terça-feira

Domingo fantástico


O Nuno Lima já nos andava a falar num treino pelas encostas de Gaia e Porto à algum tempo, um treino que ele faz de vez em quando, tanto de bicicleta como a correr. Um dia havíamos de o ir fazer. Esse dia chegou no domingo passado.

Não seríamos muitos, porque no mesmo dia o CAL tinha 12 atletas na Corrida de São João e mais 10 no Grande Prémio de Rio Meão. Mas tínhamos uma presença muito especial - o nosso alentejano Luis Lobo tinha vindo de propósito para este treininho ... espectáculo.

No domingo de manhã, encontramo-nos na Granja para o pequeno-almoço - a convite do Nuno, fazia parte do programa :) ... a destacar o pequeno-almoço do Luis Lobo ... já começo a perceber porque é que o gajo corre pra caraças ...


cá está o "segredo" .. 


Depois seguimos de carro até ao Cabedelo e pelas 8h estávamos prontos para começar ...

Perneta-Mor, Nuno, Ana, Luís e Américo ... a equipa maravilha ...

siga...



tivemos muitas escadinhas ... 



sempre concentrados, nada de diversão ... não senhor...  


catita...


esta doeu ... 

fonix ... óh Nuno, e se fosses pró car@&%&... 


"sou o maior..." 


tb tivemos um cheirinho de trail.. 



... estão a ver o mesmo que eu??? Acho que vou matar alguém !!! 

fonix ... a pior ficou para o fim ... ó Nuno, se não morrer a subir isto, tás feito ... 

 estão-se a rir de quê???

AHAHAHAAAAAA ... bem feito ... virou-se a caça contra o caçador ...  

uma última escadinha ... 


praia!!!! yeahhhh .... 

primeiro banho de mar do ano ... pelo menos para mim ... 

um alentejano a banhos de mar ... 

... e recuperação à "perneta"  

estava-se bem, aliás muito bem ... 

Embora se estivesse muito bem nesta esplanada, o dever chamava por nós. Estava combinada uma sessão de recuperação no nosso centro de estágio ... leia-se na Dª Alice ... e aí juntaram-se outros Pernetas que estiveram nas provas do Porto e de Rio Meão, e ainda o Badolas que tb lá veio ter com a famelga. Maravilha, um domingo em familia fantástico!!


quer-me parecer que a DªAlice anda a poupar no recheio ... 

sempre tudo muito sério ... 

ainda não tinha acabado... 


e o CAL enganou mais 3 atletas ..

Ana Resende

Martim "Badolas" .. o mais novo da família calense 

Andreia Meireles 

E pronto ... com estes 25km com quase 800m D+ fiz uma semana com ca.85km, tendo corrido em 6 dias. Está bom assim. Esta semana estou na Suiça, em "estágio de altitude" ... se correr tudo como planeado vou fazer mais uma boa semana.

Vou dando noticias ...



12 comentários:

  1. Espectacular!
    E olha que fazer esse treino a correr ainda lá vai mas de bicicleta! FONIX!!
    A minha cidade, Lisboa, não fica atrás para fazer uns treininhos para arrebentar um sujeito todo! Abraço.

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  2. Um domingo cheio de boa disposição! Não há melhor :)

    Um abraço e boa estadia helvética

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    1. Obrigado. Amanhã já volto a casa ... já chega ;)
      Abraço

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  3. Isso é um treino completo! Tem de tudo!

    Abraço

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    1. Verdade, verdadinha ... muito bom.
      Abraço

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  4. Esse é que foi um domingo em cheio!

    E o Badolas não andava a faltar aos treinos, parece ;) não ía era correr!

    Abraço

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    1. Foi, não foi?
      Sim o Badolas anda a baldar-se ainda mais, mas só na corrida :)
      Abraço

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  5. Faço este treino algumas vezes... com a vantagem de não ter de "ir de carro"...
    E com um percurso bem escolhido, tens escadinhas e rampas que chegue para um belo carrosel :)

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    1. Pois ... assim é mais fácil. Tens aí um quintal bem completo ;)
      Abraço

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  6. O "segredo" é a sandes de queijo? :P
    Parece que andaram a correr pelas colinas de Lisboa!
    Época de contratações? ;)
    Beijinhos

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    1. Claro, então havia de ser o quê? :P
      Não, foram mesmo pelas de Gaia e Porto :)
      Sempre ... ainda não temos ninguém de Lisboa :D
      Beijinhos

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