segunda-feira

Empeno "abútrico e mudança de plano


Após a epopeia pela Serra da Lousã fiquei com o chamado “empeno abútrico” e uma semana de molho:

Domingo – algumas dores por todo o corpo, mas nada de especial. Dores de cabeça fortes e as respectivas náuseas.

2ª feira – algumas dores apenas nas pernas, dor de cabeça desapareceu.

3ª feira – acordo com a coxa esquerda que mais parecia um “calhau”. Resto do corpo impecável. Estou coxo….subir e descer escadas é a risto geral (para os outros).

4ª feira – a coxa esquerda (estranho ser só a coxa) está ainda pior – nem lhe posso tocar e agora falha de vez em quando, mesmo a caminhar em plano. Resto está mais do que impecável.

5ª feira – estabilizou, mas não melhorou nada. Acho que pior tb não era possível.

6ª feira – finalmente melhoras significativas. Ainda sou alvo das piadas dos colegas de trabalho, mas já subo e desço escadas sem andar agarrado às paredes ou corrimões.

Sábado – já tou quase bom. Não tive tempo, se não teria ido dar uma corridinha curta.

Domingo – ahhhhh….de regresso às correrias…16km a rolar, um pouco preso mas sem problemas de maior.

Mas que raio…porquê é que só a coxa esquerda ficou neste estado lastimoso e o resto não? Só pode ter a ver com o meu joelho direito “à Mantorras”, que me deve obrigar inconscientemente a compensar com a perna esquerda (sei lá, saltos, travagens, etc) e assim provocar uma fadiga muito maior. Já tinha sido assim na UTAM….mas pronto, já passou.

A seguir aos Abutres tinha planeado seguir um esquema de treino de 6 semanas, específico para 10km em estrada, com o objectivo de baixar os 40min na Corrida do Pai a 15 de Março no Porto. Mas…ferrado pelo bichinho do Trail (e pq era 2ª feira, e a coxa esquerda ainda estava em razoável estado), num acesso de loucura, decidi-me a inscrever na Ultra do Paleozóico na mesma data…serão 45km pelas serras de Valongo, aqui bem pertinho. Os 10km que esperem J


Entretanto amanhã vou para a Alemanha até 6ª feira. Esta semana queria ver se voltava a treinar mais, pelo menos uns 4 ou 5 treinos…mais curtos mas intensos (tenho que destravar a maquina) e no fim de semana um longuinho no meu Quintal.

Desejo-vos uma boa semana, com muitos e bons km!!

29 comentários:

  1. Força Carlos, tudo a correr pelo melhor! :)

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  2. Tudo vai ir bem. Meu carinho.

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  3. Tenho saudades desse empenos são bom sinal!
    Havias era de ver quando eu e o meu tio tinhas-mo de subir uma escada (na rua) para irmos almoçar e estávamos todos empenados os dois!
    Era um cena lindo ambos agarrados ao corrimão e as paredes :) :) :)

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    1. Hehehe...devia ser bonito, ai devia devia.
      Abraço Jorge.

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  4. Mas que valente empeno que te deu oh Carlos ehehe
    Quem disse que correr era saudável?!?!?! hahahahha :D
    Força nessa recuperação!!!

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  5. ...eheheh...deves pensar que tens quantos anos ?? isso é da "experiencia" meu amigo , eu sei bem o que isso é , e não é preciso "abutres" :D

    ...isso quer é rolar , bamos embora , andamento ! ;)


    ...as melhoras rápidas , grande Carlos , e tamos lá pelas serras de Valongo , e os seus trilhos de xisto e lamaaaa !! eheheh...

    aquele abraço

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    1. Cá está alguém que sabe da poda :)
      Venha o Paleozóico...yeeeessss.
      Abraço

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  6. Isso é que foi um belo dum empeno...quer dizer...de belo não teve nada =P
    Agora aos poucos começas a voltar aos treinos em grande que é para depois ires até ao Paleozóico ;)
    Força!
    Estou a ver que agora são ultras atrás de ultras. Vai lá vai!!!
    Beijinhos

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    1. Pois é...um bocadinho de loucura, mas tenho que aproveitar a embalagem :)
      Beijinhos

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  7. Isso é que foi um grande empeno de pernas!!!melhor de uma perna EH EH Eh.
    Mas tu tens muita fibra ainda agora saíste de um grande empeno e já te vais meter noutro!!!Como eu te entendo o vicio de Trailar é muito e não conseguimos estar longe dos trilhos. Força aí companheiro e muitos e bons klms!!!

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    1. Obrigado Carlos. Aquele abraço

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  8. Boa semana, Amigo! Boa viagem e vai com calma nesses treinos! ;)
    Grande abraço

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    1. Obrigado Paulo. Hoje já lhe dei com "calma"....voltei às series, 10x400m a 3,40-3,45min/km....custou mas levei a coisa até ao fim. Para é morrer :)
      Abraço e força aí para Sicó

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  9. Respostas
    1. É...não sou dos mais pequenos...1,86m...mas existe maior :)
      Beijinhos Anabela - já recuperaste do trauma da lama????

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    2. Mais ou menos!! O próximo "trauma" vai ser correr na neve e a temperaturas negativas! Isto responde à tua pegunta?? :))))

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    3. Outro Trail Camp???? Não acredito...INVEJAAAAAA!!!
      Hoje corri com zero graus, mas não há neve....

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    4. Eu avisei lá no meu "abarracado" ;)

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  10. Logo a primeira corridinha a seguir aos Abutres, de 16km?? Isso é que é! Embalaste e já não quiseste parar! ;)
    Gostei da decisão, apoio! eheh :)
    Beijinhos

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    1. Grande coisa...8 dias depois!!!! O Luis Mota ficou em 4º e no domingo de manhã já estava a competir numa prova de estrada qualquer....fonix.
      Obrigado pelo apoio...tu sabes como é :)
      Beijinhos

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  11. Força Carlos!
    Se o corpo pede, dá-lhe :)

    Abraço

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    1. Tá a pedir...por isso vai levar :)
      Abraço

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  12. Isso não é empeno Abutre.. é um empeno Condor!
    É dor aqui... dor ali...

    Força!

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  13. Isso faz-me lembrar os meus empenos depois das minhas meia maratonas (as conseguidas e as tentadas), com excepção da última onde o empeno apenas foi nos 30 min a seguir à prova. Acho mesmo que depois da minha primeira meia cheguei mesmo a ter febre.

    Isso é SER ULTRA: Ultra para aqui, Ultra para ali, ...

    FORÇA.

    Com o recomeçar do treino o empeno desaparece.

    Abraço.

    Fernando Varela

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    1. Obrigado Fernando. O empeno já vai longe, recomecei o treino e entretanto estou de "molho" com uma gripe forte. Para a semana espero já poder voltar a treinar normalmente.
      Abraço

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