Lavar a alma em Fünfländerblick...

Viajei ontem para a Suiça em trabalho, viagem que não estava programada mas lá teve que ser. Na mala, como sempre, trago equipamento de corrida e montes de planos...ele é treinos de madrugada e treinos à noite, mas só no papel porque na realidade....

...ontem cheguei ao Hotel já passava das oito da noite, e como tenho uma pessoa comigo, lá fomos jantar e nada de corridas. "vou amanhã de manhã" pensei com os meus botões...e coloquei o despertador para as 5.45h....nem chegou a tocar, levantei-me, equipei-me e abri a persiana do quarto..."estranho, já é de dia"....dá-me aquele flash e caio na realidade..."que estupido, esqueci-me de mudar a hora no telemóvel!!!" ....já não dá tempo. respira fundo, tira o equipamento e toca mas é a arranjar para ir trabalhar....

...mas o dia haveria de me compensar...correu tudo muito bem durante o dia, e hoje cheguei cedo ao Hotel...uma espécie de Castelo no alto de uma montanha, com uma vista espectacular sobre o Bodensee, um lago enooooorme que banha 3 países - Suiça, Alemanha e Austria. Lindo. Lindo estava igualmente o tempo...frio (6ºC), mas céu azul e sol...um fim de tarde maravilhoso, uma zona espectacular e um Perneta com tempo (uma raridade nos dias de hoje) e cheio de vontade para empenar.

Agora vou meter nojo, mas assim a sério, daquele nojo do melhor...aviso já...por isso, quem sofrer de inveja da boa pode e deve continuar, os outros que desistam aqui por fvr....

E agora??? ...vou até lá abaixo correr junto ao lago, ou subo a montanha??

..subo a montanha. claro!!!

Hmmm...vou até onde? Fünfländerblick (=Vista dos cinco distritos) soa bem :) ...bora lá!!!

sempre a subir....a serratrote não...neste caso é mais a montanhatrote :)

a escolha dos pneus não foi a melhor...mas não havia outros....sem stress, afinal é só um bocadito de neve, soltinha...a aderência é excelente...

já subi um bocadito....e cada vez mais neve...

hmmm...já enterra mais um bocadito...mas e soltinha e a aderência continua boa...

o (pequeno) descanso do guerreiro...

..com esta vista...

4km depois de ter partido cheguei ao "famoso" Fünfländerblick (já devem ter dado um nó na língua de tanto tentar dizer este palavrão :P)

Schweiz (suiça)

Voralberg (Austria)

Baden, Würtenberg e Bayern (Alemanha)

..são estas as vistas...

Que tal...lindo não??? ...e agora? ..isto continua a subir, o tempo está bom...siga...

ólhó Perneta todo contente...nem sabe o que lhe vai acontecer...

...a neve aumentou e os pés já se enterram até ao tornozelo...por baixo é uma camada de gelo duro e já escorrega um bocadito...

não demorei muito a escorregar e a mandar um bate cú daqueles que a gente sabe...mas a neve amorteceu...molhei as luvas e as mãos gelaram rapidamente...voltei a usar a minha técnica das "mãos nas nádegas" e funcionou às mil maravilhas...sigaaaaa que isto está a dar um gozo tremendo...

5km....intervalo para comer uma barrita...

"olha gelo...que giro" ...

e que barrinha mais deliciosa...deixa tirar-lhe uma foto para o PK...

Catrapumba, catrafoda-se...que grande tralho que o Perneta mandou, um bate cú daqueles a serio, e agora não havia neve para amortecer o bumbum...cum caralho (desculpem, mas não me ocorre outra palavra neste momento), aquilo era barrita para um lado, telemóvel para outro, a bateria a escorregar encosta abaixo e o Perneta a esfregar o coxis com as duas mãos...e mais houvesse :) ...bem...acho que está na hora de voltar para baixo, que isto está a ficar perigoso :):):) ...e assim foi...mas não pensem que descer foi muito mais rápido do que subir...Perneta assustado com o bate cú que deu, foi muito cuidadoso...e safou-se sem cair novamente :)

...ainda fiz amizade com um (ou uma) pónei, que veio ter comigo..queria mimos :)

este não quis conversa...deve ter a mania...

..e finalmente...1h45min depois...o "meu" Castelo..

"ainda é cedo!!" ..."hmmm...e se fosse num instante lá abaixo ao lago?" ..BORAAA...

tb não me importava de ter ali uma casita...

...com estas vistas...

fui pelo caminho mais curto, sempre a cortar onde podia (batoteiro :D)

..agora é só passar a linha de comboio...

ahhh...cá está...mesmo a tempo do pôr do sol...

...depois dei mais umas voltinhas ao longo a marginal e estava na hora de voltar para cima...3km, sempre a subir, tudo escuro (ainda bem que levei o frontal no bolso)...jurei que fazia toda a subida a correr...e fiz, alguns troços bem devagar mas fiz, tudinho...

...que corrida espectacular, 3h de puro prazer ...é por momentos como estes que tanto gosto de correr....lavei a alma....

....se amanhã me conseguir levantar cedo, e as minhas pernas estiverem de acordo, vou lá abaixo junto ao lago ver o nascer do sol...e depois volto para meter mais nojo...

...a coisa não anda fácil....

Entrei na semana passada com a motivação em alta e cheio de planos para fazer finalmente uma boa semana de treinos, queria colocar “carga” nestas pernas sedentas de km. E até 4ª feira correu tudo lindamente…

2ª feira – 15km de estrada com 300m D+ bem ritmados – 5,04min/km neste momento é muito bom para mim. Cheguei ao fim cansado mas com aquele sentimento bom que a malta da corrida tão bem conhece.

3ª feira – trabalhei no dia de carnaval, mas não dispensei o tradicional “cozido à portuguesa” com a família em casa dos meus pais. Não deu para correrias mas antes de ir dormir ainda deu para fazer meia horinha de reforço muscular…pffff… L

4ª feira – 15 km de estrada com mais 300m D+ …desta vez o ritmo foi mais descontraído (6min/km)…não me queria desgastar demais para o que pretendia fazer o resto da semana.

…excelente não é? …pois… para o resto da semana o cardápio previa, corrida na 5ª, sábado e domingo, um dos quais com 3-4 horas pelos trilhos do Perneta e ainda piscina e reforço muscular na 6ª.

Mas uma sucessão de acontecimentos infelizes e tristes fez com que tudo não passasse do papel. Ainda fiz 10km em tapete na 6ª à noite de fugida e foi tudo. Sem problema, pois a corrida é apenas a coisa mais importante das coisas secundárias.

Esta semana não vai ser fácil…no fim-de-semana não vou ter grandes hipóteses de fazer daqueles treinos longos que tão importantes são para levar de vencida os objectivos a que me propus. Vamos lá ver o que dá….daqui a menos de 2 semanas vou a Vila de Rei para fazer os 67km…mais uma etapa rumo a S.Mamede, mais uma vez pouco preparado para o fazer da forma como gostaria…. adivinha-se um parto muito difícil em S.Mamede para o Perneta, mas vai-se fazer...vão ver J

Estúdios Perneta apresentam - III Trail Santa Luzia - o video

É paaahhhh....nem imaginam a trabalheira que esta porcaria me deu...ok, tem muito de aselhice minha a editar a coisa...uma falta de jeito gritante e natural com gadgets e novas tecnologias também dá uma ajuda :) ...mais uma vez inicialmente saiu um testamento (quase 28 minutos) com musiquinha de fundo e tudo...depois cortei, fast forward aqui e ali, efeitos especiais  coisa e tal, reduzindo a coisa para 16 minutos...ahhh porreiro pá....agora é só exportar...pimba...tá feito....quando vou a ver o resultado final estava tudo na mesma com os tais 28 minutos?!?!?!?! ....Merda...há aqui qualquer coisa que eu não estou a fazer bem...agora que se lixe, não estou com pachorra para voltar a tentar...fica como está...tomem lá uma longa metragem cheia de falhas...

O Perneta é meio azelha mas vai aprendendo com os erros...por isso da próxima fica melhor :):):)

Ta que pariu - finalmente :)

Parece que finalmente foi desta que me livrei da maldita (é melhor não dizer o nome, não vá dar azar) J

A semaninha pós loucura de Santa Luzia correu muito bem – o empeno, como devem imaginar foi grande…fiquei com as pernas feitas num oito como já á muito tempo não ficavam, especialmente a coxa esquerda que ficou tipo calhau até 6ª feira passada.

Depois da prova de domingo, cheguei a casa estafado e cheio de fome (não deu para almoçar/jantar por caminho pois estávamos atrasados)…comer qualquer coisa rápido, brincar um pouquinho com as meninas até a hora de as deitar…depois preparar a mala e deitar para um sono curto….nem queria acreditar quando o despertador tocou pouco passava das 3 da matina…”mas??? Ainda agora fechei os olhos….” ….é nestas alturas que me arrependo de ir a provas em véspera de viagens…só funciona uma coisa…meter a cabeça debaixo de água fria durante dois minutos e estou pronto para enfrentar o dia J

Na mala levei equipamento para 3 treinos…tinha um andar novo, não conseguia caminhar em condições (então escadas …J), mas estava cheio de boas intenções. Na 2ª feira estive em Colónia e era minha intenção de correr 20 minutos antes de um jantar com um cliente …. uns atrasos no voo e uns problemas com o carro de aluguer deixaram-me sem hipótese de fazer a dita corridinha e, para ser muito sincero, até fiquei contente – não me conseguia imaginar a correr com as duas pedras que tinha no lugar das pernas. Á noite, antes de me deitar pensei…”deixa-te de merdas, amanhã de manhã vais correr e ai nada!!!” …e fui…

NOTA: A PARTIR DAQUI, SE QUISEREM AVANÇAR COM ESTA POSTA O RISCO É VOSSO....AVISO QUE VAI METER NOJO....NÃO DIGAM QUE NÃO AVISEI, ESTÃO POR VOSSA CONTA!!!

3ª feira de madrugada toca o despertador….xiiii….as pernas pesam duas toneladas cada uma, estou pior que no dia anterior. Lembrei-me do Dean Karnazes…”no dia a seguir a uma Maratona, mesmo que não consigas caminhar, deves correr….” …muito bonita esta filosofia …já colocar em prática é outra fruta J. Equipo-me e saio para a rua ….os primeiros passos são uma tortura, mas ao fim de pouco tempo jé me sinto bem…estava no centro de Colónia, e aqueles 5km junto ao Reno souberam-me pela vida…gosto de correr pelos campos, montes e serras pelas zonas rurais dos países onde vou passando, mas correr no centro das grandes cidades tb não é nada mau J

UPS!!! ...a estação central de Colónia...tenho que passar para o outro lado e por falta de tempo só passando por dentro...hora de ponta com toda a gente a ir para o trabalho e o Perneta a correr pelo meio de gente bem vestida e bem cheirosa com o banho da manhã tomado J ...problema deles J

Nesse dia dormi na zona de Münster (onde corri a Maratona em Setembro passado), mas não deu para correr ao fim do dia…na manhã seguinte tb não deu...o dia começou muito cedo e acabou em Lübeck no norte da Alemanha, onde ainda consegui fazer uma corridinha antes de jantar – agora já foi de 1 hora, onde fiz apenas 10km….depois de um inicio algo lento e pesado, tentei acelerar de vez em quando, mas as pernas e a caixa não reagiam…muito difícil levar esta horinha até ao fim …isto andava mesmo mal J

Na 5ª foi dia de descanso…um dia bastante longo e cansativo. Dormi numa aldeia a poucos km de Hannover chamada Alfeld, onde fico algumas vezes por ano. Na 6ª de manhã cedinho fui fazer mais 1 horinha de corrida…floresta (percurso ondulado e piso irregular difícil), campos e algum pouco alcatrão…embora não fosse muito mais rápido já me senti um pouco melhor, com as pernas mais soltas…

Ás vezes arrisco um bocadinho...andar dentro de uma floresta densa, às 7 da manhã sem mais ninguém (acho euJ) mete-me um bocadinho de confusão ao inicio, mas basta uns passinhos para me esquecer de tudo J

 Uhuuu...cá MEDOOO!!!!

Sábado de manhã, já em Portugal, estava combinado um treininho de estrada com o Badolas e  o Zé Miguel….não pude ir. À noite, depois de as meninas estarem a dormir ainda fiz 5k no tapete (uma tortura) e uma sessão de reforço muscular (tenho que conseguir colocar este tipo do treino na ementa com regularidade)…

Domingo à tarde tive oportunidade de ir quase 2 horinhas para as serras de Canedo, sozinho à procura de trilhos para os Pernetas 2…meu Deus…que grande treino…encontrei inclinações brutais (a maioria feita a serratrote - aprendi esta hoje num blogue da concorrência J) e foi pena não ter tido mais tempo…fiz 12km em 1h40 e deu qualquer coisa como 726m D+ …à pois é bébé….preparem-se pq os Pernetas vão doer J Adorei, senti-me muito bem e estou super motivado...

...os Pernetas 2 vão doer...preparem-se...J

Cá MEDOOOOO!!!! J

Estou muito feliz por estar de volta, espero agora que as lesões andem longe de mim….este semana espero já conseguir aumentar os km (e começa já hoje!!!)….é que dia 7/3 tenho o próximo desafio (67km de Vila de Rei) como preparação para S.Mamede e estou atrasado J.