terça-feira

Rumo à MM de Ovar

 

adoro este meia maratona ... diz que este ano o percurso é novo

Agora que passaram os eventos que organizamos posso concentrar-me um bocadinho mais nas minhas corridas. Não fiz grandes planos para este ano por motivos óbvios. Ando a navegar à vista o que não quer dizer que não tenha um objectivo ou outro mais concreto.

fiz por exemplo os 70km da URK70 em Junho

ou 55km na Backyard Feirense em Agosto

Um deles é a Meia Maratona de Ovar já no próximo dia 6 de outubro. Tenho plena consciência que se há um RP meu, nas distâncias clássicas de estrada, em que estou aquém do que valho, é na meia-maratona. O meu RP está em 1h27,47 e foi conseguido há 3 anos no Porto em plena preparação para a Maratona do Porto desse ano, ou seja, estava em grande forma e calhou. Para quem tem um RP aos 10km no minuto 37 (alto) e já fez 15km no minuto 59 (baixo) acho que qualquer coisa ali por volta da 1h25 ou até menos seria normal para uma meia maratona. Acontece que já não me preparo especificamente para uma MM há muitos e muitos anos.

Bem sei que os anos vão passando, mas mesmo já um bocado pró velho e gordo, acho que ainda tenho capacidade para baixar o RP actual e gostava de o conseguir antes que seja demasiado tarde 😉. Provavelmente não será ainda em Ovar … mas veremos.

Depois de ter voltado a ganhar uma certa rotina de treino e ter atingido uma base mais sólida de forma, decidi há umas 4 semanas atrás começar a preparar a MM de Ovar um pouco mais a sério e ver o que vai dar. Mentiria se disser que não tenho o RP na mira, ou seja, fazer a MM com 4,05m/km de média. Fui metendo umas series e um longo mais ritmado todas as semanas e tenho sentido uma franca evolução semana após semana.

nem sempre apetece ...

lembro-me deste ... foi sempre a abrir

nesta altura já não fazia uma MM seguida a correr há algum tempo...

Mas sei que ainda estou longe de poder atacar as 1h27 … falta-me volume semanal, sinto que me faltam km nas pernas. Devia estar a treinar 6x por semana mas apenas consigo ir correr 4, às vezes 5x por semana, e muitos desses treinos são curtos, 30 a 50 minutos. Volumes entre 45 a 70km por semana não é mau mas é curto. Com a base que trago, sinto que é pouco.

este treino foi um sofrimento ... faz parte 

dois dias depois este saiu assim fácil e fluído ...

oupasss...

uma semana depois o longo saiu bem ...
Faltam menos de 3 semanas … esta que deveria ser a última com uma carga mais a sério surgiu o problema dos fogos. O ar está irrespirável e seria uma irresponsabilidade andar a fazer treinos de muito esforço (no plano estavam 16x400 hoje) … mesmo apenas uma corridinha leve parece estar fora de questão. No próximo sábado tinha previsto fazer um teste … uns 12 a 15km a ritmo de prova para ver como me sinto. Vamos ver se nessa altura já se pode voltar a treinar para ver como estou.

esta última semana foram só bons treinos ...  maratona para 1h ...lol

series ;)

e um treino longo com companhia ... o único nesta preparação ...

um longo como deve ser ... hehehehe

No domingo vou para Itália, para uma feira como todos os anos. Treinos às 5h da manhã, 10 a 12h em pé … 5 dias seguidos, mais as viagens … e as comezainas tb 😉. É uma semana “perigosa” e já não é a primeira vez que me lixo … este ano tinha planeado fazer apenas treinos leves para não estragar nada a menos de 2 semanas da prova. Vamos ver …

Os treinos longos de fds tem sido em modo sozinho, sempre na ordem dos 25km …. De uma forma geral tem corrido bem, em crescendo de semana para semana … ainda este fds que passou fiz 24km a 4,36m/km e cheguei bastante bem ao fim … as recuperações tb tem sido melhores de uma semana para a outra o que tb demonstra subida de forma …

Ainda não estou muito convencido das minhas capacidades reais para atacar o RP mas acho que voltar a correr abaixo da 1h30 já será realista e um belo de um objectivo olhando às circunstâncias. E se não me lesionar, aproveito o embalo para outra MM mais para a frente …. há algumas ali para meados de Outubro.

Vamos indo vamos vendo …. veremos como corre o teste este sábado ….

quarta-feira

24h de P - a 2ª edição tb foi linda

 

estamos de parabéns caralhes!!! (faltam aqui alguns)

Ainda me dói tudo e os olhos, apesar de já ter passado uns dias, teimam em estar pesados e a querer fechar durante alguns períodos do dia… mais 2 anos e estou recuperado 😉

Foi este fim de semana que passou, que realizamos a 2ª edição das 24h de P. Depois de uma primeira edição que tinha sido espectacular a bitola estava bem lá no alto … será que conseguimos repetir? … e quando falamos em repetir, referíamo-nos ao “espirito da prova” ao “ambiente” maravilhoso que tinha sido criado por todos os envolvidos na edição do ano passado.

Ao contrário das nossas expectativas, este ano tivemos menos gente a participar … especialmente em equipas … e sabemos bem que as equipas além de trazerem mais gente montam a sua tenda e criam ali uma envolvência e um excelente espírito de entre-ajuda entre todos. É estranho … porque depois do grande sucesso e do enorme entusiasmo que se criou durante e depois da primeira edição estávamos convencidos que não seria difícil chegar ao número que tínhamos como limite para uma prova destas. Não aconteceu!!! Paciência.

Há várias causas para isto … não tenho dúvida nenhuma eu o facto de termos “perdido” a nossa página original dos Trilhos dos Pernetas nos prejudicou muito tb a esse nível … eram mais de 6000 seguidores, a larga maioria ligada ao mundo da corrida. Havia já alguns contactos via página, com gente a perguntar como funcionava, a expor dúvidas, no fundo com interesse em participar. De um dia para o outro, a mês e meio da prova, perdemos tudo isso, deixamos de ter forma de comunicar com eventuais interessados … qualquer pergunta ficou sem resposta desde início de Julho.

A nova página tem feito o seu caminho … mas estamos muito aquém da anterior que contava já com uns anos valentes de existência.

Mas não foi por isso que a festa deixou de se fazer!!

6ª feira de manhã, 9h demos demos inicio à 2ª edição das 24h de P com ium cafezinho no Trovador … já que no ano passado começou assim e correu muito bem, este ano mantivemos o ritual 😉

6ª feira foi dedicada ao montar de toda a estrutura necessária … o Domingos já tinha adiantado algumas coisas com a malta da CMF. O objetivo era conseguir ter o máximo pronto e deixar o mínimo possível de afazeres para sábado de manhã. Foi um dia muito longo mas conseguimos fazer quase tudo a que nos propusemos.

O jantar foi na tenda dos comes & bebes … experimentamos o fogão e fizemos umas alheiras, com salsicha alemã e ovos mexidos para por no pão … estavam uma delicia … o fogão estava a funcionar bem tal como o frigorifico e a arca que estavam a refrescar bem as minis … tivemos que provar quase uma caixa para ver se estava mesmo tudo bem. Também se provou uma garrafa de tinto que apareceu por ali …. Decidimos bebê-la porque no dia a seguir não ia haver vinho tinto e ter ali uma garrafa poderia induzir a malta em erro. Era chato … ;)



lateiros ...

Já perto das 2h da manhã o Fontes, o Américo, o Melo e o Elísio foram até casa ver se as esposas estavam mesmo sozinhas e eu e o Bruno mantivemos um ritual que iniciamos no ano passado e tb não quisemos quebrar pois tinha dado sorte …. dormir dentro do carro junto à tenda numa espécie de vigia das cenas. Isto na teoria é sempre fácil … o carro não é confortável e estava um frio do caralho…

vivo no perigo constante ....

Dormi o possível … fui sempre acordando - não podia confiar no meu companheiro de quarto, o gajo depois de uns copos fica com ar guloso e já não distingue nada … o que vale é que o enfiei (ao moço, seus tarados) dentro de um saco cama, fechei bem, de tal forma que o gajo nem se mexia - … quem tem cú tem medo, e embora o meu seja pequeno tenho medo pra caralho, ainda gosto e depois é um cabo dos trabalhos. Mas adiante …

Eram 6 da manhã e já não dava para dormir mais … saí do carro … foda-se … chovia pra caraças. A sério??? Já não chove há semanas, e tinha que chover logo hoje??? Já no ano passado apanhamos chuva e trovoada … o S.Pedro anda a querer nos dizer alguma coisa.

A chuva dificultou um pouco os afazeres previstos para sábado, mas tudo se faz e quando começaram a chegar os primeiros aventureiros corajosos, a coisa estava a funcionar.







Aos poucos e poucos o arraial começava a ganhar vida … as tendas dos participantes a erguer-se, alguns a vaguear pelo percurso que lhes iria fazer companhia nas próximas muitas horas, uns reencontros, algum convívio ainda um pouco envergonhado tal como o tempo que aos poucos e poucos ia melhorando. A chuva viria a parar bem a tempo do início da prova.



O inicio da prova deu-se exactamente às 12h em ponto de sábado, com a presença habitual do vereador da CMF, Mario Jorge e uns juízes da AAA (novidade deste ano) que vieram controlar a prova. Na zona de partida, 17 corajosos atletas para as 24h individuais (faltaram 3) mais os atletas dos primeiros turnos das equipas.



5, 4, 3, 2, 1 … e lá vão eles …. sei o que lhes vai na alma, conheço bem aquele sentimento de estar no início de uma empreitada destas … e naquele momento gostava de ser um deles … mas não posso!!!

Conhecia uma grande parte deles, alguns repetentes do ano passado, alguns experientes nestas andanças das longas distâncias e também alguns estreantes. A maior parte com objectivos bem definidos, que fui conhecendo ao longo do dia e que se tornavam tb um pouco o “nosso objectivo” – iríamos fazer tudo o que pudéssemos para ajudar esta malta a chegar lá …


Não demorou muito a ter a certeza que estaríamos a repetir o “espirito” da edição do ano passado. O bom ambiente imperou desde o primeiro minuto, entre todos … malta da organização, atletas das diferentes equipas, equipas de apoio e a malta que veio apenas para assistir. Notava-.se a competição no ar, mas ao mesmo tempo havia incentivos e simpatia entre todos que ali estavam – a luta era de todos!!!

o fotógrafo tb corre ...

a nossa equipa das Babes ... jeitosas ...

Ó Zé ... ou fizeste ou vais fazer!!!

a Perneta mais pequena tb esteve por lá a espalhar o seu charme

ao fim de algum tempo até o speaker começa a bater mal

que ninguém se queixe de falta de apoio

alguém tem que trabalhar

até o nosso algarvio veio do alentejo...

mais babes jeitosas ... as bifanas, a sopa, a bolognesa ... uma delicia

a Pikinita fez quase 40km em dois dias ....

Foram umas 24h muito longas, especialmente as da noite … é sempre difícil, mas este ano estava mesmo muito frio e muita humidade no ar. Aliado ao facto de este ano estar menos gente o que torna a empreitada dos resistentes ainda mais difícil e hercúlea. Valentes!! Grandes campeões!!


hora de descansar um pouco

frio??? Nahhhh

as equipas continuavam firme e hirtas nas suas provas

o nosso Presidente ... um exemplo ... ajudou em tudo e aínda correu uma catrefada de km

a cozinha não parou ... 

estes dois caminharam dezenas de km durante a noite 

o apoio da malta que de fora foi muito importante para os atletas

Era vê-los ali às voltas, já bem esmurrados mas a continuar firme e hirtos … mais uma moedinha, mais uma voltinha … uns “só” queriam fazer 100km, outros queriam fazer mais que no ano passado, outro queriam bater os recordes pessoais em distância. Quando nasceu o dia por volta das 7h da manhã, a grande maioria estava ainda longe dos seus objectivos …. ainda faltavam umas horas, era possível ainda, mas mesmo muito cansados era preciso dar à sola … e deram …

não mando nada em casa .. mas não me importo ... lindas as minhas princesas

o Vitor da Nutrafit a aturar o Speaker

tb se come sopa de manhã ...

ainda se corre ....

estes dois andavam "pegados"

é só SWAG ... 

todos fodides mas a rir ....

Foi muito emocionante ver a luta daquela gente … o querer, a superação o sofrimento era idêntico em cada um, estivessem na luta por um lugar no pódio ou não. Tentávamos incentivar cada vez que passavam por nós, fosse com um “força …”, com uma piadola estúpida qualquer ou um simples olhar ou sorriso … o mesmo acontecia entre atletas … fantástico!!!

este moço só queria fazer 100km ... fez só158km...fraquinho

E com as 12h de domingo a aproximar-se os objectivos iam sendo alcançados … dava gosto ver a alegria nos olhos cansados daquela gente. “100km estão feitos, nem acredito” …. “já passei os 122 do ano passado, agora é sempre a somar” … “150 feitos!!!” …. que maravilha!!! Também houve alguns que não conseguiram o que pretendiam, o que é normal … não foi por falta de luta e não faltarão outras oportunidades .. mas não era por isso que deixaram de estar satisfeitos, mais não fosse porque o “martírio” estava a acabar 😊

E assim foi ….

grande Mónica ... bem.vinda ao clube dos 3 digitos

equipa do Lourosa em Movimento ... 228km e 2ºs da geral

Pai & Filha ... ambos chegaram ao que pretendiam ... Monica 100km e Luis 150km

Os vencedores por Equipas ... Run& Fun ... 256km

Fair Play acima de tudo ...

João Espiguinha ... o grande vencedor com 180km

houve muita emoção 

e apesar do empeno havia sorrisos de orelha a orelha 

3 gerações no apoio durante toda a prova ... lindo

maisuma familia completa ...

quem é que não gosta de receber um tijolinho

bem ... estes estão a festejar terem ido ao supermercado comprar pão

após uma lesão no joelho o regresso às grandes aventuras rodeado de amigos

Inês Vieira que venceu em femininos com 134km

outro Pai & Filha que foi lindo de se ver ...

os 3 primeiros, Paulo, João e Zé .... 506km percorridos por estas 6 pernas 

Ah e tal, mas não houve a prova das 3h este ano? Claro que houve, e que prova cum caraças. Tal como no ano passado houve vários horários e no horário das 20 às 23h de sábado o Hugo fez uma prova fantástica, sempre no red line de forma a que ficou ao mesmo nível do primeiro do ano passado, ou seja, uma Maratona abaixo das 3h e 44km no total. Muito dificilmente seria batido … pensávamos nós.

o Hugo deu tudo o que tinha e não tinha ... 44km em 3h09

Nos entretantos tb eu fui participar ... tinha um 2º lugar nos M50 para defender. Mas este ano tive juízo ... no ano passado ignorei tudo e forcei enquanto o corpo aguentou - andei muito tempo para recuperar do esforço. Este ano, novamente com quase dois dias sem dormir, o trabalho de montagem e o stress que a responsabilidade da prova me provoca, fiz apenas 11 voltas em ritmo de treino ... e assim mereci o colete de finisher. Burro velho afinal aprende.  Ahhh ... e fui o único participante nas 3h de P na tranche da meia noite às 3h da manhã ... porque será???

este ano tive juizo ... 22km em 1h46,17

No domingo de manhã, bem cedinho, pelas 7h iniciou-se a última tranche desta prova … e deste último pelotão faziam parte o 1º (Pedro Bastos) e o 3º (Luis Trigo) classificados do ano anterior. Foi fenomenal assistir a esta luta … com o Pedro a fugir logo na primeira volta mas com uma sombra, um moço chamado João que eu desconhecia mas que pela passada vi logo que iria dar luta e da grossa. Até ca. de metade da prova foram sempre juntos, sempre em alta rotação pois sabiam que para bater o resultado do Hugo do dia anterior, não poderia haver descanso. Foi pouco depois de meio que o João decidiu dar um sacão a ritmos na ordem dos 3,30m/km e fugiu para nunca mais ser apanhado … fez incríveis 46km em 3h07, seguido do Pedro que igualou o resultado dele do ano passado com 44km e do Luís Trigo que voltou a fazer a Maratona muito perto das 3h … quero referir que o Luís Trigo é meu amigo e ao contrário dos outros que são seniores ou M40, tem quase 60 anos e só começou a correr há uma dúzia de anos. Velhadas do caralhes!!!


já estão aqui bem mais de 100 anos ... fodaice....

Que grandes resultados nas 3h … ter tido o Hugo a correr nesta tranche deveria ter sido bonito de se ver … espectáculo!!!

Sandra Silva ... vencedora da geral feminina com 34km em 3h04

o João Vieira ganhou com 46km em 3h07,18

os vencedores das duas primeiras edições ... Pedro & João ... 

A entrega de prémios foi engraçada … os troféus foram mais uma vez uns tijolos, tal como no ano passado. Há gente que já tem uns 3 ou 4 em casa … é começar a pensar em construir uma churrasqueira 😊

Paulo, João e Zé ... o pódio geral nas 24h ind

o pódio para a boa disposição ....

por equipas ... Lourosa em Movimento, Run&Fun e CAL - Babes & Amigas

o pódio dos mais irrequietos ...

pódio das 3h masculinos .... Pedro, João e o Hugo está um bocado esquisito nesta foto

24 ind feminino  com Céu, Inês e Mónica

e o pódio das meninas nas 3h .... Josefa, Sandra e Vera (aqui representada pela Mariline)

E pronto .. já chega … texto vai quase tão longo como as 24h de P.

Aproveitar para agradecer a todos os que ajudaram a fazer esta festa, atletas, equipas de apoio, malta que veio assistir. Juntamente conosco a simbiose foi perfeita, e isto sem falsas modéstias.

Agradecer o apoio de todas as empresas que nos ajudam nos nossos eventos, assim como à CMF que nos dá tb um apoio incrível. Sem estas ajudas não teríamos qualquer hipótese.

Agradecer ao Domingos Gomes por tudo!!! Todos nós que organizamos eventos no concelho de Santa Maria da Feira temos que reconhecer a sorte que temos em ter o Domingos como intermediário. És um dos nossos ... muito obrigado!!!

és grande Domingos

E claro, agradecer mais uma vez a todos os meus compinchas da família Perneta. Esta merda dá uma trabalheira do caraças, mas a malta agarra o touro pelos cornos e a coisa faz-se com alegria. Vou-me repetir pela kilhozézisma vez … orgulho nesta família, orgulho em fazer parte, orgulho na forma como fazemos … “pode haver igual, mas melhor não há de certeza”. Como diz o nosso Primo Fontes … “somos os maiores” ou melhor …”ninguém nos fode”!!!

3ª edição das 24h de P??? Vamos digerir esta … mais para a frente logo vemos 😉