segunda-feira

Corrida de S.João 2013


Vamos por partes….se existia um recorde que eu considerava um pouco aquém das minhas possibilidades esse era o dos 15km. Há 3 anos e meio que faço provas de corrida de forma regular e curiosamente, de 15km só fiz 3 (incluindo a de ontem) – e sempre a Corrida de S.João no Porto. Acontece que nestas 3 participações consecutivas sempre aconteceu algo que condicionou as minhas corridas e fez com que não conseguisse melhor.

Em 2011, na minha estreia, estavam trinta e tal graus sem qualquer vento, e eu armado em esperto (inexperiente) corri como se o tempo estivesse ameno, arriscando ritmos altos logo desde o início. Resultado – quebrei logo aos 8km e para chegar ao fim foi um martírio – 1h13min. Além disso engasguei-me com um gel energético e ia morrendo ali.

Em 2012, andei a treinar forte – queria bater o recorde por larga margem e achava que 1h05 seriam possíveis. Pois….mas no sábado anterior ao dia de prova foi a despedida de solteiro do meu amigo Bruno, que além das comezainas e bebidas com fartura, incluiu  uma futebolada que fez as minhas pernas num oito. Mesmo assim, e após uma prova controlada fiz 1h08 qualquer coisa.

Para 2013 o objectivo era um tempo à Carlos Cardoso – qualquer coisa ali entre 1h02 e 1h03. Tinha um plano definido para 3 semanas depois da Geira Romana para ganhar ritmo e lesionei-me - paragem forçada. Foram 3 semanas de poucos treinos, nada de series, nada de longos – mas isso não me preocupava, queria era recuperar. As coisas foram melhorando, e na semana passada já consegui correr 3 vezes – num deles até fiz 4x1000m a 4,25min/km para experimentar e fiquei todo partido. É evidente que não daria para fazer um tempo dentro do que tinha previsto antes de me lesionar, mas decidi-me a tentar baixar o meu recorde pessoal. A táctica seria correr num ritmo constante (ca.4,30min/km) – a única preocupação era saber se conseguiria aguentar durante 15km esse ritmo – o treino mais longo nas últimas semanas tinha sido de 11km.  

O nosso CAL está a crescer e os 17 atletas na corrida + 5 para a caminhada que estavam inscritos são a prova disso – penso que se trata de um recorde de inscrições da nossa parte.

Eram quase 9h quando estacionamos numa transversal à Avenida Brasilia, e já devidamente equipados fomos ter com o restante pessoal ao café habitual quando fazemos provas nesta zona. Já lá estavam praticamente todos os outros – breve troca de cumprimentos, discutidos alguns assuntos do clube e estava na hora do aquecimento. De referir que houve um “engano” (nossa culpa, não da organização) na inscrição dos atletas do CAL, e ficamos todos registados com partida no Grupo C (objectivo acima da 1h15 e último grupo existente).

Depois de um breve aquecimento lá me enfiei no “meu curral” e tentei chegar o mais possível à frente – até consegui avançar bastante, mas já dava para ver o que me iria esperar nos primeiros kms. O ambiente, como habitualmente era de grande festa, muita animação para as ca. de 10.000 pessoas que estavam inscritas (das quais ca. de 4.000 para a corrida dos 15kms). O tempo estava impecável para quem quer correr, tempo seco, talvez uns 18 ºC e nada de vento.
 

O tiro de partida foi dado às 10 horas, quando estava a dar a minha música preferida do momento – a Runporto pensa em tudo :D – obrigado por isso…..
 
 
Tiro de partida……30 seg, 1 minuto….e nem um passo. Passei o pórtico o relógio já marcava quase 3 minutos e começou a odisseia de tentar correr….a solução encontrada para entrar no ritmo, foi ir pelos passeios, mesmo assim tive que zigue-zaguear….começou a melhorar um pouco, quando viramos para a Avenida da Boavista e começou a subir. O primeiro km foi feito em 5,30min/km e ao 2ª já estava em 4,45min e no 3º já estava na média que queria…4,30min/km….e sentia-me bem…aliás muito bem.
O Tiago Poças tinha passado por mim ao inicio e disse-me “anda daí” … em condições normais seria a lebre ideal, mas eu estava receoso e decidi ir no “meu” ritmo. Os primeiros 5km voaram, quase nem dei por isso…um pouco abaixo dos 23 min….nada mau….até aos 10km é a parte mais complicada, infindável Avenida Brasilia, uma parte em paralelos e o facto de normalmente começarem os primeiros sinais de cansaço e ainda faltar muito eram os factores causadores.…mas até me portei bem, inclusivamente aumentei ligeiramente o ritmo nesta fase.

Aos 8kms tomei metade do gel que levava…..pouco depois começam a passar do lado contrário os atletas que já fizeram o retorno….a mim ajuda-me a abstrair do “sofrimento”…..na frente o Rui Silva a puxar, seguido do José Moreira e do Licínio Pimentel….pouco depois, ponto de retorno aos 10km (pouco menos de 22min nos últimos 5kms)….muito bom…só falta o último terço da prova…. continuei a distrair-me com o pessoal que ia vendo em sentido contrário…..tomei o resto do gel aos 12km, altura em que ia acelerar mas contive-me por precaução (ou falta de confiança) ......…”acelero aos 13” pensei eu…..mas aos 13 voltei a adiar o carregar no acelerador para o último km. Aos 14km, com a entrada na recta da meta finalmente dei-lhe gás….dois outros atletas, um de mais idade e um mais jovem sentiram-se “picados” e lá fomos os 3 lado a lado a puxar….faltavam 500m e fiquei ligeiramente para trás, mas a 200m da meta num sprint final passei os dois (ainda tinha energia guardada – o chamado “nitro”), cortando a meta satisfeitíssimo - o meu relógio marcava um tempo pouco acima da 1h06 – oficialmente foram 01:06:09 - último km a 3.45min.  Há uma semana ainda nem sabia se iria participar e agora estava ali a fazer um tempo bem razoável – afinal a forma não se vai assim, sem mais nem menos.
 
Com o tempo conseguido, fiquei num honroso 725º lugar da geral (entre 3664 que finalizaram a prova), e 137º lugar do meu escalão.
O melhor de tudo, foi que não me ressenti nada do problema que tinha tido. Será que está debelado? Veremos o que dizem os exames que vou fazer esta semana.

Quanto à malta do CAL, mais um grande dia para as nossas cores – todos concluíram as suas provas, houve excelentes resultados e ninguém se magoou, o que é o mais importante:

Pos. Escalão Pos. Dorsal Nome Tempo Tempo
Esc. Oficial Net
85 M35 14 700 Nuno Silva 00:55:53 00:55:42
260 M35 40 702 Rui Correia 01:01:25 01:00:53
476 M35 71 692 Hugo Fernandes 01:05:51 01:03:41
637 M20 185 703 Tiago Oliveira 01:07:39 01:05:02
725 M40 137 688 Carlos Cardoso 01:08:38 01:06:09
1057 M20 307 695 Jose Coelho 01:11:52 01:08:47
1090 M50 95 691 Francisco Costa 01:12:09 01:10:02
1200 M60 33 687 Alberto Silva 01:13:18 01:11:11
1260 M35 226 701 Pedro Lino 01:13:49 01:10:42
1432 M35 260 696 Jose Moreira 01:15:23 01:12:17
1446 M60 45 689 Constantino Santos 01:15:28 01:13:22
1587 M60 52 694 Joaquim Paulino 01:16:54 01:14:46
1679 M60 58 698 Lucidio Dias 01:17:39 01:15:16
2241 M35 432 697 Jose Martins 01:23:01 01:19:56
2824 M60 117 690 Ernesto Carvalho 01:30:00 01:29:11
3425 F20 235 693 Janete Brandao 01:42:33 01:39:25
 

Desta vez tenho que destacar aqui 3 amigos, que de alguma forma foram “convertidos” pela minha insignificância, e que não estão na lista acima, por (ainda) não pertencerem ao CAL…

Tony Albert – amigo da empresa onde trabalho – só treina duas vezes por semana em passadeira, faz uma bicicletazinha de vez em quando e mais nada. Esta foi a segunda prova dele e nunca tinha corrido mais de 10km. Sabem que tempo fez? Sentem-se por fvr…..01:03:51…sim, leram bem….fantástico, não é? Imaginem se ele treinasse a sério.

Marco Santos – mais um amigo do trabalho – igualmente a segunda prova e fez um excelente tempo, para quem não treina praticamente nada….01:22:32. Diz que quase morria nos dois kms finais…esteve meia hora no fim a tremer para recuperar….em grande…próxima paragem….Meia Maratona.

Helder Silva – amigo da bola de antigamente – tb a 2ª prova – chegou ao fim 01:20:19…muito bom, para quem apontava a 1h27min. É o próximo elemento a juntar-se ao CAL - o contrato está ser feito :D

Quanto à organização, simplesmente impecável como tem sido habitual nas provas organizadas pela Runporto. Muitos participantes (esgotaram as inscrições), animação, 3 abastecimentos (que é suficiente) e tb bastante público o que é sempre agradável. A destacar a estreia de um novo sistema de cronometragem, com um sensor integrado no dorsal (em vez da fita na sapatilha) – no meu caso funcionou bem. Parabéns à Runporto por mais esta excelente organização e para o ano, se tudo correr bem, cá estarei de novo.

16 comentários:

  1. Parabéns pelo bom tempo! Também já me apercebi que forma na desaparece de um momento para outro.. Um abraço

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    1. Obrigado Silvio. Existe um abaixamento natural, mas não se começa do zero.
      Aquele abraço

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  2. Muitos parabéns pelo óptimo resultado! :)

    Apenas um reparo, esse sistema do sensor integrado no dorsal, já não é novo, a Xistarca usa-o há um ano (começou exactamente a 23 de Junho de 2012 no "Da Eztrada à Pista") mas também a RunPorto tinha-o em 2008 quando fiz a Meia da Sport Zone, no caso da RunPorto o sensor era em forma de fio.

    Um abraço e força!

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    1. Obrigado João. Eu sei que o sistema já existe, mas este supostamente tem uma fiabilidade maior a nivel do controle dos tempos (talvez melhor leitura) - pelo menos foi o que o Tiago Teixeira nos contou quando o encontramos na Running Expo da Maratona de Paris. Logo que funcione bem, a mim tanto em faz.
      Tens alguma prova prevista aqui para o norte?
      Abraço

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  3. Mais um excelente rescaldo, parabéns a toda a equipa.

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  4. Obrigado Richard....e tu quando é que fazes uma perninha com o pessoal?
    Abraço

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  5. Grande relato (como sempre) da prova...
    Aproveito para agradecer o excelente acolhimento e convívio com o pessoal do CAL.Essa foi certamente a principal razão por ter realizado uma boa prova.
    No final fiquei com a sensação "amarga" que podia ter esticado mais.
    Abraço

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    1. Ó Hélder, sensação "amarga" porquê? Ainda é apenas a tua 2ª prova, e o tempo conseguido é excelente....tens muitas provas pela frente para esticar mais.
      Quanto ao CAL, somos assim....e quando fizeres parte, ajudas a "acolher" os outros que vão aparecendo. Estamos a crescer!!!
      Abraço e bons treinos

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  6. Parabéns, boa prova! A começar com a tua música do momento só poderia ser um bom augúrio. ;)
    Eu fico sempre espantada (e com alguma inveja :P) dessas pessoas que só treinam esporadicamente e conseguem grandes resultados tendo em conta as condições.
    Vi a reportagem na tv e foi uma prova bem concorrida!

    Beijinhos

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    1. Obrigado Rute. Nem me fales nisso, nem consigo olhar para o Tony....rrrrr....ando eu aqui a matar-me a treinar e chega-me este gajo todo pimpão e faz aquilo a brincar :D
      Um espectáculo o nosso Tony!
      Beijinhos

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  7. Carlos, hoje os meus parabéns vão direitinhos para os teus "discípulos" Tony Albert, Marco Santos e Hélder Silva! Grandes provas!
    Caso eles não queiram assinar pela tua equipa, encaminha-os cá para baixo que ainda tenho vagas na equipa RUN BABY RUN e o período de novas admissões ainda não encerrou! :D
    Serão bem acolhidos! :D

    Beijinhos

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    1. Em nome deles muito obrigado pelos parabéns (bem merecidos). Deixa lá isso das Run Baby Run, acho que as saias de corrida, as meias cores de rosa e as camisolas de corte feminino não os favorecia muito.....espera lá...hmmm...pensando bem era capaz de ser engraçado....como é que eu os inscrevo na V/ equipa? :D...depois manda muitas fotos deles devidamente equipados :D
      Beijinhos

      P.S. Eu percebo que os meus discipulos sejam o grande destaque desta vez, mas ácho que merecia um parabéns tb, nem que fosse muito pequenino :(

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    2. Vou já mandar a ficha de inscrição! :D

      E muitos PARABÉNS também para ti, Carlos! Mas tens que concordar: desta vez foram eles as estrelas da companhia!

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    3. Muito obrigado...agora sim :)

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  8. Parabéns Carlos por mais uma boa prestação! A forma não se vai assim... nós é que pensamos isso, porque no fundo somos uns "mariquinhas pé-de-salsa"! eheheh Venha a próxima!
    Essa malta que treina pouco e faz 1:03H irrita não é? Tenho aqui colega assim! GRRRRR

    Abraço

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    1. Ó amigo Luis, obrigado...mas esta posta é da corrida do ano passado...este ano não fui por estar de viagem em trabalho :)
      Abraço

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