Corrida de S.João 2013

Vamos por partes….se existia um recorde que eu considerava um pouco aquém das minhas possibilidades esse era o dos 15km. Há 3 anos e meio que faço provas de corrida de forma regular e curiosamente, de 15km só fiz 3 (incluindo a de ontem) – e sempre a Corrida de S.João no Porto. Acontece que nestas 3 participações consecutivas sempre aconteceu algo que condicionou as minhas corridas e fez com que não conseguisse melhor.

Em 2011, na minha estreia, estavam trinta e tal graus sem qualquer vento, e eu armado em esperto (inexperiente) corri como se o tempo estivesse ameno, arriscando ritmos altos logo desde o início. Resultado – quebrei logo aos 8km e para chegar ao fim foi um martírio – 1h13min. Além disso engasguei-me com um gel energético e ia morrendo ali.

Em 2012, andei a treinar forte – queria bater o recorde por larga margem e achava que 1h05 seriam possíveis. Pois….mas no sábado anterior ao dia de prova foi a despedida de solteiro do meu amigo Bruno, que além das comezainas e bebidas com fartura, incluiu  uma futebolada que fez as minhas pernas num oito. Mesmo assim, e após uma prova controlada fiz 1h08 qualquer coisa.

Para 2013 o objectivo era um tempo à Carlos Cardoso – qualquer coisa ali entre 1h02 e 1h03. Tinha um plano definido para 3 semanas depois da Geira Romana para ganhar ritmo e lesionei-me - paragem forçada. Foram 3 semanas de poucos treinos, nada de series, nada de longos – mas isso não me preocupava, queria era recuperar. As coisas foram melhorando, e na semana passada já consegui correr 3 vezes – num deles até fiz 4x1000m a 4,25min/km para experimentar e fiquei todo partido. É evidente que não daria para fazer um tempo dentro do que tinha previsto antes de me lesionar, mas decidi-me a tentar baixar o meu recorde pessoal. A táctica seria correr num ritmo constante (ca.4,30min/km) – a única preocupação era saber se conseguiria aguentar durante 15km esse ritmo – o treino mais longo nas últimas semanas tinha sido de 11km.  

O nosso CAL está a crescer e os 17 atletas na corrida + 5 para a caminhada que estavam inscritos são a prova disso – penso que se trata de um recorde de inscrições da nossa parte.

Eram quase 9h quando estacionamos numa transversal à Avenida Brasilia, e já devidamente equipados fomos ter com o restante pessoal ao café habitual quando fazemos provas nesta zona. Já lá estavam praticamente todos os outros – breve troca de cumprimentos, discutidos alguns assuntos do clube e estava na hora do aquecimento. De referir que houve um “engano” (nossa culpa, não da organização) na inscrição dos atletas do CAL, e ficamos todos registados com partida no Grupo C (objectivo acima da 1h15 e último grupo existente).

Depois de um breve aquecimento lá me enfiei no “meu curral” e tentei chegar o mais possível à frente – até consegui avançar bastante, mas já dava para ver o que me iria esperar nos primeiros kms. O ambiente, como habitualmente era de grande festa, muita animação para as ca. de 10.000 pessoas que estavam inscritas (das quais ca. de 4.000 para a corrida dos 15kms). O tempo estava impecável para quem quer correr, tempo seco, talvez uns 18 ºC e nada de vento.

 

O tiro de partida foi dado às 10 horas, quando estava a dar a minha música preferida do momento – a Runporto pensa em tudo :D – obrigado por isso…..

 

 

Tiro de partida……30 seg, 1 minuto….e nem um passo. Passei o pórtico o relógio já marcava quase 3 minutos e começou a odisseia de tentar correr….a solução encontrada para entrar no ritmo, foi ir pelos passeios, mesmo assim tive que zigue-zaguear….começou a melhorar um pouco, quando viramos para a Avenida da Boavista e começou a subir. O primeiro km foi feito em 5,30min/km e ao 2ª já estava em 4,45min e no 3º já estava na média que queria…4,30min/km….e sentia-me bem…aliás muito bem.

O Tiago Poças tinha passado por mim ao inicio e disse-me “anda daí” … em condições normais seria a lebre ideal, mas eu estava receoso e decidi ir no “meu” ritmo. Os primeiros 5km voaram, quase nem dei por isso…um pouco abaixo dos 23 min….nada mau….até aos 10km é a parte mais complicada, infindável Avenida Brasilia, uma parte em paralelos e o facto de normalmente começarem os primeiros sinais de cansaço e ainda faltar muito eram os factores causadores.…mas até me portei bem, inclusivamente aumentei ligeiramente o ritmo nesta fase.

Aos 8kms tomei metade do gel que levava…..pouco depois começam a passar do lado contrário os atletas que já fizeram o retorno….a mim ajuda-me a abstrair do “sofrimento”…..na frente o Rui Silva a puxar, seguido do José Moreira e do Licínio Pimentel….pouco depois, ponto de retorno aos 10km (pouco menos de 22min nos últimos 5kms)….muito bom…só falta o último terço da prova…. continuei a distrair-me com o pessoal que ia vendo em sentido contrário…..tomei o resto do gel aos 12km, altura em que ia acelerar mas contive-me por precaução (ou falta de confiança) ......…”acelero aos 13” pensei eu…..mas aos 13 voltei a adiar o carregar no acelerador para o último km. Aos 14km, com a entrada na recta da meta finalmente dei-lhe gás….dois outros atletas, um de mais idade e um mais jovem sentiram-se “picados” e lá fomos os 3 lado a lado a puxar….faltavam 500m e fiquei ligeiramente para trás, mas a 200m da meta num sprint final passei os dois (ainda tinha energia guardada – o chamado “nitro”), cortando a meta satisfeitíssimo - o meu relógio marcava um tempo pouco acima da 1h06 – oficialmente foram 01:06:09 - último km a 3.45min.  Há uma semana ainda nem sabia se iria participar e agora estava ali a fazer um tempo bem razoável – afinal a forma não se vai assim, sem mais nem menos.

 

Com o tempo conseguido, fiquei num honroso 725º lugar da geral (entre 3664 que finalizaram a prova), e 137º lugar do meu escalão.

O melhor de tudo, foi que não me ressenti nada do problema que tinha tido. Será que está debelado? Veremos o que dizem os exames que vou fazer esta semana.

Quanto à malta do CAL, mais um grande dia para as nossas cores – todos concluíram as suas provas, houve excelentes resultados e ninguém se magoou, o que é o mais importante:

Pos.	Escalão	Pos.	Dorsal	Nome	Tempo	Tempo
		Esc.			Oficial	Net
85	M35	14	700	Nuno Silva	00:55:53	00:55:42
260	M35	40	702	Rui Correia	01:01:25	01:00:53
476	M35	71	692	Hugo Fernandes	01:05:51	01:03:41
637	M20	185	703	Tiago Oliveira	01:07:39	01:05:02
725	M40	137	688	Carlos Cardoso	01:08:38	01:06:09
1057	M20	307	695	Jose Coelho	01:11:52	01:08:47
1090	M50	95	691	Francisco Costa	01:12:09	01:10:02
1200	M60	33	687	Alberto Silva	01:13:18	01:11:11
1260	M35	226	701	Pedro Lino	01:13:49	01:10:42
1432	M35	260	696	Jose Moreira	01:15:23	01:12:17
1446	M60	45	689	Constantino Santos	01:15:28	01:13:22
1587	M60	52	694	Joaquim Paulino	01:16:54	01:14:46
1679	M60	58	698	Lucidio Dias	01:17:39	01:15:16
2241	M35	432	697	Jose Martins	01:23:01	01:19:56
2824	M60	117	690	Ernesto Carvalho	01:30:00	01:29:11
3425	F20	235	693	Janete Brandao	01:42:33	01:39:25

 

Desta vez tenho que destacar aqui 3 amigos, que de alguma forma foram “convertidos” pela minha insignificância, e que não estão na lista acima, por (ainda) não pertencerem ao CAL…

Tony Albert – amigo da empresa onde trabalho – só treina duas vezes por semana em passadeira, faz uma bicicletazinha de vez em quando e mais nada. Esta foi a segunda prova dele e nunca tinha corrido mais de 10km. Sabem que tempo fez? Sentem-se por fvr…..01:03:51…sim, leram bem….fantástico, não é? Imaginem se ele treinasse a sério.

Marco Santos – mais um amigo do trabalho – igualmente a segunda prova e fez um excelente tempo, para quem não treina praticamente nada….01:22:32. Diz que quase morria nos dois kms finais…esteve meia hora no fim a tremer para recuperar….em grande…próxima paragem….Meia Maratona.

Helder Silva – amigo da bola de antigamente – tb a 2ª prova – chegou ao fim 01:20:19…muito bom, para quem apontava a 1h27min. É o próximo elemento a juntar-se ao CAL - o contrato está ser feito :D

Quanto à organização, simplesmente impecável como tem sido habitual nas provas organizadas pela Runporto. Muitos participantes (esgotaram as inscrições), animação, 3 abastecimentos (que é suficiente) e tb bastante público o que é sempre agradável. A destacar a estreia de um novo sistema de cronometragem, com um sensor integrado no dorsal (em vez da fita na sapatilha) – no meu caso funcionou bem. Parabéns à Runporto por mais esta excelente organização e para o ano, se tudo correr bem, cá estarei de novo.