domingo

Maratona do Porto - 9ª semana de preparação


Nesta 8ª semana a intenção era do “botar” km nas pernas…e até começou muito bem:

2ª feira – 30km de longo, descritos aqui.

Empenei a sério com este “teste”, pelo que decidi descansar na 3ª feira.

4ª feira – 12km a rolar, a chamada corridinha de recuperação.

Ou seja, era 4ª feira e já levava 42km acumulados. Tinha previsto mais 3 treinos, um deles de 20-25km, pelo que fazendo as contas ia dar uns 80km. Pois, mas não contava era com tanto imprevisto….

5ª feira – tinha previsto um treino à noite, mas com os preparativos para o aniversário da Maria (que seria no dia seguinte) a atrasar-se, não tive hipótese. “Vou na 6ª de manhã antes de ir trabalhar”…tá bem abelha J

6ª feira – toca o despertador às 6h…desligo-o, e viro-me para o outro lado. Uma noite difícil, com a Isabel cheia de tosse…não havia como ir treinar. Deixa lá..é menos um treino. Amanhã tenho pelo menos 2h para lhe dar gás…sim, sim, e eu sou o Pai Natal J

Sábado – a minha Maria entrou no vólei do Clube Desportivo Fiães, e quem a leva ao treino sou eu. Ao sábado de manhã são 2 horas que eu queria aproveitar para treinar – e lá fomos, ela e eu devidamente equipados – ele era isotónico, roupa para mudar…xiiii…isto é que vai ser um treino, até já tinha imaginado o percurso que ia fazer…motivação a 100%. Pois…mas a Maria tinha que ir ao médico de medicina desportiva e fazer uma eco, e nunca na vida pensei que aquilo fosse demorar tanto tempo…era quase meio-dia quando ficamos despachados, ela ainda treinou uns 40 minutos, eu nada…a minha intenção era de fazer km (muitos) e adiei o treino para o fim da tarde, quando a Inês chegasse do trabalho. Mas quando as coisas tendem a complicar, complicam mesmo….a última paciente da Inês atrasou e ela chegou bastante mais tarde a casa…hora de jantar L …já passava das 22h quando decidi ir fazer um pequeno treino para descarregar as “frustrações”…apenas 6km mas sempre a abrir…4,26min/km de média.

Domingo – o melhor treino da semana. Fomos a Pedorido fazer uma visita às avós da Inês e eu fui equipado para regressar a correr. Foram 15km bem duros, sempre a subir e a descer….feito já de noite, com zonas perigosas sem luz (não o volto a fazer nestas condições)...mas que bem que me senti, o percurso acaba com 3km sempre a subir, da ponte do Inha até ao centro de Canedo (quem conhece sabe do que falo). Foram 374m de D+ e acabei forte e muito bem com uma excelente média J

E é assim comigo neste momento…não tenho forma de manter um plano mais ou menos direito e constante…o tempo para correr escasseia, e qualquer pequeno imprevisto inviabiliza uma sessão. Paciência…mesmo assim a semana não foi má de todo – 63km no total. Gostaria nestas duas próximas semana de fazer muitos km, e tenho previsto 5 treinos por semana, sempre com um longo de 30km ao domingo. Vamos lá ver se consigo cumprir…falta menos de um mês...

20 comentários:

  1. Força Carlos, estás a preparar-te para uma Maratona em grande! :)

    Um abraço

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    1. Estou confiante....veremos. Obrigado.
      Abraço

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  2. Espectáculo! Já te disse que admiro essa tua capacidade de encaixares os treinos (na medida do possível, para alguém que não vive disto!) no meio da tua rotina e imprevistos. Eu não tenho filhos e às vezes já é uma ginástica...
    Por isso foi uma grande semana! Na Maratona vais andar no calcanhar dos quenianos! ;)
    Beijinhos e boa semana

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    1. Quanto queremos muito, a gente desenrasca-se :) ...
      Beijinhos e boa semana para ti tb

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  3. Sei o que isso é...com filhos ... catequese...natação etc tudo isso leva a que seja difícil cumprir planos...eu comecei a levantar ás cinco da manhã e a treinar a essa hora pois só assim arranjei um tempo para treinar em condições.
    Abraço

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    1. Ora aqui está alguém que me compreende :) ...com as noites mal dormidas, infelizmente não é possível levantar-me as 5...mas pode ser que melhore.
      Abraço e as melhoras

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  4. Deste-me uma excelente ideia: ir a algum lado em família e depois regressar a correr! Muito bom!!
    Vou ficar com essa dica!

    Continuação de bons treinos!

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    1. Tás a ver como de longe a longe (muito de longe a longe) ainda se aprende alguma coisa por estas bandas :)
      Beijinhos

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  5. Força Carlos!
    Continuação de bons treinos, mas sem exageros. Lesões nesta altura não são nada bem-vindas!
    Abraço

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    1. Obrigado Paulo. É mais esta e a próxima semana de carga, depois é dar no relax :)
      Abraço

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  6. Até vais voar no Porto!
    Aquele abraço.

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    1. Não, não....eu vou "boar" carago!!!
      Abraço Jorge

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  7. Fonix !! Brutal...

    Já tu disse que assim é que é de valor !! Mas memo a serio !!

    Já sabes o tipo de besta que sou :D
    ... , e para mim , se seguisses as "plantilhas" (ou lá como raiu chamem isso) , tinhas que lá chegar e fazer 3h10 no mínimo ! :D

    De valor , mas mesmo de valor , e "amor" por correr e pela modalidade , é como tu fazes !!
    Muito orgulho e admiração !!

    Dou mais facilmente os Parabéns e com toda a sinceridade do mundo , a ti , seja qual for a marca dia 2/11 , do que a um atleta que faça menos 15minutos que tu , mas com treino "certinho" como nos livros !!


    Desculpa o desabafo ! ;)

    abraço grande Carlos
    dá-lhe forte com calma !
    ajb

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    1. Ó pááá....obrigadinho, até fico sensibilizado, a sério. A gente quando gosta muito faz tripas do coração....é como diz o ditado "quem corre por gosto não cansa", embora isso seja uma treta do caraças....ontem fiz +15km e hoje estou de "rastos" :)
      Abraço

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  8. É que só de ler os teus textos fico a bufar de cansaço ahahhaha :D

    Grande Papa Km!!!! Bolas!!!!
    Vem aí uma bela Maratona!!!! :) Até já estou a prever o texto ehehehhe

    Força !!!!

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    1. Olha vês....lês o Papa Kilometros e tás a treinar :)
      Beijinhos e obrigado

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  9. Não faço comentários, relamente tenho muito para aprender e apreender.

    Parabéns, pelo aniversário da piquena e por conseguires ir encaixando treinos...eu só com um não consigo metade...quer dizer metade consigo...da velocidade :)

    Abraços

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    1. Obrigado....uma pikena fez dia 3, outra faz amanhã...hmmm, mais comezainas e doces....tenho que gastar as calorias de alguma forma :)
      Abraço

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  10. Esta semana não foi má de todo??? E fizeste 63 km no total....sem mais comentários....
    Vemo-nos no Porto! Quando já tiveres tomado banho e bebido umas minis, eu estarei a chegar à meta mais o Vitor =P

    Beijinhos e bons treinos!

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    1. Hehehe....não me parece, mas prontos...veremos.
      Beijinhos

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