Maratona do Porto 2015 - a minha tá quase a começar

A planificação para o ataque à Maratona do Porto deste ano já começou. Gosto desta fase de elaborar o plano – nunca os consigo cumprir, mas isso já outra história e gosto de imaginar que sim J.

 

O objectivo será chegar à Meta em menos de 3h20, o que para o meu nível é já uma marca bastante “jeitosa” e me vai obrigar a grandes sacrifícios. Com sacrifícios não me refiro aos treinos de corrida – haverá dias em que vai custar muito sair para treinar, mas isso serão excepções.

Refiro-me ao trabalho “invisível” que me proponho a fazer – o “temido” reforço muscular (que eu não gosto, ponto!!!) mas que vai ter que entrar no menu umas 2 ou 3 vezes por semana nem que seja à pancada J.

O problema maior ainda é outro, que me vai custar ainda mais e nem sei bem como o vou conseguir – uma alimentação mais cuidada e adaptada a quem, mesmo Perneta, quer atingir uma marca que será muito próxima do seu limite … quem acompanha o meu cantinho conhece bem os devaneios alimentares que moram nesta barraca, um completo exagero de alimentos “proibidos” para pessoas normais quanto mais para um grande atleta como eu J … gosto tanto de comer “porcarias” que não sei como vai ser …

... para a parte alimentar procurei ajuda profissional … ontem fui ao “confessionário” pela primeira vez – sim, a última vez que me senti assim foi quando me fui confessar ali pela altura da primeira comunhão – ia com tanto medo e com tantos “pecados” para contar que nem sabia por onde começar, e alguns eram tão “terríveis” (os pecados) que ia decidido a omiti-los …

... mas na altura, chegada a hora H, contei tudinho, porque afinal o padre até era porreiro e me deixou à vontade, e porque Deus sabia de tudo, fosse eu contar ou não. E assim aconteceu ontem também … contei tudinho à Sra.Dra., que foi porreirinha e compreensiva (isto já não sei, mas pareceu-me que sim), mas que tal como o padre à 30 anos atrás, me vai mandar fazer penitência … a diferença é que o padre me deu a penitência no imediato e a Sra.Dra. apenas hoje me vai enviar a coisa por mail – modernices que à 30 anos não existiam ... já não me confesso à muitos anos, é provável que nos dias que correm a penitência tb seja enviada por mail, ou a possamos descarregar com uma app qualquer no smartphone e até cumpri-la virtualmente na Wii lá em casa … bem … vamos lá ver o que a coisa me reserva … retive um pormenor … uma vez por semana vou poder soltar a franga e atirar-me ás coisas proibidas como se não houvesse amanhã J …. pelo menos foi assim que entendi …

Sra.Dra. – “não se preocupe, pode comer o geladinho caseiro da sua mãe (cheio de leite condensado, natas, bolacha) ao domingo por exemplo… uma vez por semana não tem problema, agora todos os dias não”.

Eu entendi assim – “uma vez por semana podes comer o que quiseres, nem que seja o bolo gelado da tua mãe inteiro, isto depois de teres enfardado 1 pizza gordurosa, 1 francesinha com batata-frita e ovo a cavalo e ter bebido uma grade de minis… ahh… e 1 vez por semana quer dizer 1 dia inteiro por semana … yeahhh … porcarias de manhã à noite” J

Vamos lá ver … ó pra eles todos contentes ... sim, nos próximos tempos não haverá por aqui foto nojentas das porcarias que como L

 ... já me estou a ver .... JJJ

Quanto ao plano de treino de corrida também já está concluído. Ainda estive a analisar um da Myasics, mas sinceramente, achei-o simples de mais (nem series tinha) – um dia experimento, mas para um objectivo menos importante. Volto a usar como base um plano da Runner’s World alemã – já tenho usado e dou-me bem com eles. Escolhi um para 3h15 e adaptei-o ligeiramente. Serão 4 a 5 treinos de corrida por semana – a base importante serão 3 treinos semanais, um de series, um de ritmo e um longo ao fim de semana. Começa dia 17/8, 820km em 12 semanas. Isto é tudo muito bonito mas vai ser muito difícil de cumprir – a minha vida profissional e familiar não me deixa muito tempo – vai ser uma ginástica do caraças para tentar encaixar os treinos pelo meio – mas isso não é nada a que eu já não esteja habituado J …

… e ainda tenho as 24 horas de Vale de Cambra pelo meio – não sei como vou reagir depois desta prova, quanto tempo vou necessitar para recuperar e voltar ao plano de treinos para a Maratona. Eu sei que não se coaduna, mas fazer o quê??? … o gajo é maluco J … e não há-de ser nada, das 24h ao dia da Maratona ainda é mês e meio … um gajo desenrasca-se J

Por isso, dia a partir do dia 17 de Agosto (e depois de duas semaninhas de férias - nunca mais chega a 6ª feira) vão ter que me aturar com os pormenores todos sobre a preparação rumo aos sub 3h20 na Maratona do Porto … são 4 minutos abaixo do meu RP na distância … que os Deuses da Maratona estejam comigo J