Maratona de Paris - 9ª semana de preparação

A semana começou com uma viagem até à Alemanha, onde sabia que me esperaria frio e neve. Tinha confirmado junto do Hotel onde iria ficar, que tinham ginásio com passadeira, pelo que tinha planeado correr todos os dias (2ª a 5ª) 10kms. Quando cheguei na 2ª ao Hotel fui logo espreitar o ginásio, para ver como era….horror….um cubículo no -2, com uma bicicleta estática, um banco com pesos e um solário…nem sinal da passadeira…fiquei pior que estragado mas logo decidi que iria correr lá fora estivesse o tempo que estivesse. E assim foi:

2ª – cheguei demasiado tarde pelo que não deu para treinar
3ª – 10,2km à noite com o meu colega Marco Santos a 5,11min/km
4ª – 10,2km – de manhãzinha com 10x400m a 4min/km – média 4,47min/km
5ª – 20km – o treino das “mãos nas nádegas” relatado no meu post anterior
6ª – descanso
Sábado – 7kms de corrida descontraída
Domingos – 2,5kms de aquecimento + 10km na Corrida do Pai no Porto, onde consegui um tempo fantástico para as minhas capacidades (40,29min) – sobre isto farei um post à parte nos próximos dias.

No total acabei por fazer ca.60kms.

Faltam agora 3 semanas para Paris.