Esta semana previa a semana mais importante na
minha preparação para a Meia de Viana. Sabia de antemão que iria ser difícil,
pois iria estar na Alemanha toda a semana com um programa bem apertado.
Infelizmente não consegui fazer tudo o que queria,
falhando o treino de 6ª feira – era um treino importante, para testar o ritmo
(16km no total com 10km no ritmo da Meia) - paciência. Mesmo assim consegui
fazer 45kms divididos por 3 treinos:
3ª feira – 14km com 4 series de 2km a 4,05min/km –
senti-me muito bem, completei este treino difícil com um sorriso de orelha a
orelha.
4ª feira – 9km de uma corrida descontraída com 8
rampas de 100m no fim
Domingo – 22km de treino longo, num ritmo
descontraído 5,39min/km – neste treino tive a companhia do Bruno e do Zé
Alexandre que vieram ter comigo a Canedo bem de manhãzinho.
Esta semana estou de novo na Alemanha (cheguei
hoje) – nevou e estão -5 ºC durante o dia. Tenho que fazer 3 treinos até 6ª
feira, com menos kms do que o habitual mas mais leves, para chegar a domingo a
Viana e pulverizar o meu recorde actual nos 21,097m – 1h35min38seg.
Continuo confiante….
Não será a falta desse treino que irá estragar um bom resultado.
ResponderExcluirA preparação está aí, agora é só rolar calmamente esta semana para poupares energias para uma grande prova.
Boa estadia (com neve incluída), bom regresso e uma excelente Meia vianense!
Um abraço
Amigo João, muito obrigado pela força. Como escrevi, estou confiante e vou dar o máximo.
ExcluirHoje houve alturas em que esteve -12ºC durante o dia...brrrr, mas já treinei...6.30h da matina na passadeira do Hotel :D
Abraço e boas Corridas
Boa estada e bons treinos ai pela Alemanha e uma boa meia maratona!
ResponderExcluirAbraço.
Muito obrigado. Vou fazer por isso.
ExcluirAquele abraço.
Treinos que terminam a sorrir são sempre bons. :)
ResponderExcluirA treinar em condições tão adversas não tenho dúvidas de que o recorde é mesmo para "pulverizar".
Beijinhos e boas corridas
Hallo.....obrigado.
ExcluirBeijinhos e Bons treinos
Carlos, não tenho dúvidas sobre a melhoria do tempo na meia.
ResponderExcluirTreinar nessas condições é obra.
Abraço
Obrigado. Não custa assim tanto, é a nossa "droga", é por gosto - só custa começar :D
ExcluirAbraço