Esta semana, e até
hoje, sábado, já corri 55km em 4 treinos…nada mau, e ainda falta amanhã, o que
espero ser o melhor de todos. Mas não pensem que tem sido fácil, a motivação
para sair para correr tem faltado um pouco…estou numa fase em que tenho que me
obrigar a sair de casa, mas passado um ou dois km a coisa entra nos eixos e
passa tudo a dar-me um gozo do caraças…estranho J
Talvez tenha a ver com as horas a que tenho corrido, ou é tarde (22h, até ás
vezes mais tarde, ou então logo às 6 da manhã)…mas é o que se pode arranjar.
2ª feira – zerinhos…estava
previsto treinar à hora de treino da Maria, como é habitual, mas uns
contratempos fizeram com que não desse. Ainda pensei em ir à noite, mas também não
deu.
3ª feira – 14,5km de
Fartlek de rampas…é um tipo de treino que me dá gozo e já não o fazia à algum
tempo. Custa sair de casa às 6h da matina, mas depois sabe muito bem.
4ª feira – 15km bem
ritmados (4,54min/km) com algum desnível – quase 300m D+ …senti-me muito bem,
sempre confortável. Impecável!!!
5ª feira – Dia do Pai
e descanso, mas só das corridas J
6ª feira – mais um
treino matinal, pernas bastante cansadas. 11km a rolar por Canedo.
Sábado – 15km de
manhã, com o meu amigo Badolas, num misto de estrada e trilhos (zona de
Pigeiros às Caldas) muito bonitos, pelos caminhos de Santiago. Um dia que se
faça uns Ultra-Trilhos do Perneta, incluímos esta zona. Ritmo confortável,
sempre na converseta, passou num ápice….nada de forçar demasiado, porque amanhã
vai ser duro… mesmo assim ainda foram 300mD+.
Amanhã completa-se a
semana com um treino pelos Trilhos do Perneta 2. O nosso amigo Raúl vai-nos
indicar o que provavelmente será a parte do meio da edição dos Pernetas deste
ano. Seremos um grupo grande (talvez 12 a 15), e o curioso é que vão estar
presentes todos os 7 marmanjos do Gangue dos Pernetas a caminho de S.Mamede…vai
ser bonito J …depois conto
como foi!!!
A máquina a ficar bem oleada para São Mamede!
ResponderExcluirBom treino amanhã!
Um abraço
Por acaso até estou a sentir-me a melhorar, de semana para semana...com o treino de ontem foram 86km e hoje, estou um pouco massacrado como seria de esperar, mas nada assim de muito especial. Só não sei se chega para 100km, eu acredito que sim :)
ExcluirAbraço
Ficaste bem na foto! :P
ResponderExcluirEspero que tenha sido (esteja a ser?) um bom treino hoje, rumo a S.Mamede. :)
Beijinhos
Tás a brincar, mas olha que aqui o teu amigo tem algumas parecenças com este tipo simpático e bem disposto (e lindo já agora) da foto :)
ExcluirFoi um belo treino...verás na próxima posta...
Beijinhos
Não consegui ler nada!
ResponderExcluirFiquei ofuscado com a beleza do "kromo" da foto!
Abraço.
Hehehe....olha que eu e ele somos parecidos...nem imaginas quanto :):):)
ExcluirAbraço
Fico à espera desse relato de treino nos Trilhos do Perneta.
ResponderExcluirSim...deixa-nos lá a todos cheios de inveja vá... =P
beijinhos
Tá no forno...calmex :)
ExcluirBeijinhos
Pelas imagens que já vi... Vai ser lindo, vai...
ResponderExcluirVai lá fiada na Transgrancanaria e não te prepares não...olha que eu estou avisar :):):)
ExcluirBeijinhos
Andas a imitar-me ou quê? Vou dizer-te porquê? os meus treinos durante a semana foram: 3ª feira Fartlek, 4ª feira 12 kms a um ritmo de 4.40 min/klm e 6ª Feira rolei...Sábado fiz um misto de trail e estrada 22 klms e Domingo mais 21 klms ... Bem bem andas a ver os meus treinos... vá companheiro fora de brincadeiras vejo que andas a dar-lhe e tudo te corre bem...Força nisso e já sabes toma o magnésio!!! Abraço e bons trilhos!!
ResponderExcluirEu escrevi primeiro...por isso, se alguém anda imitar esse és tu!!!
ExcluirOntem levei duas bisnagas de magnésio e não usei nenhuma...tou uma máquina...agora só preciso de magnésio a partir dos 75km :)
Abraço
Deve ser giro sim, venha o relato dos pernetas :)
ResponderExcluirTá quase....
ExcluirAbraço
Abraço :)
ExcluirEu bem me parecia que conhecia o tipo da foto:)
ResponderExcluirVenha de lá esse grande relato a caminho de São Mamede.
Abraço
Hehehe...já está publicado...vai lá espreitar ;)
ExcluirAbraço