III Trail da Pampilhosa - pela SPEM e não só

Apetece-me mandar o telemóvel longe … são 4 da manhã e o despertador está a tocar … está na hora de me levantar para ir para Pampilhosa da Serra … a noite foi má, dormi apenas 3 horas não consecutivas … como sempre nestas situações coloco a cabeça de baixo de água fria e fico logo desperto … pequeno-almoço habitual (leite de soja + aveia + banana + frutos secos) … equipo-mo e siga para Santa Maria de Feira … o ponto de encontro é junto á casa do Filipe Fontes … já lá estão o Bruno, o Filipe e o Américo que será o motorista de serviço …. 5 minutos depois chega o Nuno Silva e está completa a equipa que vai no próprio dia. De véspera já lá estavam o Nuno Lima, o Zé Alexandre, Badolas, Andreia, Filipe Moreira e Susana. 11 no total o que é recorde de participação.

A viagem foi tranquila, fui com o Bruno que levou carro pois teria que regressar mais cedo. O GPS do carro dele levou-nos por Coimbra, menos alguns km mas muito mais curvas e contra-curvas …  no regresso com o Américo não iríamos repetir o erro, viríamos via Condeixa…

Chegamos  a Pampilhosa ainda não eram 8 horas, tudo calmo, a organização a montar o “staminé” e já alguns atletas a aguardar a abertura do secretariado  para levantar os dorsais. Fomos tomar o 2º café da manhã e eu e o Bruno ainda aproveitamos para enfardar um mil-folhas cheio de creme … não resisti .. ainda bem que a Drª Angela Henriques não lê o PK J

Regressamos à zona de partida, levantamos os dorsais e ficamos um pouco por ali na converseta com quem ia chegando, entre outros com o Carlos Teixeira responsável pelo facto de todos envergarmos a camisola da SPEM nesta prova, para correr pelo projecto EM força …. muitas camisolas da SPEM andavam por ali o que era bom .. a tal onda vermelha que esperávamos ia concretizar-se J … entretanto chegam a Anabela e o Paulo, entre mais alguns (poucos J) Run Baby Run, nossos anfitriões em mais uma edição do Trail da Pampilhosa – é da responsabilidade deles o facto de os Pernetas se deslocarem ano após ano a Pampilhosa da Serra para participar neste Trail – eu sou totalista, estive nas 3 edições J … beijos, abraços, conversa fiada, risota e uma caixa transparente da SPEM para angariação de fundos para o projecto … e não tardou a cair as primeiras doações… equipar, jogar à bola na estrada (sim, o nosso aquecimento deste ano foi uma jogatana de bola no centro de Pampilhosa J) e toca a regressar à zona de Partida.

O ambiente estava óptimo, a tribo do trail bem disposta, um grupo de concertinas a animar a malta, e tudo pronto para arrancar a horas… quer dizer, tudo tudo não?!?! Faltava o Badolas, que como sempre teve que ir fazer uma “largada de javalis” e chegou mesmo mesmo em cima do apito inicial da coisa … não há como desmentir, está gravado em vídeo (podem ver o vídeo no final desta posta) … com este gajo é sempre a mesma merda (literalmente J).

depois da partida já só o vi na meta, todo fresco ... fonix ... ;)

Ali estava eu, no primeiro terço da zona de partida na companhia do enorme Paulo Reis (é o maior e mai nada J)… o percurso grande deste ano tinha a mesma distância do ano passado (30km), mas era completamente diferente a nível do percurso. O Paulo disse-me que este ano seria mesmo trail, algum estradão, mas muito trilho, levadas, etc, e tal …. Óptimo, é isto que a malta quer … eu tinha estudado o mapa de altimetria … o percurso tinha ca.800m D+, feitos quase na totalidade até aos 12,5km, divididos em 3 subidas mais íngremes … depois seria quase sempre a descer e plano, últimos 15km muito corriveis … na minha opinião um traçado que me favorecia … desta vez ia vestir o meu fato de competição J … não conhecendo o percurso, mas ouvindo da boca de quem sabe, que não era dos mais difíceis coloquei a fasquia alta … 3 horas para acabar isto, nem mais um minuto J … a estratégia era simples … controlar até as 12,5km, para depois rolar uns km e dar o máximo nos 10km finais… fácil J

3,2,1 e PARTIDA … saí a rolar a um ritmo bem razoável, mesmo assim muita gente a passar por mim … estavam inscritos ca.400 atletas, divididos entre 3 distâncias 30, 17 e 7km .. os dos 30 e dos 17km saíram juntos … duzentos metros depois de partir o percurso em alcatrão começa logo a subir … faço-o a correr, tal como a maioria dos outros atletas … ca.1km depois, entramos por uma escadaria a subir a pique onde caminho pela primeira vez, por causa do afunilamento de atletas mas tb porque a inclinação assim o obriga … vamos entrar em estradões de terra, sempre a subir durante 3km, umas vezes mais outras menos …. faço uma grande parte a correr e só mesmo quando inclina mesmo muito é que vou a passo, tal como a maioria que vão ali comigo … uns 200m à minha frente vai o Paulo Reis e o Filipe Fontes, distância que vou manter quase até aos 10km …. dos 3 aos 9km o percurso torna-se plano, interrompido por uma ou outra subida (por exemplo dos 7 aos 8km subimos quase 150m D+)… antes, aos 7km primeiro abastecimento, onde bebo apenas água … o grupo de concertinas está lá a tocar para animar o pessoal, é também aqui que se dá a separação entre os 30km e os 17km … (… os ritmos vão altos … a pernas muito bem …. Lembro-me de ir a pensar que hoje é das poucas vezes em que corro em que não me dói nada, nem mesmo o joelho direito (não bati na madeira, vou pagar caro mais lá para a frente o “abuso”) … não fosse o calor que se faz sentir seria perfeito … aproveito todas as sombras que me vão aparecendo, mesmo que isso me custe mais alguns metros …. Continuam os estradões em terra, largos, mas as vistas em redor são do melhor …. Serras verdes a perder de vista … lindo !!! …  normalmente faço provas de trás para a frente, desta vez sou mais ultrapassado do que passo gente … tb vou mais à frente do que o habitual J … mesmo tendo força para acompanhar alguns que me passam, continuo a resguardar-me … é a minha táctica e estou a cumprir religiosamente …”lá mais para a frente eu aponho-vos” J … o ritmo médio, anda ali por volta dos 6,30min/km o que é excelente … afinal terei 18km a descer e planos para recuperar para uma média de 6min/km … fácil J

… antes de atacar a última grande subida tivemos uma descida acentuada mais longa em estradão de terra com alguma pedra … ainda não sei se empolgado pelas magnificas vistas das serras, encarnado por algum espírito das montanhas ou por um ataque de fanfarronice aguda… apenas sei que desci a uma velocidade estonteante (ok… estou a exagerar um bocadinho, mas para o habitual em mim até foi mesmo) J … imaginem que fui buscar 3 marmanjos que iam uma centena de metros mais à frente … eu, Perneta dos Pernetas … é hoje que isto vai tudo à minha frente cara…go … “tas a ver? Fácil…” J

A última subida mais acentuada é em alcatrão e feita sempre a correr … lá no alto o primeiro e único controle dos dorsais por parte da organização … agora será a descer durante uns bons 2 ou 3 km … a média vai em 6,40min/km … bem bom … agora é recuperar isso até ao fim … fácil J

Uns 200m a seguir ao controle um placa a indicar a entrada num trilho a descer … qualquer coisa “Escalada” … ó diabo… queres ver???   Hmm… “desce bastante, mas não é nada de outro mundo” … ao inicio até se descia bem mas depois … agora vem  a parte mais técnica do percurso, single-tracks, a descer bastante, muita pedra e socalcos onde é preciso saltar … mau … isto para o meu joelhinho não é nada bom … e não tarda o meu amigo “Mantorras” começa a chiar … obriga-me a parar de vez em quando por uns segundos … “Merda… espero que não seja sempre deste tipo de trilhos” … finalmente trilhos menos inclinados e não tão técnicos onde consigo correr … mas a dor no joelho está presente, é ligeira mas está lá … ca.km 16 entramos numa aldeia (Cabril, acho eu), percorremos as ruas estreitas empedradas … muito barulho feito por pequenos grupos de habitantes que se juntaram para aplaudir e incentivar os atletas … muito bom, agradeço o apoio que sabe que nem ginjas …. e ali está o 2º abastecimento …. Tiro o camelbak para encher o depósito … um dos voluntários que me está a ajudar consegue meter 1,5ltr no meu depósito …. Foi quanto eu bebi durante a primeira metade da prova (mais uns copos de água no 1º abastecimento e agora neste tb) … está muito calor (penso que terá chegado perto dos 40 ºC), aproveito para me refrescar, na cara, pescoço, pernas e braços … não como nada … tinha decidido tentar fazer a prova apenas com gel (tomei 3) e uns frutos secos que levava comigo … quando faço treinos longos tem sido mais que suficiente (muitas vezes não como nada) … agradeço mais uma vez os incentivos e siga que se faz tarde …. acelero aproveitando que é alcatrão e a descer, mas um pouco mais abaixo dá-me um esticão do joelho tipo aviso … ao subir uns poucos degraus não tenho força na perna direita e do mesmo lado doe-me as costas … xiiii… tou todo lixado … ainda por cima o calor começa a fazer mossa a sério … bebo muito, mas a boca fica seca quase instantaneamente ….dos 16 quase até aos 20km vou passar um mau bocado … o percurso é giro, quase sempre em single-track, na tal levada, mais plano ou a descer, interrompido por uma ou outra rampa que nunca consigo fazer a correr … estas rampas são feitas sempre a passo, e muitas vezes até com paragens … é durante esta fase que sinto alguns arrepios de frio, mesmo com uns 30 e tais graus de temperatura … queres ver? Desidratação??? Mesmo tendo bebido tanto isotónico e água?? … fui andando até que tive um arrepio um pouco mais forte … decidi parar um pouco numa sombra, saquei de uns frutos secos e de umas bagas de goji que comi, tomei um gel e bebi isotónico … segui caminho e os calafrios foram à vidinha deles … estava muito cansado, as pernas tinham força mas o resto do corpo não … aquele calor estava a dar cabo de mim …. aproveitava os riachos para me refrescar o que funcionava às mil maravilhas… dava-me “pica” para os próximos 5 a 10 minutos … o joelho estava melhor, só o sentia a falhar a subir os socalcos que me apareciam pela frente …as 3h estavam fora do alcance … lembrei-me do boost final na Geira Romana deste ano … “se tiver um boost destes ainda chego lá perto” J

… foi com essa esperança e motivação que cheguei ao último abastecimento dos 23km …nos últimos 3 km tinha conseguido entrar num ritmo constante, embora forçado (entre 5 e 5,30min/km) e tinha ultrapassado uns 5 ou 6 colegas… voltei a encher o camelbak e comi umas batatas fritas … um bocadinho de sal para o que der e vier J … saio logo atrás da 2ª mulher (a 1ª tinha passado por mim na minha pior fase) …. o percurso até final continuará pela mesma levada junto ao rio (Unhais???), com curvas e contra-curvas, praticamente sempre plano …. O ritmo vai rápido, o calor continua a sufocar-me mas vou numa fase boa, motivado e com um objectivo claro na minha cabeça … 3h15min … vou sozinho, uma descida, acelero, passo uma ponte, estou no meio de uns campos agrícolas e tento avistar uma fita … mas nada …. ando ali ás voltas até que ouço alguém chamar por mim mais acima … “não acredito!!! Foda-se…”  … enganei-me no percurso …ia tão distraído nas minhas contas de cabeça que não reparei numa fita (e numa seta desenhada no chão) … culpa minha … fiz mais 1km, metade dele a subir para voltar ao trilho certo … aquilo deitou-me abaixo… lá se foram as 3h15 … o regresso ao trilho foi feito a passo muiitooo lento … ia vendo lá em cima o pessoal a passar … todos aqueles que eu tinha passado com tanto esforço estavam agora novamente à minha frente … sinceramente desanimei um pouco, e aquele cansaço que me ia no corpo venceu a batalha contra o meu cérebro …. os pouco mais de 4km até final foram bem penosos … a “neura” passou-me depressa, como quase sempre, mas não consegui arranjar mais nenhum estratagema  para me motivar a ir mais rápido …. Corri em boa parte, mas também caminhei bastante …. O engraçado é que havia ali uns 3 ou 4 colegas num espaço de 300 metros que iam como eu, e íamos passando uns pelos outros conforme íamos correndo ou caminhando … até dava para rir … e foi com um deles que fiz o último km, já avistando o Hotel da Pampilhosa… ele só dizia que iria parar no primeiro café que lhe aparecesse à frente… mas não apareceu nenhum J e lá cortamos a meta juntos, a correr …. na meta a Anabela e o Paulo à minha espera, assim como os Pernetas que já tinham acabado a prova. Precisei de 3h41min para finalizar os 30km (no meu caso quase 31) do Trail da Pampilhosa deste ano, sem dúvida o melhor das 3 edições que se fizeram até à data – fiquei no lugar 57 (entre 117 atletas que finalizaram) e 22º no meu escalão (em 40). Foi uma aventura bastante dura, não pelo percurso, não pelo desnível, mas sim pelo muito calor que se fez sentir durante quase toda a prova. Depois de trocar algumas impressões com outros colegas que chegaram antes de mim, fiquei a saber que todos sofremos do mesmo mal J … depois de ter feito o percurso todo fico com a certeza que é à minha medida, e que as 3h são possíveis caso o astro perneta se alinhe com a estrela do coxo J …. apenas digo que fiquei satisfeito com a prova deste ano, finalmente percorremos um percurso para fazer jus à zona.

Sentei-me num palco que estava ali montado na zona de chegada, que fazia uma sombra maravilhosa, ainda por cima corria uma brisa fresca que era uma delicia … “vai um mergulho?” pergunta o Filipe (que já tinha ido a banhos de rio com o Nuno) … “claro que sim, à mais de 5km que não penso noutra coisa” … levanto-me e estou com as pernas perras… “tchiii, como tu estás ó Perneta” …. Satisfaz-me ver que grandes atletas como o Nuno Silva tb tem um andar novo J … acho que é a primeira vez que o vejo neste estado (nem na Maratona de Madrid que acabou abaixo das 3h) … mas não era apenas empeno, ao km 12 teve um problema muscular que o obrigou a refrear o andamento … mesmo assim fez 12º … são máquinas de outro calibre J

… os mergulhos nas águas frias do rio Unhais, ali bem no centro da Vila de Pampilhosa tem que obrigatoriamente fazer parte da prova… no primeiro ano houve banho de rio, o ano passado não por ser em Junho e este ano voltou a haver para fazer as delicias dos guerreiros que acabam de chegar ao fim de uma dura aventura … aos poucos e poucos iam chegando os Pernetas todos, mais uma vez sem excepção, todos finalizaram com maior ou menor dificuldade … ao fim de uns mergulhos e de umas braçadas estava como novo … já não sentia dificuldades a andar, e até o joelho não se queixava, nem a subir as escadas para voltar ao carro e mudar de roupa … perfeito J

Depois foi seguir para o quartel dos Bombeiros onde se realizaram mais uma vez os comes e bebes … nós a chegar e a entrega de prémios a decorrer … é o primeiro ano em que não levamos nenhum caneco… queremos lá saber … bora mas é comer aquele porco assado com arroz de feijão que estava uma delicia … eu acho que não era da fome que tinha, eu acho que estava mesmo bom … tudo regado com umas quantas “mines” como manda a tradição, com o alto patrocínio dos anfitriões Anabela&Paulo e tb do Carlos Teixeira que veio para Pampilhosa munido de um geleira cheiinho delas J … a sobremesa veio de Canedo, dois bolinhos (um de iogurte, outro de laranja), feitos pela minha Inês e pela minha sogrinha J … o cumbibio habitual e que já é tradição, cafezinho no centro da Vila e já passa das 17h … nem se dá pelo tempo passar … é domingo, e ainda temos quase 3h de carro para voltar a casa … não apetece, muito menos com aquele calor abafado que está … apetece é continuar ali sentado à sombra de umas árvores a beber umas frescas e na converseta … mas temos que voltar … amanhã será dia de trabalho para a maior parte, e aqui o Perneta, embora de férias, vai levantar-se às 4h para viajar até ao sul do país para uns dias de descanso antes de voltar ao trabalho dia 17…

 

Carlos & Carlos .... que dupla especialista das descidas ... um Perneta, o outro Trambolho ... venho o diabo e escolha :)

 

… o regresso corre sem sobressaltos, mesmo cansados a conversa vai animada, quase sempre em torno do que nos levou a mais esta aventura … a corrida J … a opinião é unânime, valeu muito a pena, e para o ano voltaremos J

Quanto à organização que tanto critiquei nas duas edições anteriores, deu um salto qualitativo enorme. Percurso 5 estrelas (finalmente), relativamente acessível, abastecimentos mais que suficientes, simpatia do pessoal sem reparos, o apoio popular em alguns pontos do percurso foi muito bom… a sinalização é suficiente (o meu engano foi culpa minha a 100%), penso que uma cor de fitas mais garridas seria melhor, mas não é nada de grave.  Nada tenho a apontar da minha parte, já o Nuno Lima (chegou com 4h e alguns minutos)  disse que já não havia água no abastecimento dos 23km quando ele lá passou .. espero que tenha sido só naquele momento e que a tenham reposto … já a caminhada ou Mini Trail 7km parece que não correu tão bem … pelos vistos foi tipo “visita guiada” com um guia …. Houve confusão com o percurso, não distribuíram água nenhuma, a impressão que ficou a quem participou da nossa equipa, é que aquilo foi feito apenas para encher o programa … a melhorar, porque além de terem pago como os outros, é aqui que estão os futuros atletas para as distâncias maiores :)

Mas volto a dizer, que no geral foi muito bom. Excelente Trail, bons abastecimentos, uma camisola técnica como prémio + comes e bebes no fim … tudo por 8 € … parece impossível, não é? Parabéns á organização.

Uma palavrinha de grande apreço para o incansável Carlos Teixeira, que juntamente com a Anabela, colocou esta coisa de corrermos neste Trail pela EM Força da SPEM em movimento. Foi bonito ver a onda vermelha que se formou, e o resultado, alem dos km acumulados na conta da SPEM, nas camisolas adquiridas, foi o conseguir-se ainda angariar ca. 100 € para a Associação – o meu muito obrigado tb a todos que contribuíram.

Agradecimento final para a Anabela e Paulo …. vocês sabem que são os maiores aqui para a malta não sabem? J … até fico com ciúmes, mas pronto… é assim J … obrigado por tudo, e já sabem … Pernetas 3 (em principio dia 1de Maio de 2016) … e para o ano aí estaremos novamente, desta vez para recuperar algum Caneco que é nosso JJJ

E agora o vídeo ... 9 minutinhos "apenas" ... é melhor irem buscar um balde de pipocas ;)