No domingo corri a minha 5ª Meia Maratona de Ovar, aquela
que eu considero a melhor (das que conheço, talvez em conjunto com a de
Cortegaça mesmo ali ao lado). E a organização voltou a fazer tudo
impecavelmente bem … são já 30 as edições - pelo que ouvi dizer (não fui
confirmar) houve um grande decréscimo de participantes na Meia, mas não foi por
isso que a festa não foi rija … muita gente a correr (a introdução da Corrida
do Azulejo no ano passado ajuda) e a sempre muita adesão à já clássica
Caminhada ao qual se junta o muito público dentro de Ovar e na zona junta à
praia do Furadouro – tudo junto faz com que o ambiente seja excelente. Este ano
o tempo voltou a ajudar e como já disse mais acima esta organização não brinca
em serviço … pelo que me toca, nada falhou mais uma vez. Por pouco
dinheiro somos excelentemente tratados, corremos 21km por um percurso
diversificado e bonito, de forma segura, e no fim ainda levamos não só o prato típico
que dá gosto coleccionar, como ainda um pão-de-ló típico e um saco cheio
daquelas coisitas boas que a malta gosta (barras, queijos, sumos, leite
chocolatado, etc). Impec!!! Parabéns à malta que organiza.
Quando planeei a minha participação nesta prova, há uns
largos meses atrás, imaginava-me num pico da preparação da Maratona do Porto,
com muitas centenas de km nas pernas a tentar fazer o melhor tempo possível como
teste para o dia 4 de Novembro. Não vale a pena estar sempre a falar no mesmo,
estava e estou muito longe disto. Mas estou melhor.
Depois da Maratona de Berlim, e de alguns dias de
descanso comecei a treinar várias vezes por semana. Há duas semanas em Itália
voltei a correr 5 vezes numa semana e na semana passada dei-lhe seguimento –
depois de muitos meses sem correr de forma constante, levo agora duas semanas
seguidas com mais de 60km semanais. Bem bom!!!!
Voltando a Ovar, o CAL teve uma participação maciça como sempre … poderia dizer que tinha a ver com a estreia dos equipamentos novos (sobre isto haverá uma posta à parte), mas isso seria mentira porque sempre fomos muitos a correr em Ovar.
ainda faltam aqui alguns...
e por causa dos equipamentos lindos passamos a ter um atleta de Guimarães a representar-nos … assinou sem pestanejar … bem-vindo Bruno e como te disse … "não sabes onde te meteste"
A minha ideia era fazer um treino longo para a
Maratona – repetir o esquema do ano passado. Arranjei alguns compinchas para
alinhar na coisa e lá fizemos uns 6km antes de nos colocarmos na zona de
partida.
Tiro de partida … como sempre no fim do pelotão e com
tanta gente pela frente e o percurso inicial a levar-nos pelas ruas estreitas
do centro de Ovar, a dificuldade habitual em começar a “correr” … nesta fase
vou com o Gil (que voltou às provas ao fim de muito tempo sem aparecer) ..
aparece o Américo e o Jorge. Gosto muito da voltinha de 3 a 4km por Ovar para
voltar a passar na zona da partida … tudo bem, ritmo controlado … tenho como
objectivo rolar a 5min/km para chegar “bem” ao fim … esta primeira voltinha foi
bem mais lenta por causa do amontoado de gente … sem stress nenhum … é um
treino.
Na 2ª volta em Ovar, ali a partir dos 5km a coisa começa
a acelerar … não sei se fui eu, se foi o Gil … o que sei é que já se corria a
4,40m/km … disse ao Gil para se ir embora e ele não foi … e eu fui aguentando
... e o ritmo aumentou para perto do 4,30m/km na subidinha até aos 7/8km … ia
bastante bem de “caixa” mas as pernas já a pesar dos km feitos nos dias
anteriores. Pode ser que a descer até ao Furadouro dê para recuperar …
… não deu … a descer os ritmos aumentaram um pouco mais, quando
olhei para o relógio e vi que se estava a correr a 4,20-4,25m/km pensei em
abrandar … estávamos nos 10km, sentia os músculos das coxas a esticar e ainda
faltava muito …
Apanhamos o Badolas e o Nuno Silva e logo de seguida a
placa dos 11km … e foi a minha sorte.
A paragem para a foto da praxe fez com que as lebres
fossem à vida e eu ficasse apenas com o Badolas que vinha pior que eu J … o Nuno que vinha a fazer um treininho descontraído estava
a “obriga-lo” a ritmos a que ele já não estava habituado e eu fui uma espécie
de "anjo“ que lhe apareci J … deves-me esta
Badolas, safei-te de boa!!!
O ritmo foi adaptado a uns 4,50-5min/km e como era a
descer senti-me melhor. Este baixar de ritmo fez com que por volta dos 12km
ouvisse umas vozes familiares atrás de mim … “cum caralho” … eles vêem aí L … ainda tentei fugir mas o Badolas não acompanhou …
entre fazer o resto da prova “sozinho” ou levar com o mau feitio dos Pernetas
Zé e Américo escolhi a segunda hipótese … um gajo às vezes faz escolhas que
ninguém percebe J
E pronto estava formada a “equipinha” que iria até ao fim
… 4 Pernetas até à marginal da praia do Furadouro – uma das minhas partes
preferidas, sempre com um monte de gente a apoiar – e depois a 3 até final – o Badolas
deu-lhe a malandrice (o Nuno matou-o nos primeiros 10km J) e deixou-se ficar para trás.
Fizemos os últimos 5/6km sempre a um ritmo certinho os 3 …
as pernas (especialmente as coxas) iam pesadinhas, mas de resto ia bem. Teria
dado para aumentar o ritmo mais um pouco mas não valia a pena … já sabia que ia
conseguir os 5m/km de média e chegar com 1h40 ou 1h45 ou ainda com 1h42,58 (que
foi o que marcou o meu relógio) era completamente indiferente.
A última subidinha até aos Bombeiros para depois entrar a
descer até à recta da meta é normalmente a parte mais difícil. Desta vez nem
por isso .. sempre imaginei que tivesse ca.de 1km mas afinal tem praticamente 2km.
E lá cortamos a meta com o objectivo cumprido. Acabei por
fazer quase 27km no total, tendo feito a Meia abaixo com uma média de 4,51m/km
o que olhando aos dias que correm, para mim é excelente.
Ahhh … e ganhei ao Kipsombrachoge … vai buscar!!!!
Até à Maratona do Porto faltam ainda 3 semanas (a última
não conta). Vou apostar em colocar km nas pernas – o objectivo para o Porto é
correr a Maratona de principio ao fim.
E no fim houve Pic-Nic de Pernetas no Buçaquinho …
Entretanto voltei a correr ontem … 5,5km apenas e uns alongamentos.
Estou a melhorar, a recuperar melhor. Vamos a ver se desta vez tenho mais juízo
e dou tempo ao tempo.
Por falar em juízo … 4ª feira vou fazer um treininho
longo de estrada e no domingo regresso aos Trails, mais precisamente ao Trail
Broa de Avintes para fazer os 22km. Tem que ser J
É sempre bom saber que continuas em forma , estive ausente aqui da blogosfera e não tenho lido as tuas aventuras , mas terminar em Ovar com esse tempo ainda é muito bom.Um grande abraço.
ResponderExcluirNão estou em grande forma, mas não me posso queixar. Dá para participar e fazer a festa. Aquele abraço e ver se nos encontramos numa próxima prova por aí
ExcluirEstive em 2012 nessa Meia e concordo em absoluto com tudo o que dizes. Só tenho pena que fique longe.
ResponderExcluirHá poucas semanas seria impensável fazeres a prova que fizeste neste domingo e isso são muito boas notícias. Força para o que falta até ao dia 4!
Grande abraço
É verdade … sinto que estou a voltar aos poucos :)
ExcluirAquele abraço
As coisas estão a entrar nos eixos. É preciso é não haver pressa.
ResponderExcluirEsta é a típica corrida do burro atrás da cenoura... Só que não são burros e também não são cenouras!!!
Correr e a seguir "enfardar" forte!!!
Forte abraço Perneta.
É à Perneta ;)
ExcluirAquele abraço
wiskas saquetas bla bla, vinho alentejano, bla bla bla.
ResponderExcluirAbraço,
Bem bom…
ExcluirAbraço
Boa, regresso aos trilhos! Ah, falta aí uma sande de ovo com presunto!
ResponderExcluirPois falta … nos últimos dias já fui 2x ao nosso quintal arranhar as pernas e soube muito bem :) … tem que ser devagarinho.
ExcluirSó tenho uma coisa a dizer: a malta do Norte trata-se mesmo bem :D
ResponderExcluir(já tomei nota dessa, só por causa do pão de ló...)
Ah pois é ;)
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