Bem…a semana que
passou foi complicada…a Isabel nasceu na 3ª feira, e como é natural tudo cá em
casa se centrou à volta disso mesmo. Tal como previa não houve grande tempo
para corridas….esperem aí um bocadinho que eu tenho que ir ali fazer 60ml de
suplemento…
..pronto…onde é que eu
ia…ahh pois….não havia forma de me ausentar de casa durante muito tempo. Teria
que arranjar uma solução para pelo menos dar um bocadinho à sola…e arranjei…”já
vou”...desculpem lá, mas tenho que ir mudar uma fralda, é só um minuto…….
…pois, a solução era
fazer as pazes com uma amiga, com a qual tenho andado de costas voltadas à já
muito tempo..tchanaaammm…cá está ela
Não gosto muito de
correr na passadeira, é monótono, não consigo os ritmos que faço na estrada e
canso-me muito mais…ao fim de meia hora estou completamente suado, diria mesmo
encharcado…mas pronto, melhor do que nada…..”O QUÊ? Outra fralda…é a 3ª numa
hora…menina Isabel, vamos ter que ter uma conversa…sabes quanto custa cada
fralda???”….já volto…tenham lá paciência…
…cá estou novamente…e
com a minha amiga treinei duas vezes:
2ª feira – depois dos
30km de domingo nada como 40minutos de natação à hora de almoço – a chamada
recuperação activa.
3ª feira – 6km
(5min/km) - depois de um dia stressante na clinica, já à noite (bem à noite), e
depois da devida atenção à outra filhota e com ela a dormir dei uma fugida de
30min até à passadeira.
é assim que se fica após um treino de passadeira
4ª feira – 7km novamente
na passadeira, mas desta vez com um programa de montanha para me motivar. Bem
duro…a maquineta tem 12 níveis de inclinação, a média deu nível 7 e demorei
40minutos sempre a subir. Bom treino.
….só um momento……ok, demorou
um bocadinho mais…o raio da miúda demora a adormecer…mas agora tenho mais tempo
J…onde é que íamos?
Ah…pois..
5ª feira – 15km (4,33min/km)
- com o apoio da minha Inês lá se arranjou um tempinho para eu ir à rua.
Aproveitei para um belo treino de series – 4x 2km a 4,10min/Km…com o ritmo anda
tudo bem.
6ª – descanso
…..”ó vai-me à loja”…afinal
não está a dormir ainda…just one second…calma Carlos, calma ….
…tinha a secreta
esperança de no fim de semana conseguir fazer um treino de 22-25km, mas não foi
possivel.
Sábado – quando me
estava a preparar para sair para 2h de treino (já tinha o isotónico misturado e
tudo)…toca a campainha..visitas…pronto..não é hoje.
Domingo – nicles.
…What??? Outra
fralda?...vou à falência, pronto….só mais um bocadinho, quem aguentou até aqui,
espera mais um pouquinho….
…onde íamos?...ah sim…como
podem ver, fiz apenas 28km esta semana, quando o meu plano de treinos dizia
90km. O problema não é esta semana, são as últimas 3 ou 4, onde tenho falhado
praticamente sempre…só para terem uma ideia, levo 115km a menos do que o
previsto…isto obriga a mudar os objectivos…3.15-3.20h está fora de questão…vamos
ver como corre esta semana (70km no plano) e depois decido….”ok, já vou”…está
na hora do banho….
…sinto que estou bem,
mas é preciso respeitar a Maratona. Há dois treinos que não fiz, que fazem toda
a diferença….dois treinos longos de 34/35km mais lentos, por volta das 3h…no
dia 3/11 lá estarei à partida, e praticamente na hora vou decidir o que vou
fazer. O mais importante é conclui-la, e em situação normal isso não deverá ser
problema.
…oh não…não
acredito!!!....cada mamada, cada fralda….minha menina vamos ter mesmo que
conversar….bem tenho que ir…até um dia destes!!
…só para dizer que a
Isabel tem um sorriso lindo J….pronto,
gasta lá as fraldas que quiseres!!!
Eheheheheh... já passei por isso. Na altura fiquei em grande forma... a mudar fraldas! Era um ás!
ResponderExcluirBons treinos!
Eu vou no mesmo caminho :) hehehe..
ExcluirAbraço
Bons treinos...a mudar fraldas!! É uma fase da vida inesquecível para os pais.
ResponderExcluirQuanto ao treino na passadeira, experimenta colocar uma ventoinha de boa potência (comprei uma de inox na worten), e um portátil com um filme ou uma série para ver.
Bons treinos!
Pois..já tinha passado por isso mas há 8 anos...já estava meio esquecido :)
ExcluirIsso da ventoinha parece-me uma boa ideia...vamos ver.
Obrigado.
Abraço
Carlos , espectacular !!
ResponderExcluir...e o meu obrigado á Isabel , é que assim se calhar já te consigo "acompanhar" na Maratona ! ihihihihi ;)
O mais importante é a Isabel e todas as tuas meninas :) , o resto (isso da Maratona) vem por acréscimo :D
..., e desculpa lá não concordar , mas cá para mim , apesar de não teres seguido o "plano de treinos" á risca , a motivação , a felicidade de teres as tuas meninas todas bem de saúde e felizes...com isso tudo só podes bater o recorde de todos os teus sentimentos e tempos e emoções e amizades e por aí fora ! ;)
grande abraço e obrigado por me fazeres rir e sentir-me bem com o teu post !
PS:
eu não segui plano nenhum !!
ainda não fiz nenhum treino longo !!
ainda não sei onde vou dormir no porto !! ;)
e estou em panico com a minha falta de confiança !!
...mas... , andamento , e depois de ler o teu post , tambem tenho a certeza que o mais importante é "conclui-la" de saúde e divertir-me o mais possível !
abraço , tudo de bom e a "correr" pelo melhor !!
Artur Bernardo
A rir-te à minha custa? Deixa-te andar :)
ExcluirOlha, esta semana já está a correr melhor..talvez assim possamos fazer um tempinho bem bom....tu teres pernas para me acompanhar é uma piada boa :)
Olha....não te esqueças de avisar quando tiveres a história do quarto resolvida, para marcarmos o programinha.
Abraço
He he!
ResponderExcluirForça Carlos! :)
Obrigado.
ExcluirAbraço
Hehehe, adorei este relato.
ResponderExcluirO mais importante é a família, mas vais ver que com os treinos que vais encaixando vais conseguir terminar a maratona feliz. E não é isso que todos queremos?
Beijinhos
É isso mesmo Isa. Beijinhos
ExcluirDemais esse relato!
ResponderExcluirO mais importante é a família que maratonas há muitas! Mas tu mantens algo muito importante que é a determinação em fazer a maratona e treinares conforme podes e te deixam!
Vais ver que fazes uma grande prova!
Sabes uma coisa eu nunca fiz treinos para a maratona de 30 ou 35 km (tirando uma prova o saudoso regional de fundo da Associação de Atletismo de Lisboa que eram 30 km e que fiz uma vez) e mesmo assim tenho como recorde na maratona 3.10:27 (agora nem a descer ando assim um km que seja hi hi hi hi).
O meu treino longo eram duas horas em que fazia uma media de 24 a 25 km. Treino feito em jejum e sem abastecimentos (mas não a hora de calor como é vidente) o que simulava muito as condições fisológicas que ocorrem durante a maratona depois dos 30 km.. Andam para ai muitos atletas a fazer treinos longos carregados de abastecimentos e o corpo nunca treina nas condições que ocorrem numa maratona depois dos 30 km!
Bem agora também há os géis e no meu tinha tinha-se de fazer os 42,195 só com bebida isotónica e já não era mau!
Forte abraço.
Esta semana a coisa já me está a correr bastante bem..veremos. Essa dos treinos em jejum não me parece nada má ideia, tem alguma lógica. Agora não vou experimentar (só faltam 2 semanas e meia), mas numa próxima Maratona talvez. Eu só levo abastecimentos nos treinos longos (um gel ou uma barra) e na maior parte deles nem chego a tomar - o que não pode falhar é isotónico ou água - isso levo sempre e em abundância.
ExcluirAhhh....3.10h é supersónico (pelo menos para mim).
Abraço amigo Jorge
Estas primeiras semanas são terríveis! Essas rotinas do fralda-mama-banho-dorme-acorda-mama-fralda... É uma fase muito bonita mas que nos desgasta fisicamente. Tem paciência e vai dando uma ajuda à mãe que, nesta fase, bem precisa!
ResponderExcluirOs treinos. Pois... Os treinos... Olha, vai encaixando como podes... Agora quem "manda" é a pequena Isabel!
Beijinhos e vai descansar também!
Tens toda a razão..."quem manda é a Isabel".
ExcluirBeijinhos
hahahahaha, que paradinhas são essas??? adorei.
ResponderExcluirBoa sorte, com a questão financeiras, acho que na prova com a esteira tu te arranja. rsss
Beijos
Ju
Pois....será que os bancos emprestam para fraldas? Nada como tentar...hehehe
ExcluirBeijinhos e bons kms
Este comentário foi removido pelo autor.
ResponderExcluirPois é Carlos...isto os Planos são muito bonitos mas é para quem "não faz mais nada". E a maioria das pessoas faz! Tem trabalho (algumas têm), tem família, tem obrigações, e correr é um hobbie. Mesmo com objetivos, métodos e treino específico para determinado objectivo...não nos esqueçamos que correr é um prazer, um gosto, um escape que temos. O Carlos não estava a pensar arrecadar um prémio monetário chorudo na Maratona pois não? E não vai depender da sua marca na Maratona e nas outras provas...ter mais dinheiro para fraldas pois não? Então...é mesmo assim: vai correr e vai correr BEM! Pois...o plano não foi seguido...mas não me parece que os estragos sejam assim tantos...Olha, o meu "plano" foi à vida dele e eu fiquei com a Maratona na mão e faltam dias!!!!!! Pouco há a fazer e no meu caso se "O mais importante é conclui-la, em situação normal isso DEVERÁ ser um problema.! Que talvez resolva... ou talvez não :) E a Vida continuará, serena e atribulada...totalmente alheia ao facto de eu concluir ou não a Maratona, essa é a verdade. E também totalmente alheia à marca que o Carlos faça... ;) é esta a verdade. Importa sim que retiremos prazer da vivência e que acabemos "bem"! Quer façamos 3 horas ou 6 horas!
ResponderExcluirPor acaso até estava a pensar em arrecadar um belo prémio nesta Maratona, um prémio da minha pessoa para a minha pessoa, um belo de um recorde pessoal...mas tens razão...isso só me interessa a mim, e não me vai ajudar a comprar fraldas :)
ExcluirEstamos 100% de acordo, correr tem (ou deve) ser com prazer, e cada um lá sabe o que lhe dá prazer...uns gostam de seguir planos ao pormenor outros nem sequer usam relógio, saem de casa, dão a sua voltinha e sentem-se felizes, uns no alcatrão outros na natureza...cada um que siga o seu coração como melhor puder.
Quanto à "tua" Maratona, não sei...tenho acompanhado a preparação pelo teu blogue, e efectivamente não é o ideal para se correr a distância mítica...mas acho que finaliza-la é possível, nem que seja em 5 ou 6 horas....mas só tu é que podes saber se isso te interessa, se não é preferível fazer antes os 15km da family race e no próximo ano voltar a tentar...a decisão é tua, com a experiência que tens e sendo conhecedora do teu corpo, não existe ninguém melhor do que tu própria para tomar a decisão certa.
Vemo-nos no Porto dia 3/11.
Beijinhos
Ah pois, agora quem manda no teu tempo é a Isabel! :) Mas o sorriso vale tudo, não é? :) Há coisas mais importantes nesta altura, e na Maratona vais dar o teu melhor e a mais não és obrigado! Agora vai lá mudar mais uma fralda... ;)
ResponderExcluirBeijinhos
Nada mais importante que as minhas meninas, tens razão. Estou na mesma confiante na Maratona...sou um optimista por natureza, e quando "falho" não me ponho muito tempo a remoer na coisa, o caminho é prá frente...espera aí um bocadinho.....pronto, já tá..mais um euro para a Dodot :)
ExcluirBeijinhos
Carlos, vão haver mais maratonas para bater tempos.
ResponderExcluirNeste momento, o importante é a família.
Abraço
Não Vitor, acho que vai ser nesta mesmo...e se não for, aí sim, haverá outras oportunidades.
ExcluirGrande abraço
E que tal meter a passadeira à porta de casa e treinar ao ar livre? Assim estavas sempre de prevenção quando fosse preciso mudar mais uma fralda ?
ResponderExcluirAbraço e tudo a correr bem :)
Não sei tás a brincar ou não, mas essa ideia já me passou pela cabeça...o problema é a chuva, e movimentá-la é complicado.
ExcluirObrigado e um abraço.
Boa noite Carlos.
ResponderExcluirEstá a ser dificil treinares em condições para a maratona mas vais conseguir mostar a tua raça na maratona e concluir bem essa prova.
Tens que usar a experiência para ultrapassar as dificuldades dessa distância ..
Um abraço campeão e força ai !!!!
Bons klm´s
Obrigado Carlos. Estou confiante e no dia logo se vê :)
ResponderExcluirAbraço