segunda-feira

Maratona do Porto - a viagem vai começar


Amanhã começo oficialmente a preparação para a Maratona do Porto que se realiza a 2 de Novembro.

Por falar nisso, tenho um amigo que está inscrito na Maratona do Porto e não pode ir. A organização não devolve o valor da inscrição, mas se ele arranjar alguém eles alteram o nome. Por isso, quem estiver interessado em participar e ainda não estiver inscrito, tem aqui uma boa oportunidade de o fazer ao preço promocional de Dezembro (€ 20,-), que foi quanto o meu amigo pagou e é quanto ele pretende reaver. Por isso, se estiverem interessados, enviem-me um mail para casc1972@hotmail.com com um contacto, que eu faço-o chegar ao meu amigo. Tudo o resto depois é entre vocês.

Voltando à minha pessoa, a coisa não se adivinha nada fácil. Na semana que passou tive mais uma vez contacto com a minha realidade actual…entre família e trabalho é quase impossível cumprir um plano de treinos direitinho como o fiz em outras ocasiões. Só posso treinar ou de madrugada ou muito à noite. Como as noites tem sido muito mal dormidas, de madrugada não me consigo levantar o que depois faz com que baste um imprevisto e já não consiga treinar nesse dia. Uma sucessão de imprevistos fez com que estivesse 5 dias sem treinar na semana passada, depois fiz o que relatei no meu último “poste” e com o empeno estive mais uns dias sem treinar até domingo…

..tinha previsto fazer um treino longo de estrada no fim de semana. Já não fazia uma corrida seguida acima dos 20km à muitas semanas. Domingo por volta das 6.15h estava na rua, temperatura fresca, ideal para correr…percurso: Canedo, Vila Maior, Sanguedo, Fiães, Caldas S.Jorge, Lobão, Gião e Canedo…25km com quase 900m de Desnivel acumulado. O ritmo foi razoável (5,25min/km), também não era o objectivo faze-lo com grande velocidade, mas custou-me muito…quando iniciei a corrida senti imediatamente as pernas pesadas (4 dias depois, a futebolada ainda estava nas pernas…incrível), aos 2km voltaram as dores nas virilhas e no joelho direito, que me acompanharam durante todo o percurso. Mas lá me aguentei mais ou menos bem e no fim fiquei muito satisfeito e com a moral em cima para atacar a primeira semana do plano.

Esta semana estou na Alemanha, e em princípio terei tempo para cumprir o plano previsto. 1º treino é amanhã e prevê 12km com 6x800m a 4,20min/km pelo meio…à pouco já tratei de me hidratar convenientemente J
PROST!!!

Quanto ao plano, vou fazer o possível…o objectivo é muito ambicioso…recorde pessoal, se possível abaixo das 3h20min J

A viagem vai começar….

 

20 comentários:

  1. Força! Que tudo corra pelo melhor!!!

    Só um pequeno aparte, as 3.20 que tu desejas, são os meus 30 kms :)

    Um abraço

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    1. Obrigado João. Quando der 3h20 o queniano que ganhar aquilo já está de regresso à terra dele :)
      Aquele abraço

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  2. Sempre gostei mais do Nigel Mansel ou Nelson Piquet do que do fuinha do Prost mas pronto, PROST! para ti também!

    Abraço, campeão, bamos lá.

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    1. Olha..tb eu....mas aqui na Alemanha toda a gente gosta do Prost...é Prost para aqui Prost para acolá...enfim.
      Abraço

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  3. Siga!! É engraçado, andamos os dois à cata dos mesmos objectivos quase ao mesmo tempo! Para Sevilha também tinha como objectivo tentar baixar das 3h20, e até ao fim do ano quero baixar da 1h30 na meia. Vamos lá ver se 2014 é o ano dos recordes para nós :) Força nisso!

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    1. Hehehe...só tem uma pequena diferença..tu já baixaste as 3h20 e eu não, e tb aposto que baixas a 1h30 primeiro que eu ;)
      Força aí nessas canetas

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  4. Força aí Carlos! Bons treinos. Com um plano de treinos e boa hidratação não pode falhar nada :). Encontramo-nos no Porto!

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    1. Obrigado e igualmente. Vamos lá ver se é desta que a gente se encontra ;)
      Abraço

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  5. Então boa viagem rumo às sub 3h20!
    Força!
    Beijinhos e bons treinos

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    1. Obrigado Isa. Vamos lá ver.
      Beijinhos e bons treinos para ti tb.

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  6. Força aí e boa estadia .

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  7. Força nessa sub 3h20 :D
    Mais corrida e menos loirinhas faz favor!!!!!
    Mau!!! :)
    Beijinhos

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    1. Sim MÃE :D
      Obrigado. Beijinhos

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  8. Se é essa a hidratação para fazer uma Maratona abaixo das 3h20 já podias ter dito! Será que o efeito é o mesmo com uma Sagres ou uma SB? ;)
    Boa "viagem", força nas canetas! :)
    Beijinhos

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    1. Eu não sei...nunca fiz :P ...mas tenho um amigo que faz menos de 3 horas e costuma hidratar-se até na noite anterior com umas cevadas (especialmente pretas)...se funciona com ele, tem que funcionar comigo, não achas? :)
      Sagres não sei, mas com Super Bock funciona de certeza (é do Norte carago)!!!
      Obrigado ;)
      Beijinhos

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  9. Bebida de recuperaçáo aprovada! :)

    Faz uma boa viagem, eu irei acompanhando ao longe, claro :)

    Beijinhos

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  10. Força nessa viagem, para alcançares as 3:20h. Vai hidratando sempre que puderes. PROST e um abraço.

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    1. Obrigado. Ainda ontem à noite voltei a treinar e de seguida a hidratar bem ;) ..não me posso descurar :D
      Abraço

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