A caminho de Lousada

Ando afastado deste meu cantinho. Não por vontade própria, mas porque o tempo não estica, as últimas semanas foram efectivamente muito intensas e há coisas que tem que ficar para trás … neste caso a escrita no meu tasco e o acompanhamento dos tascos dos meus amigos da blogosfera corredora.

Mas tenho corrido … depois da crise de ciática ter ido à vidinha nas últimas duas semanas já tenho conseguido correr com alguma regularidade – naturalmente não consigo (nem posso) passar do 8 para o 80, mas já corro mais vezes, e as distâncias tb estão a aumentar. O que não tenho feito é treinos muito rápidos, nem series ou fartleks e cenas destas … para não forçar demais e não ter nova recaída. Tenho andado em ritmos “confortáveis” a rolar por aí, metendo km e horas em cima das pernocas, assim como algum desnível.  Voltar a ter uma boa base semanal, para depois sim, apostar em treinos mais “técnicos”.

como treinar nestas condições ...

bom equipamento, adaptado às condições, foco, coragem, motivação e acima de tudo fazer uma bela selfie ...

mais importante que quase todo o resto, tirando a selfie ...

Treininho na perferia de Esslingen 

5km com o Marco ... fomos ver uma obra do "Hundertwasser"

Treininho am Titisee na Floresta Negra

nos 1ºs 5km tive a companhia do Marco mais uma vez

demos a volta ao lago...

Nimbus com neve e gelo não combinam ... com muita pena minha tive que ficar pelos caminhos alcatroados

Lousada??? é por ali ...

Treininho numa aldeola perto de Stuttgart

acabou com 2km a 4,15min/km ... ufa

Treininho longo por Fiães, Caldas, Lobão, Canedo, Sanguedo

 já em Portugal com o amigo Zé foi uma maravilha ... 20km com 300 D+, a começar quase às dez da noite ... é quando se pode, não quando se quer ...

uiii ... como é que isto surgiu aqui??? Como apago isto???

e isto??? aiiiii .... hackers? Virus??? 

é photo-shop, não se preocupem ... ninguém como uma coisa daquele tamanho ...

eu não disse ... sobraram aquelas coisas verdes, ainda paravam a digestão ao gajo ...

Os 100km de Lousada são daqui a sensivelmente 3 semanas, ou seja, pouco ou nenhum tempo me resta para uma preparação mais em concordância, não só com a distância, mas também porque há uns tempos atrás tinha em mente fazê-los dentro das 10h. Dia 25 lá estarei e hei-de acabar com maior ou muito maior dificuldada J, com uma gestão à Perneta e no tempo que tiver que ser. 190km em Janeiro e 160km em Fevereiro não é muito pouco para este tipo de aventuras.

Mas até lá ainda penso fazer umas coisas engraçadas … em Março gostava de chegar aos 300km, ter tempo para escrevinhar por aqui e ler e mandar bitaites nos da concorrência J

tava bom ...

Treino molhado, treino abençoado ... o tanas ... 

já faltam menos de 280km para o objectivo ;)