Viana? Já fostes Perneta!!!

Tenho andado caladito por estas bandas. Desde o Natal que ando um bocado para o ocupado e além disso não tenho corrido, continuo lesionado desde o dia 26/12, dia em que fui fazer um treino de series pela fresca da manhã para desfazer as rabanada de Natal e em que no regresso a casa já a ritmos bem comedidos fiz uma contractura na coxa esquerda.

Foi uma bela de uma facada no objectivo que tinha para a próxima semana em Viana. Já andava um bocadinho para o atrasado na preparação devido a uma gripe e a uma recaída dessa mesma gripe, que me tinham obrigado a parar por vários dias (8 ou 9 no total em Dezembro). Mesmo assim sentia-me a melhorar de semana a semana e acreditava que poderia pelo menos lutar pelo tempo a que me tinha proposto. Ainda por cima ia ter uma lebre de luxo que se comprometeu a levar-me até onde eu aguentasse e depois me iria lançar a corda para me rebocar até ao fim – Luís Lobo, terá que ser numa próxima J

Nesta caminhada a aposta foi claramente para voltar a ganhar ritmo e estava no bom caminho. Depois das SS de Aveiro e de Mozelos, cheguei a Ovar (a crónica ficou para trás por falta de tempo) com o desejo secreto de conseguir um sub-40 … o facto de ter estado no fim da recuperação da gripe não deixou … aguentei a média abaixo dos 4min/km até aos 8km e já foi muito bom  … depois baixei a guarda durante umas centenas de metros e o último km acabou por ser o mais rápido de todos com os últimos 200m abaixo dos 3,30m/km … fique bem abaixo dos 40m mas a prova teve apenas 9,7km – a média foi de 4,01m/km … muito bom J

A semana seguinte foi a da lesão … recorri logo aos serviços do Rui que disse não encontrar nada de especial. Fiz tratamento, falhei a SS de A-dos-Neves ( a correr, porque a comer e beber Deus nos livre, devo ter ficado nos primeiros J)  e recebi “ordens” para tentar correr na São Silvestre do Porto no domingo dia 30. Não estava confiante e confirmou-se … durei 350m, da linha de partida até à estação de S.Bento, mal picou parei logo.

vejam bem quem é que eu apanhei por ali a tentar passar despercebidos

esta foto foi tirada quando decidi desisitir … 

foi isto ….

Mais tratamento e comecei a sentir melhoras durante a semana … no sábado dia 5 de Janeiro era dia de S.Silvestre de Espinho onde sou totalista. Queria mesmo participar. Quando fiz o plano para Viana era esta a prova onde iria dar tudo por tudo – queria chegar muito próximo do minuto 38. Agora só queria acabar, nas calmas. E foi nas calmas que comecei … 1km de aquecimento e estava bem. Aos 2km de prova em ritmo muito descontraído novamente a picada na coxa … paro imediatamente, não vale a pena forçar.

 

Mais uns dias parado – mas tenho caminhado J 

Aqui à procura de novos trilhos para os Pernetas

- e ontem, entre trabalho e jantar com um cliente, arranjei meia horita para voltar a tentar. E finalmente consegui correr 5km seguidos sem sinal da lesão – fui muito cuidadoso. Sempre com mil cuidados a tentar sentir o mínimo sinal. No fim alonguei, banho e fui comer picanha J 

Vamos ver se é para valer. Sei que ainda não estou 100% e vou levar a coisa com calma. No fim de semana talvez volta a tentar, quem sabe 7 ou 8km seguidos. Também vou manter as caminhadas. Tem que ser assim.

Viana? Falhei no ano passado por lesão … este ano se estiver em condições de ir lá fazer um treino vou, se não vou na mesma … comer um jesuíta,  apoiar quem corre e no fim almoçar a Ponte de Lima J 

Tenho que estar a 100% para começar a preparar uma aventura das grandes em que me meti … corrijo … em que nos meti!! Meti-me a mim e à minha pikinita J … um dia destes partilho com vocês. Tem a ver com trilhos, distâncias longas e estrangeiro J