terça-feira

A botar lume ...

Por estas bandas tem-se corrido pouco, quando apetece e como apetece. Na semana passada foram 3 vezitas, mas curiosamente todas a botar bastante lume nas sapatilhas ... tem-me apetecido andar rápido, colocar o coração a mil ...

Esta e a próxima semana estarei pela Alemanha ... queria ver se começo a fazer mais qualquer coisita, apenas para manter uma base de forma que me permita, a partir de Janeiro, "trabalhar" para os objectivos que me vou colocar em 2016 - que ainda não defini - muitas ideias, mas nada de concreto ainda.

Ontem à noite em Mainz, saí para fazer uma horita de corrida descontraída ... estava frio, ca.2 graus. Depois de um primeiro km lento deu-me na cabeça, assim do nada, começar a fazer series de 400m ... fiz 12 com 200m de intervalo a trote, com uma média de 3,36min/km ... fonix, nunca pensei que estivesse assim em tão boa forma ... deve ter sido do frio ... depois continuei até aos 10km relativamente rápido para baixar os 43min (fiz 42,57min) e como ainda não chegava decidi chegar ao Hotel com uma média abaixo dos 4,20min/km ... foram 12km no total e a média deu 4,16/km. Lá está, apeteceu-me ...



Depois é que "estraguei" tudo ... tirando as batatinhas que estavam um espectáculo, o hamburger não era nada de especial :( ... agora vou andar o resto da semana a saladas, legumes e água, ou não ;)



ouvi dizer que emagrece e previne alzheimer .. pelo sim pelo não, não custa experimentar .. só por causa disso ... PROST!! 


 Vamos lá ver o que esta semana ainda me proporciona em corridas ... eu vou dando noticias :) ...


19 comentários:

  1. Eh eh, achas que somos ingénuos ao ponto de acreditar que vais andar o resto da semana a saladas, legumes e água? Por quem nos tomais? :)

    Um abraço e diverte-te... quando e sempre que te apeteça!

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    1. Pois .. e queres saber que tens razão ... durou pouco ... hoje já pequei novamente ;)
      Abraço

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  2. Uma pessoa bem que tenta mas não tem hipóteses ;) O teu blogue é um autêntico blogue corridóculinário eheheh :)
    Bons treinos pela Alemanha!
    E força para esses objectivos de 2016.
    Beijinhos

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    1. Obrigado ... hehehe :):):)
      Beijinhos

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  3. Ó Papas e Kilometros, estás em forma! :)

    Abraço

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  4. Hidrata e come bem pois a época natalícia está à porta...depois dieta no inicio do ano para mais uma campanha de running!!! Abraço grande Carlos e até ao próximo post!!! muitos e bons klms

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  5. Ando de olho em ti, ando... Já te disse: não vais longe! LOL

    (Não te estou a rogar pragas, só a moer o juízo, ok?!)

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  6. Na Alemanha?!?!?! Lá vai ser mais uma semana a botar fotos de trilhos fabulosos e alimentações à atleta de baixa competição...

    Note to self: Ficar pelo menos uma semana sem cá por os pés.

    Grande velocidade a baixas temperaturas :) Grande motor!!!

    Parabéns e Abç

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    1. Nem por isso ... tem sido corridinhas de noite, sem luz para fotos :(
      Obrigado. Abraço

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  7. Sim senhor !! andamos cá uns gabarolas do melhor !! :P :D

    Dá-lhe FORTEEEE CARAGOOOOOOOOOOO....


    Isso é da idade... é como o vinho do pouertoooo !! ;)

    E boa continuação de grandes treinos...
    abraço

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    1. Já sabes como eu sou ;) ... obrigado.
      Abraço

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  8. "Lá está, apeteceu-me"... :D Olha, que te apeteçam mais dessas! :P E menos das outras, as batatas fritas e tal... ;)
    Beijinhos

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