388,61km em fevereiro

Nada mau para um mês que só teve 28 dias. Vou no meu 3 mês seguido a correr regularmente e já noto bastante na forma. As series às 3as feiras já saem a ritmos mais altos e recupero muito melhor, o simples rolar é a ritmos bem mais rápidos do que há umas semanas mantendo o bater do motor tranquilo, quando aparece uma boa rampa não há grande dificuldade em meter uma abaixo e subir com pujança (dentro dos meus limites, como é lógico).

No final de fevereiro decidi voltar a calcar trilhos … desde o início do confinamento que não o fazia. Fui um domingo fazer os Trilhos de Santo André sozinho … iniciam a 400m de minha casa, tem ca.19km e 600mD+ … fui tranquilo, fiz tudo a correr, mesmo as rampas mais inclinadas e tirei mais de 10 minutos ao que tinha feito da última vez, quando tb tinha corrido o percurso quase todo. Outro sinal de que estou a voltar à boa forma.

Mas nem tudo foram rosas … tive dois pequenos problemas musculares que obrigaram a uma gestão diferente, alteração de planos e redução de carga e ritmos durante uns dias. Por outro lado, tenho sabido “reconhecer” alguns sinais e parar/reduzir a tempo … algo impensável há uns tempos atrás.

Outro pormenor importante é que já perdi 5 kg desde o fim do ano, o que tb ajuda. Mas sobre isto farei uma posta de pescada à parte um dia destes.

Março já vai quase a meio e o objectivo é aumentar os longos ao fim de semana e ultrapassar os 400km no total. Para já estamos no bom caminho … esperemos que assim continue. Se for possível, dia 10 e 11 de abril teremos uma aventura com mais de 150km e 5500mD+ 😉