domingo

Maratona de Paris - 9ª semana de preparação


A semana começou com uma viagem até à Alemanha, onde sabia que me esperaria frio e neve. Tinha confirmado junto do Hotel onde iria ficar, que tinham ginásio com passadeira, pelo que tinha planeado correr todos os dias (2ª a 5ª) 10kms. Quando cheguei na 2ª ao Hotel fui logo espreitar o ginásio, para ver como era….horror….um cubículo no -2, com uma bicicleta estática, um banco com pesos e um solário…nem sinal da passadeira…fiquei pior que estragado mas logo decidi que iria correr lá fora estivesse o tempo que estivesse. E assim foi:
2ª – cheguei demasiado tarde pelo que não deu para treinar
3ª – 10,2km à noite com o meu colega Marco Santos a 5,11min/km
4ª – 10,2km – de manhãzinha com 10x400m a 4min/km – média 4,47min/km
5ª – 20km – o treino das “mãos nas nádegas” relatado no meu post anterior
6ª – descanso
Sábado – 7kms de corrida descontraída
Domingos – 2,5kms de aquecimento + 10km na Corrida do Pai no Porto, onde consegui um tempo fantástico para as minhas capacidades (40,29min) – sobre isto farei um post à parte nos próximos dias.

No total acabei por fazer ca.60kms.
Faltam agora 3 semanas para Paris.

10 comentários:

  1. 3 semanas para o sonho! Força!!!

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    1. Obrigado João, está quase quase....já começo a sentir alguma ansiedade (da boa).
      Abraço

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  2. Grande semana! E a culminar num tempo fantástico na Corrida do Pai! Parabéns!
    O tempo passa num instante, não tarda muito já estás a deixar todos os leitores cheios de inveja por causa do relato da tua prova em Paris :)
    Beijinhos e uma boa semana de treinos!

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    1. Olá Isa, foi realmente um tempo muito bom para as minhas capacidades, inesperado mesmo....não ando a treinar para estas provas "curtas e rápidas"...deu o tiro de partida e eu lá fui andando, andando e deu nisto. O melhor é que hoje não me doi nadinha as pernas....estou impecável.
      Quanto à Maratona, primeiro vou visitar a cidade (coisa que tu fizes-te à bem pouco tempo), passar um bom tempo com a malta amiga, depois desfrutar do prazer de correr a Maratona e depois fazer o relato enquanto tudo ainda estiver bem frequinho na memória.
      Beijinhos e uma boa semana - no domingo vais brilhar!!!

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  3. Muito bom Carlos. Mesmo sem passadeira no hotel, nada te fez parar o programa de treinos. Continuação de boa preparação e Paris, está quase quase aí.
    Abraço.

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    1. Obrigado Tigas, um gajo tem que se desenrascar não é? Abraço
      Espero que já estejas recuperado.

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  4. Olha, ainda ontem estava a ver no telejornal a reportagem dessa prova do Dia do Pai! Muita gente! Fizeste um belo tempo.
    Já falta pouco para correres os Campos Elíseos todos floridos... :)

    Beijinhos e bons treinos

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    1. Obrigado, não contava com este tempo. Foi uma prova fantástica, S.Pedro ajudou e fala-se em 12 a 13.000 pessoas divididas na corrida dos 10km e caminhada.
      Já começo a ficar um pouco ansioso por Paris.
      Beijinhos

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  5. Estás pronto para Paris!!!
    40,29 aos 10 km? Muito bom!!!

    Abraço.

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    1. Olá Vitor, sim o tempo conseguido foi muito bom, muito melhor do que esperava. É como dizes, estou pronto para Paris.
      Abraço e calmex esta semana - no domingo vais conseguir o teu objectivo.

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