estou inscrito mas não vou – gosto muito desta prova, mas neste momento não me quero afastar muito de casa…é que a qualquer momento a minha Isabel vai querer ver a cara do pai (refiro-me a mim obviamente J), além disso a minha Maria faz anos e vai festejar no domingo com os amiguinhos….e aqui o vosso amigo terá muito com que se entreter…
 

34 comentários:

  1. Tá tudo?
    Rica semaninha a tua.
    Continuação de bons treinos ( as tainadas também fazem parte)
    Até mais

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    1. Tudo em cima Sam. É como dizes..isto faz parte :)
      Sempre vais a Ovar?
      Abraço

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    2. Em principio sim, vou ver como a dor se porta esta semana .
      Abraço

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    3. Tenho pena não ir. Gosto daquela prova e dava para a gente se conhecer pessoalmente. Fica para a uma próxima....abraço e as melhoras.otad

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  2. Por momentos pensei que estava no blog da Nigella Lawson!!!
    Bons treinos!

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    1. Lol...não conhecia, fui espreitar e tens razão...dá para confundir. Mas está descansadinha que para a semana já não tem nada a ver (espero eu, se não rebento).
      Beijinhos

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  3. Mas que artigo com aspecto tão delicioso!
    Para quem está na semana da Maratona, há aí muito bom prato que dava jeito. Massa, muita massa. Não me esqueço que no ano passado, junto ao Coliseu de Roma (de nome verdadeiro Anfiteatro Flávio) comi o melhor prato de massa que alguma vez passou por mim!

    Um abraço e força para estas 5 settimanas!

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    1. Não há hipótese...massas é em Itália. Conheço muitos restaurantes italianos, sou fã como já disse, mas como em Itália não existem massas...já pizza existem sítios em Portugal onde se comem tão boas como por lá.
      Abraço e toca a carregar as baterias para domingo.

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  4. Que rica semana... a minha sorte é que estou a ler o teu post depois de jantar, se não ficava já a salivar. Isso é que foi treinar a "endurance" ;) Boas corridas e que corra tudo bem com a "chegada" da Isabel! Um Abraço.

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    1. Obrigado...estou com uma resistência que nem te digo :)
      Muita força para domingo.
      Abraço

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  5. Epá, agora babei-me toda para cima do teclado =P
    É só comidinha boa!

    Portugal está em grande nas mais diversas modalidades desportivas.

    Beijinhos e força nesses treinos.

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    1. É não é? Nhamm....
      Beijinhos e força para domingo

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  6. Ena tanto hidrato de carbono!
    Esta semana também vou carregar nos hidratos.
    Com essas viagens, estarias um pouco diferente se não fosse a corrida:)

    Abraço

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    1. Estaria como em 2009 quando cheguei quase ao 3 digitos e fisicamente de rastos.
      Toca a carregar as baterias para domingo.
      Abraço

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  7. Adorei a tua semana!! Também gosto muito de comidinha italiana. Pensa assim: são hidratos... :P
    Esse Limoncelo é que, pronto... ;)

    Bom fim-de-semana com as tuas meninas, aproveita, que também dá saúde. :)

    Beijinhos

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  8. Tinhas dito para comer umas pizzas e massas por ti..só não fiz isso, como ainda juntei umas sobremesas deliciosas e uns limoncelos caseirinhos muita bons :)
    No fim de semana espero que esteja bom tempo...obrigado.
    Bjinhos

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  9. Estou almoçado só de ver... Inicialmente pensei que fosse a semana de engorda para a Maratona... :)

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    1. Boa...foi isso...foi uma semana para treinar a semana da "engorda" antes da Maratona....obrigadinho...
      Abraço Silvio

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  10. Bem Carlos isso é que foi comer... Agora regressar aos treinos fortes para correres a maratona do Porto...
    Concordo contigo quando no nosso pais apenas o futebol conta e todos os outros "Heróis" são esquecidos... É tiste...
    Bem deixemos de tristezas e apenas te quero dar um abraço e corra tudo bem com o novo rebentinho que aí vem.

    Bons Klm's


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    1. Muito obrigado Carlos...o rebento está quase quase...acho que não passa desta semana :)
      Abraço e bons treinos

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  11. Ainda vou almoçar outra vez!
    Pena é que essas massas todas não tenham sido na semana antes da maratona!
    Abraço.

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    1. Hehehe...almoçar 2x é de campeão :)
      Pois...mas não te preocupes, que na semana antes da Maratona dou-lhe nas massas com força outra vez...não são é tão boas...foi incrível...um gajo está cheio e continua a comer...a gula é pecado não é? Depois da semana passada vou para o inferno........
      Abraço

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    2. Olha que um tio meu já almoçou duas vezes! Tinha um almoço de trabalho e esqueceu-se! Quando o sujeito apareceu para o almoço o meu tio já tinha almoçado mas não teve outra solução que repetir o almoço! :)

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  12. MALDADE.
    Fiquei morrendo de fome, que lindos pratos.
    Bons treinos
    Ju

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    1. Eu sou assim...maldoso :) mas deixa lá, que agora quem tem que correr o dobro para perder as calorias sou eu!!!
      Beijinhos e bons treinos para ti tb.

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  13. Porra Carlos !!
    ...nem imaginas os nomes que te chamei !!

    já vi carradas de bloges , milhares de posts , e nunca tive tanta inveja (da boa, da má e de todos os tipos) , de um post como deste !!

    nem imaginas o que me babei !!
    Sou fanatico por Itália , sua cultura, historia, Juventus :D , suas gentes (donas) ;) , e pela gastronomia italiana !!

    eu costumo dizer que se fosse italiano ou morasse lá devia ter uns 300kilos !!

    e como nem vi o que escreveste , fico-me por aqui no comentário !! :D


    grande abraço
    AB

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    1. Realmente estava aqui com as orelhas a arder...inveja é muito feio, sabias? Mas eu compreendo, se fosse ao contrário já estarias a sentir umas picadas por todo o corpo, fruto de um bonequinho de trapos com uma foto tua, cravejado de agulhas pela minha pessoa....
      Não sou fanático por Itália, gosto muito da comidinha, da cultura , das cidades e pronto...as donas cuidam-se bem :)....mas aquela raça tem muito que se lhe diga...sei do que falo, trabalho numa empresa que pertence a um grupo italiano e já lá passei em trabalho muitas e muitas semanas, em diversas partes do país...posso estar a ser injusto, mas no meu ramo não são flores que se cheirem...
      ..e não chegavas aos 300kg....tinhas era de correr mais um bocadinho....
      ..e agora vai lá ler o resto se faz fvr, para veres a vergonha de treinos para um gajo que quer fazer uma Maratona em menos em 3h20min....:D
      Grande abraço

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    2. ahahhahhah...muito bom !!

      ...pois isso do feitio dos italianos já não sei , mas é mesmo a historia, a cultura e essas "cenas" que me encantam !
      ... Roma para mim é uma viagem de sonho (não sei alguma vez lá vou conseguir ir) , e as suas comidas e sabores !

      ...tens razão essa semana de treinos foi "fraquinha" , mas sabes melhor que eu que a forma e os kms estão todos aí no sitio ;) ,

      ...não é uma semana de "descanso" que vai estragar a festa :D

      ...tu vais para 3h20 , na boa... , e eu até para 5h estou com receio ! :(( , mas olha , andamento , e logo se vê :)

      boa volta aos treinos Carlos
      dá-lhe forte

      abraço

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    3. Esta semana já está melhor...2 treininhos bons e 26km acumulados. E a força está cá. Ainda falta um mês, que pode mudar muita coisa....sem stress nenhum...o mais importante é juntar mais uma ao currículo.
      Abraço e bons treinos

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  14. Um homem não é de ferro, e sem dúvida que não há nada como uma boa gastronomia.

    Mas pelo que eu vi a maioria das rafeições eram hidratos de carbono (com excepção dos molhos) o que até não é mau para quem tem uma atividade física intensa.

    Força e bons treinos,

    Fernando Varela

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    1. Pois, pois Fernando...o problema são as quantidades, as sobremesas, as bebidas alcoólicas (limoncelo caseiro tem qualquer coisa como 40 ºC)....mas vale a pena por ser uma vez por ano (com esta intensidade :D).
      Abraço e força aí para domingo.

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  15. Eu certamente passaria muita fominha se passasse por Itália, a menos que encontrasse alguém de serviço ás mesas e me desenrascasse com ementa portuguesa, como aconteceu de resta uma vez comigo em Inglaterra. Desejo boa prova na Maratona e agradecer as simpáticas palavras deixadas lá no meu blogue

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    1. Que honra vê-lo por aqui. Obrigado. Eu acho que não iria passar fome, pq a cozinha deles é muito variada, não é só massas e pizzas...em todo o caso, estamos de acordo que não há cozinha como a nossa.
      Espero vê-lo na Maratona do Porto.
      Abraço

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