Pois
é … já não publico nada por aqui vai quase para um mês. Espero que tenham tido
saudades minhas 😉. Acontece que depois de ter ido correr
pelos trilhos de Castelo de Paiva, passado poucos dias, ao fazer um teste em
estrada tive uma recaída e decidi parar e correr por mais algum tempo.
Isto
não quer dizer que esteja parado … mesmo numa fase de muito trabalho tenho
conseguido manter a rotina de fazer algum desporto quase todos os dias. A base tem
sido a bicicleta, à qual tenho dado uso umas 4 ou 5x por semana … nem que seja
apenas meia hora. Também tenho feito alongamentos e de vez em quando, mesmo
sendo pelas orelhas, um pouco de core. Tenho usado os treinos do HélioFumo que estão no canal dele no Youtube. E tb tenho feito algumas caminhadas. É o possível.
Ahhh
… e também tenho “incentivado” (leia-se obrigado) a Pikinita a voltar a correr
com regularidade …depois de umas valentes semanas de malandrice, nas últimas 2
semanas tem corrido umas 4 a 5 vezes por semana … e os resultados já estão à vista
…
estou a criar um monstro
Faltam os longos comigo ao fim de semana 😊
Esta
semana, na 3ª feira ao fim da tarde fui andar de bicicleta … como sempre passei
por muita gente a correr e fiquei cheio de vontade. Quando cheguei a casa, meti a bicla na garagem e fui experimentar correr … 15 minutinhos só, nas calminhas
… zero dores … descansei 4ª e ontem voltei a experimentar … desta vez foram
30min, primeiro um bocadinho mais lento e depois já a imprimir um ritmo mais
forte para ver se ainda sentia algum desconforto … 6km a 4,50 e dores = zerinhos … hoje descanso e
amanhã volto a correr … esperemos que seja desta 😊
Ontem
foi dia em que fiz 4 desportos diferentes durante o dia … aproveitei a hora de
almoço para algum core e um meia hora de bicicleta, ao fim da tarde fui correr
e à noite fui caminhar com a Pikinita. Aproveitar quando se pode … e tirei o pó
à Gopro … 😊
Força Carlos, os indícios estão positivos!
ResponderExcluirEstamos todos a fazer figas, figos, fisgas e sei lá mais o quê. Estamos todos contigo!!!
Um abraço
Obrigado João. Depois disto já fiz 13km de trail (estou todo partidinho) e mais 6km de estrada. Nas próximas duas semanas será corridinhas dia sim dia não sem exagerar muito. Se aguentar sem mazelas devo estar pronto a correr mais a sério :)
ExcluirAbraço
Antes de mais, parabéns à Pikinita e à claque (não, pá, não és tu)
ResponderExcluirMuito bom!
Depois e antes de irmos a esse treinito, duas questões: sabes que consegues ver o exercico do Fumo numa TV, certo, sem ser precisos estar a cansar a vista? Já não vais para novo, pá!
E gilletes, não há aí em cima? Pelo menos já não são aqueles pelitos por debaixo do nariz, vá lá!
Conheço aí na capital da Naçon umas duas ou três excelentes lojas de material barbistico, se precisares falamos, tá?
Olha, a continuação de bons treinos e sem dores, isso é que é importante!
Grande abraço
A Pikinita e a Claque agradecem ... eu não.
ExcluirQuanto às Giletes, como estão caras e estamos em teletrabalho e contenção de custos, é para quando calhar :)
De resto ... vai se andando :)
Obrigado e aquele abraço
Eu admiro muito as pessoas que conseguem voltar a treinar depois duma lesão e sem dores. Sinto inveja, até.
ResponderExcluirComecei a correr em Março de 2018, tenho uma inflamação num tornozelo desde que me lembro e sempre que corro dói... dói bastante.
Sim, já tentei de tudo, inclusive parar uns tempos, mas o máximo que consigo é aligeirar a dor.
Mas tu és do Norte Carago :) por isso estou confiante que desta é que vai!
A Pikinta ainda te vai passar a perna ;)
Boa continuação!
Bem ... se há coisa que não existe por aqui é falta de dores, umas vezes mais ligeiras, outras vezes mais fortes. Tudo fruto de muito e muito desporto, 20 anos de futebol puro e duro numa altura em que era literalmente "bola pra frente" .. alongamentos, reforço e coisa??? Pouco ou nenhuns ... treinadores com alguns estudos? Zero ... muita porradinha, joelhos e articulações todas comidas ... e claro, a PDI ... junta-lhe as comezainas, as hidratações sem ser àgua ;) .... faz parte ... é preciso viver com isso ... uma coisa são dores "normais" outra são lesões como é o meu caso neste momento ... mas a coisa vai .... força nisso, e a Pikinita vai-me dar coça, não tenhas dúvidas :) sigaaaaa
ExcluirBem, uma coisa é certa. algum juízo tens tido, o que conhecendo, ainda que virtualmente, a "peça" é de louvar!
ResponderExcluirEspero que a lesão tenha mesmo ido de vez, bons treinos! BOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOTA!
Pois ... algum tenho tido ... entretanto já fui aumentando e a coisa parece estar a aguentar-se. Vamos ver ... boas corridas
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