Maratona Porto 2012 - 2ª semana de treinos

A semana que passou correu mais ou menos dentro do previsto. “Papei” um pouco mais de quilómetros do que estavam planeados, mas falhei o treino longo de domingo que vou tentar compensar esta semana. De resto correu tudo muito bem, na 2ª fiz um treininho longo de 25km com o Zé Miguel (fomos de Fiães até ao Furadouro), a meio da semana fiz um treino de series que correu lindamente (em vez das 7 series do plano fiz 10 x 800m (abaixo de 4,15min/km) e senti-me bem) e no sábado passado participei na duríssima Corrida do Mártir em Cucujães (parecia a senhora da Graça na volta a Portugal em bicicleta) onde fiz um belo treino e tb um belo tempo (40,10min para 9km a uma média 4,28min/km) – pelo meio fiz 2 corridas de 10/12km para descontrair. No total fiz 5 treinos com um pouco mais de 76km quando previstos estavam 65km. O problema da semana que passou teve a ver com as comezainas – depois de 2 semanas no Algarve, em que me portei muito bem esta semana tirei a desforra e cometi todos os pecados alimentares que se podem imaginar – só doces foi um fartote. Esta semana tenho que voltar a entrar nos eixos.

A semana que se avizinha (a 3ª de 12), o plano volta a incorporar 5 treinos diversos (series, fartlek e longo de 28km no fim de semana) num total de 70km semanais. Como regressei hoje ao trabalho vou ter que me organizar de forma a poder cumprir o plano o melhor possível. O treino longo vai ter que ser no sábado, pois no domingo vou com a Inês e a Maria e mais uma malta amiga, descer o rio Douro de barco – vai ser giro com certeza.