Estava um pouco receoso em não
recuperar bem da Meia Sportzone de domingo passado, e devido a isso não poder
cumprir o plano de treinos que tinha para esta semana. Preocupações infundadas,
porque depois de descansar na 2ª feira, na 3ª estava de volta aos treinos em força.
Durante a semana treinei 4 vezes e hoje ainda fui participar no Grande Prémio
das Caldas de S.Jorge:
2ª feira – 10km em tapete (enquanto
via a 2ª parte do Porto-Dinamo Zagreb)3ª feira – 13,5km estrada
4ª feira – 15,6km de Fartlek em estrada
Sábado – 31km de treino longo (5,33min/km)
Domingo – 10km (8,4km Corrida das Caldas de S.Jorge)
No total fiz ca.80km (previstos
estavam 70km).
Estou extremamente contente com a
evolução da minha forma física – mesmo depois de grandes esforços, consigo recuperar
rapidamente e voltar a treinar. Falta pouco mais de um mês, são mais 3 semanas
de treinos intensos com cargas fortes para depois entrar na fase de recuperação
para o grande dia.A semana que se avizinha prevê um programa muito forte, com treinos de series, treinos rápidos e um treino longo de 32kms no fim de semana. Vou estar a semana toda fora (até domingo) o que me vai impossibilitar de cumprir o plano – vou tentar minimizar ao máximo os estragos.
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