Não resisti e voltei pró monte

 

Ontem voltei ao monte … o meu plano de treinos dizia 20km no sábado e descanso no domingo. Como no sábado não tive qualquer hipótese de treinar fui ontem, domingo. A Pikinita não podia acompanhar e estava por minha conta.

No sábado à noite ao deitar estava na dúvida … estrada ou monte? Como tenho escrito por aqui, tenho evitado o monte, mesmo tendo percursos a começar a 300m de casa. Tenho evitado porque além de me fazerem afastar mais de casa, a verdade é que aumentam também a possibilidade de acontecer algum acidente. Já estava há um mês sem calcar trilhos, a limitar-me à estrada e sempre perto de casa às voltas. Ainda antes de fechar os olhinhos a decisão foi mudando de estrada para monte, depois de monte para estrada e por aí fora … amanhã de manhã logo se vê.

De manhã a decisão estava tomada. Vou fazer o treino por estrada. Mas ao tomar o pequeno-almoço e olhar lá para fora, um céu azul, algum sol, voltei a mudar de opinião … que se lixe … vou pró Monte.

Pouco depois estava equipado a olhar para as minhas sapatilhas … La Sportiva Ultra Raptor pesadas ou umas Nimbus velhas e desgastadas … choveu pra caraças no dia anterior, deve haver lama, mas por outro lado os trilhos que vou fazer não são muito técnicos … decidi-me pelas Nimbus velhinhas, as sapatilhas de estrada com mais trilhos no CV que eu alguma vez tive … sim, foi com estas que fiz os 111kmde Sicó há um ano atrás 😊

O percurso escolhido foram os Trilhos de St.André … são ca.19km … a Capela fica a 300m de minha casa. O percurso mete algum alcatrão (talvez uns 4km no total) e acumula 1200m de desnível, sensivelmente 600 de positivo feitos em subidas não muito longas mas bem inclinadas. Objectivo para o treino é fazer tudo a correr sem caminhar, a um ritmo confortável, se possível abaixo de 6m/km.

Custou-me a aquecer … depois da Capela, na primeira “picada” fiquei logo com os bofes de fora o que é normal … ainda não tinha aquecido … demorei uns 2km a aquecer o motor e depois entrei em modo “cruise” … parei aos 5km na fonte levezinha para beber … e siga …

 ... a parte mais complicada são as duas subidas a partir de meio do percurso … a subida ao campo do Sanfins (porque já vens de uma subida longa) e uns 3 km depois a subida à nacional 1 perto da Big Cansil … são 700m com uma inclinação média de 13%, mas logo ao inicio deve andar perto dos 20% … cheguei cá acima com mais ou menos 12km feitos e praticamente dentro do que pretendia …sempre a correr e a média a 6min/km … e bastante soltinho – a forma está a ficar apuradinha 😊

Depois dali é o regresso, mais ou menos 7km com muito mais descida do que subida (embora ainda tenha umas picadas bem jeitosinhas). Tá feito 😉

Até estaria se não fossem as limpezas de terrenos, os trilhos todos lixados e enlameados por causa das máquinas que os calcam sem dó nem piedade. Foi assim numa descida em que tive que andar a saltar troncos de árvores e arbustos, a procurar caminhos alternativos … perdi ali algum precioso tempo que colocou a média a 6,08m/km.

Sem stress … ali à frente vou ter 2km em alcatrão planinho para recuperar  …. E assim foi, no regresso nem voltei a parar na fonte levezinha para beber … faltam 4km para o fim e não posso perder tempo. Engraçado as “motivações” que vamos arranjando pelo caminho … mesmo sem exagerar fiz os km de estrada a 4,30/km … o suficiente para baixar até aos 5,57m/km e me ter engando por duas vezes, pequenos enganos que acrescentaram uns 300 ou 400m ao percurso… tá feito, é só controlar …

… pois estaria feito se pouco menos de um km da “meta” não voltasse a apanhar o trilho completamente enlameado … num sítio enfiei a perna direita quase até ao joelho em lama … pior que isso, grande parte deste trilho estava completamente coberto de árvores, ramos e arbustos … foram uns 300m muito lentos, feitos a passo com muito cuidado … eu a ver a média a aumentar e sem poder fazer grande coisa. Que se lixe … os últimos 500m2 já deu novamente para correr e ainda forcei o andamento, mas já não deu … 6,01m/km de média nos 18,9km que o percurso marcou para mim.

Regresso a casa dando uma voltinha maior para acertar o relógio nos 21km certos (pancas de alguns corredores), alongamentos e estava feita a semana. Fiz uma series espectulares na 3ª feira … mesmo assim o ponto alto da semana foi este treino … não sendo serra já deu para voltar a sentir o cheirinho dos trilhos e foi tão bom 😊

e agora ficas cá fora até arranjares maneira de entrar em casa mais ou menos limpo ..