segunda-feira

Outubro 2016 - o mês da Maratona


Sim, embora a Maratona do Porto seja corrida em inicio de Novembro, é nos meses anteriores que ela é preparada. Como eu apenas em fim de Setembro me decidi a voltar a encarar esta Maratona com um objectivo de tempo concreto, foi em Outubro que me dediquei a tentar recuperar tempo perdido para me apresentar na linha de partida em condições de lutar por esse objectivo pessoal. 

Também lhe podia ter chamado o mês dos regressos. Regressei aos treinos de series, aos Fartleks, aos longos em estrada e aos grupos de treino (Running Espinho e Sanguedo).

Foram um total de 278km que as minhas Nimbus percorreram em asfalto, com um acumulado de apenas 6.000m (para terem uma ideia, nos meses em que andei a preparar o CCC o acumulado andou muitas vezes acima dos 20.000m mensais). A aposta foi nos ritmos, muitos treinos "curtos" (a rondar os 10-12km) mas mais intensos, complementados com treinos longos entre os 20-30km (5 treinos acima dos 20km - considerando a última semana a "pisar ovos" foi bastante) - no fundo uma terapia de choque, que apenas no dia 6/11 verei se funcionou ou não. 

E falta um pouco menos que uma Maratona para eu chegar aos 3.000km este ano, que é igual ao meu recorde de km/ano percorrido.

18 comentários:

  1. 3000KM ?? TANTO KM !Domingo lá estaremos para a mitica grande abraço.

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    1. É verdade, e sem ir à revisão :)
      Vamos lá ... até domingo!
      Abraço

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    2. Eiii, ía fazer essa piadinha...e agora?

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    3. Ó Hélder Jorge, adiantei-me ... sorry ;)

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  2. Força para domingo e para chegares aos 3 mil! (!)

    Um abraço

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    1. Obrigado. Força para ti tb!!
      Abraço

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  3. Ao ler este números fico deprimido. Parece que não fiz nada este mês...

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    1. Não fiques .. vai ler os do mês anterior que são mais baixinhos ;)
      Abraço

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  4. ptfff...quase como eu !! ehehhehee


    Carago...vais fazer cá um tempo no domingo, que até tu vais ficar espantado! Não tenho duvidas.

    abraço grande Carlos

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    1. Hehehe ... vamos lá divertir-nos no domingo. Oupa.
      Abraço grande Artur

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  5. Mesmo com algumas faltas, ainda fizeste um bom número de quilómetros neste mês. Sim senhor, bater o recorde de quilómetros no início de Novembro, ainda vais a tempo de fazer uma marca bem simpática até ao resto ano!

    Um abraço

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    1. Foi o que se pode arranjar sem me colocar completamente estafado. Domingo vamos ver se funcionou.
      Abraço

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  6. Só para dizer que não li este post, nem os 278 km de Outubro, nem os quase 3000 anuais... :P
    Eu é "pisar-ovos" mesmo. ;)
    Beijinhos

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    1. Hehehe ... não leias, faz-te rugas :)
      Vai ser lindoooooo....
      Beijinhos

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  7. Tapering, certo!

    Boa prova domingo!

    Grande Abraço, Perneta

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    1. Obrigado ;)
      Abraço Hélder Jorge

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  8. Uma excelente maratona no domingo Carlos!
    Vemo-nos sábado! ;)
    Beijinhos

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  9. E que venha a Maratona, amigo.

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