segunda-feira

Outubro 2016 - o mês da Maratona


Sim, embora a Maratona do Porto seja corrida em inicio de Novembro, é nos meses anteriores que ela é preparada. Como eu apenas em fim de Setembro me decidi a voltar a encarar esta Maratona com um objectivo de tempo concreto, foi em Outubro que me dediquei a tentar recuperar tempo perdido para me apresentar na linha de partida em condições de lutar por esse objectivo pessoal. 

Também lhe podia ter chamado o mês dos regressos. Regressei aos treinos de series, aos Fartleks, aos longos em estrada e aos grupos de treino (Running Espinho e Sanguedo).

Foram um total de 278km que as minhas Nimbus percorreram em asfalto, com um acumulado de apenas 6.000m (para terem uma ideia, nos meses em que andei a preparar o CCC o acumulado andou muitas vezes acima dos 20.000m mensais). A aposta foi nos ritmos, muitos treinos "curtos" (a rondar os 10-12km) mas mais intensos, complementados com treinos longos entre os 20-30km (5 treinos acima dos 20km - considerando a última semana a "pisar ovos" foi bastante) - no fundo uma terapia de choque, que apenas no dia 6/11 verei se funcionou ou não. 

E falta um pouco menos que uma Maratona para eu chegar aos 3.000km este ano, que é igual ao meu recorde de km/ano percorrido.

18 comentários:

  1. 3000KM ?? TANTO KM !Domingo lá estaremos para a mitica grande abraço.

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. É verdade, e sem ir à revisão :)
      Vamos lá ... até domingo!
      Abraço

      Excluir
    2. Eiii, ía fazer essa piadinha...e agora?

      Excluir
    3. Ó Hélder Jorge, adiantei-me ... sorry ;)

      Excluir
  2. Força para domingo e para chegares aos 3 mil! (!)

    Um abraço

    ResponderExcluir
  3. Ao ler este números fico deprimido. Parece que não fiz nada este mês...

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Não fiques .. vai ler os do mês anterior que são mais baixinhos ;)
      Abraço

      Excluir
  4. ptfff...quase como eu !! ehehhehee


    Carago...vais fazer cá um tempo no domingo, que até tu vais ficar espantado! Não tenho duvidas.

    abraço grande Carlos

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Hehehe ... vamos lá divertir-nos no domingo. Oupa.
      Abraço grande Artur

      Excluir
  5. Mesmo com algumas faltas, ainda fizeste um bom número de quilómetros neste mês. Sim senhor, bater o recorde de quilómetros no início de Novembro, ainda vais a tempo de fazer uma marca bem simpática até ao resto ano!

    Um abraço

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Foi o que se pode arranjar sem me colocar completamente estafado. Domingo vamos ver se funcionou.
      Abraço

      Excluir
  6. Só para dizer que não li este post, nem os 278 km de Outubro, nem os quase 3000 anuais... :P
    Eu é "pisar-ovos" mesmo. ;)
    Beijinhos

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Hehehe ... não leias, faz-te rugas :)
      Vai ser lindoooooo....
      Beijinhos

      Excluir
  7. Tapering, certo!

    Boa prova domingo!

    Grande Abraço, Perneta

    ResponderExcluir
  8. Uma excelente maratona no domingo Carlos!
    Vemo-nos sábado! ;)
    Beijinhos

    ResponderExcluir
  9. E que venha a Maratona, amigo.

    ResponderExcluir