Até que enfim caraigo!!! J ... ao fim de quase
2 anos lá voltei a chegar aos 300km mensais (a última vez tinha sido em Julho de 2016 – nessa altura era todos os
meses).
Para lá chegar foi preciso um último treininho longo, e como ontem foi
feriado até que nem foi muito complicado.
... este foi feito no quintal dos Pernetas, trail nas calminhas ... quase 1500m D+
Tenho que dar os parabéns ao Flávio por ter conquistado o Camouco pela primeira vez ... como se pode ver não foi fácil para ele ... basta saber se a mão na cabeça tem a ver com a dificuldade do percurso, se no facto de me ter aturado tantas horas :)
que inkipa de categoria ... e ainda falta o Badolas que não apareceu e o Américo que "desistiu" aos 8km
os últimos 7km fi-los sozinho ... ahhh, que sossego ... maravilha ...
No total. em Maio, foram quase 301km a dividir por apenas 16 treinos (quase 19km por
treino) – o desnível é que não foi nada de especial – 8.000m de acumulado
apenas. O interessante foi que a meio do mês tinha apenas 102km feitos, ou
seja, nesta última metade foram quase 200km. Se considerar que até ao dia 12 de
Maio levava apenas 60km e que fiz os restantes 240km em apenas 18 dias (e 11
treinos) dá para ter uma ideia da carga que dei nestas pernocas. Para isso
muito contribuíram os treinos longos – Maratona
de Cortegaça (dia 13), a aventura de 63km Aveiro-Granja (dia 19), e os dois longos de
30km (dia 27 e 31).
Devia treinar mais vezes, de forma mais equilibrada – são muitos dias sem
treinar pelo meio, mas o tempo por aqui não abunda e a minha vida é uma
correria desatada só por si.
Importante é que as pernocas estão a reagir bem, com boas recuperações e nada
de lesões (estou a bater na madeira).
E está feito, bem ou mal é o que temos … próximas duas semanas são de redução de
carga, treininhos mais curtos e leves … carregar baterias ao máximo para sair
de Lisboa no dia 15 pelas 20h e chegar a Fátima dentro do limite de 26h
impostos pela organização.
Siga a camioneta ….
Trabalho feito, altura para o nervoso miudinho, para depois se seguir mais uma vitória épica by Carlos!
ResponderExcluirForça! Estamos contigo!!!
Grande abraço
Vamos fazer por isso :)
ExcluirObrigado. Forte Abraço João
E siga a camioneta pois! Estás mais que bem preparado, digo eu! Vai correr bem de certeza e ainda vais chegar com uma boa folga em relação ao tempo limite!
ResponderExcluir:):):) … não estou não, a sério. Mas é como é e conto chegar ao fim, mais ou menos hora não é importante :)Obrigado e beijinhos
ExcluirCarai!... Nunca saberei o que é isso de fazer 300km num mês... Muito menos, 240km em 18 dias! Não sei se te diga que és o maior, se que és um grande maluco!... Mas acho que um pouco dos dois :)
ResponderExcluirNo meio de tanta coisa, é mesmo incrível que consigas manter esse ritmo de treinos com essa carga toda! E melhor ainda, com as pernas a aguentarem-se sem grandes maleitas, que é o mais importante!
E tenho mesmo pena de não estar em Lisboa no dia 15, senão ia assistir à partida! Mas tenho a certeza de que vais fazer uma grande prova :)
Agora é ter calma e não estragar o que está feito! :)
Nunca digas nunca … o maior sou, em minha casa mas não sei por quanto tempo, é que a mais velha vai dar grande :):):) … e depois há tanto maluco que faz isto e muito mais todos os meses, que para eles já é normal.
ExcluirOhhh … lá vai ter que ficar para uma próxima :) .. mas obrigado na mesma :)
Beijinhos
Isso é muito km para um mês!!! Temos que começar a organizar a claque, já que vens aqui para os meus lados!!
ResponderExcluir**
:):):) … quero tudo a que tenho direito, cantigos personalizados, tarjas, confettis, bandeiras, vuvuzelas … só dispenso a porrada :P
ExcluirBeijinhos
Belo mês, bem vindo de volta, Perneta! O desnível é perfeitamente aceitavel para quem está a preparar uma prova como os Caminhos Do Tejo, não podes comparar com as aventuras nos Alpes! E agora, bom tappering!
ResponderExcluirObrigadinhos :) … sim, o desnível não é tão importante neste caso, mas como não falo reforço, era uma forma de fortalecer os músculos das pernas. Não vou fazer tapering, vou "pisar ovos" :P
ExcluirAbraço
Tic Tac...
ResponderExcluirEra só isto.
Abracinhos
Até que tou tranquilo para já… ainda tenho, deixa cá ver … hmmm .. um pouco mais de 1 semana. :P
ExcluirAbracitos