domingo

Objectivo 3000 - tá quase

Nesta semana que acabou hoje, dei um bom passo para atingir os 3.000km este ano. Estando de férias, foi-me possível treinar 5 vezes e fazer um total de ca.85km. Depois da S.Silvestre de domingo, privilegiei os treinos a ritmos confortáveis (entre 5,15 e 5,40min/km), tentando novos percursos e incluindo sempre que possível inclinações...fazer km era a prioridade:
 
2ª feira - descanso
3ª feira - 20,1km 
4ª feira - 5,1km em passadeira
5ª feira - 13,2km
6ª feira - 18km
sábado - descanso
Domingo - 29,5km na Volta à Cidade do Porto - corrida solidária pela Renata ( sobre esta corrida farei um "poste" à parte, talvez amanhã)
 
Senti-me sempre muito bem, recuperando facilmente de treino para treino - muito bom!!!
 
Ficam agora a faltar ca.73,5km para atingir o objectivo - como vou estar de férias, e caso não aconteça nada de anormal, penso que vou conseguir.

20 comentários:

  1. Está quase portanto!!! Mais uns treininhos jeitosos e objectivo cumprido!!! :D

    Beijinhos e Feliz Natal

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    1. Tá quase...vou ver se hoje faço mais alguns, é que no dia de Natal fica meio difícil arranjar tempo para correr :)
      Obrigado, feliz Natal para ti e para os teus tb.
      Beijinhos

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  2. Força Carlos, rumo aos 3 mil!!!!!!
    Falta só um danoninho! :)

    Um abraço e espero ler dentro de dias o grande momento :)

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    1. Tens razão, só falta um danoninho (ok..talvez dois) :)
      Abraço João e Feliz Natal.

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  3. Força nisso! Olha a ceia (e demais refeições) natalícias, até calha bem... ;)
    Beijinhos

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    1. Obrigado Rute...ando a comer que nem uma larva, e só coisas que fazem mal mas sabem bem...deve ser o estágio para o que vem aí :) ....
      Beijinhos e bom Natal

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  4. Muito bom...qual é o teu nome no movescount? gosto de aprender com quem sabe e treina muito

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    1. Boas JQ, no movescount encontras-me com nick casc1972. Mas acho que estás no endereço errado se procuras o "quem sabe e treina muito" :) .... mas tás à vontade, "cusca" o que quiseres e se eu te puder ajudar em alguma coisa, apita....
      Ahhh...e obrigado pela visita.
      Aquele abraço e Bom Natal.

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  5. Mái nada !!
    ...grande semana de treinos, parabéns maquina !

    Claro que vais conseguir... , aliás até vais ultrapassar os 3000, não vais ficar nesse numero redondo , pois não ?? ;)

    Bota kms nisso caraglhu !! :P


    Grande natal para ti e familia , muita saude , alegria e tudo o mais que desejes !

    abraço
    Artur Bernardo

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    1. Por acaso até foi...não houve nada de treino muito especifico, mas não fica a dever nada a uma semana de preparação para uma prova grande.
      Obrigado, um Bom Natal tb para ti e para os teus.
      Grande abraço Artur

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  6. Grande Carlos! Falta só um pedaçinho.

    Um Feliz Natal para ti e toda a tua família.

    Beijinhos

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    1. É...falta um bocadinho assim, e logo mais à noite vai faltar ainda menos :)
      Obrigado e um Feliz Natal tb para ti e para os teus.
      Beijinhos

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  7. Força, que esse objectivo está no papo.

    Estive a ver as minhas contas e acho que também o consigo (3.000 kms), vou mas é precisar de 6 anos para o fazer :-)

    Feliz Natal, junto da família e cheio de felicidade e de saúde para que possas continuar a fazer muitos e bons Kms.

    Abraço

    Fernando Varela

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    1. Obrigado Fernando, mas olha que quando te começares a preparar mais a sério para a Maratona vais ver esses km a subir em flecha..e depois torna-se normal :)
      Um Bom Natal tb para ti e para os teus.
      Abraço

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  8. Claro que vais conseguir...bom Natal campeão e bons klms

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    1. Obrigado e um Bom Natal para ti e para os teus.
      Grande Abraço

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  9. Força aí campeão!
    3.000 km é muita fruta. Os Trilhos dos Abutres assim vão ser um passeio...
    Abraço e boas festas

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    1. Obrigado Paulo. Em relação aos Abutres surgiu-me um imprevisto a nível profissional que poderá fazer com que não vá aos Abutres...vamos lá ver, gostava mesmo muito de ir. Daqui a duas semanas já sei ao certo.
      Abraço e para ti e para os teus um Bom Natal e um Grande Ano de 2014.

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  10. Boas, já te estou a "seguir" no movescout
    Quanta mais informação retirar de quem já tem mais experiencia melhor..

    Bom Natal

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    1. Obrigado. Bom Natal para ti e para os teus.
      Abraço

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