domingo

...mais uma bela semana "ao sabor do vento"....


Continuam as semaninhas “ao sabor do vento”, sem objectivos concretos em vista…está a saber muito bem e vai continuar assim até final deste ano.

Na semana que passou voltei a correr 4 vezes, fiz ca.56km…continuam as corridas “curtas” a ritmos altos, com olho nas S.Silvestres que estão aí ao virar da esquina…embora não tenha definido nenhum objectivo quero fazer o melhor possível.

2ª feira – 15km, pelo meio 10 series de 600m a uma média de 3,54min/km com 2 minutos de intervalo a trote entre cada uma. Senti-me mesmo muitíssimo bem, cheguei ao fim das series sem estar de rastos, e podia ter feito mais algumas. Um evolução clara em relação às semanas anteriores. No fim 5km a 4,45min/km. Excelente J

4ª feira – 10km - fui numa viagem relâmpago à Alemanha – cheguei ao Hotel em Rüsselsheim (cidade da Opel) ao fim da tarde…como estava sozinho e sem compromissos, equipei-me e saí para uma corridinha…0 ºC de temperatura…brrrr…tudo muito plano, andei às voltas de 3km pelas redondezas do Hotel…na primeira fui nas calmas, na 2ª decidi fazer 5km em 20 minutos e acelerei…só consegui andar ali por volta dos 4min/km no primeiro e no último km, nos outros andei ligeiramente acima, e com alguma dificuldade…deu 20,17min e já não foi mau…acho que foi devido ao frio…no fim mais 2km a rolar e estava feito. Decidi que me ia levantar cedo na manhã seguinte para mais uma dose J

5ª feira – 7h ainda é noite escura e estou novamente na rua de frontal na cabeça. Decidi ir para o lado contrário em relação à noite anterior. Dei uma volta por uns trilhos por trás de um bairro habitacional…muita criança a caminho da escola…dou ali uma volta e vejo uma entrada para uns campos…ao longe vê-se uma floresta e como o dia começa a clarear decido aventurar-me por lá dentro…muito bonito…tudo plano, uma recta enorme (eu fiz quase 4km sempre em frente e ainda continuava), e de longe a longe uns trilhos à esquerda e à direita, tudo coberto de folhas castanhas…aventuro-me ou não?...és um homem ou um rato? …bora lá J ….a coragem durou ca.30m, mandei um pontapé em algo escondido pelas folhas (uma raiz ou uma pedra), e só não mandei um tralho de primeiríssima estirpe pq sou um gajo de reacção rápida e de grande flexibilidade (deve ser dos 25 anos de Kwang-Fuh-Xu que nunca fiz J)… e lá me consegui manter de pé, mas pelo sim pelo não decidi voltar para à estrada florestal, onde conseguia ver onde colocava os pézinhos J ..depois vi uma placa que dizia “Waldsee” (Lago da Floresta)..bora lá descobrir este lago..pelo caminho uma ou outra pessoa a passear os respectivos cães e um parque infantil enorme…nunca mais chegava ao tal lago…quando já estava a pensar em dar a volta, ali estava ele…só que não dava para chegar perto, estava vedado o acesso…paciência...está na hora de voltar…estava eu a arrancar quando ouço uns cães a ladrar e vejo um cãozarrão castanho enorme, cheio de músculos salientes, a saltar para o meu caminho, a ladrar e a mostrar-me a dentadura…é láaa…parei com ele a 3 ou 4 metros de mim…a ca. de 50m um pessoal a berrar pelo bicho…ele, meio contrariado, lá volta para junto dos donos que tinham outros 2 cães com eles, da mesma raça e tamanho (não sei de que raça eram)…eu mantive-me ali quieto à espera que eles lhe colocassem a trela, mas quando ele está a chegar perto dos donos, soltam-se os outros dois e lá vem os 3 a correr em minha direcção, os donos a berrar e eu ali tipo estátua prestes a borrar a cueca (ainda bem que no dia anterior tinha jantado uma sopa e uma saladinha)…imaginem que tivesse sido uma feijoada ou uma francesinha J ...vi a minha vida a andar para trás e ainda não sei o que fez os cães parar a 2 ou 3 metros de mim, apenas a ladrar que nem uns perdidos e não me terem atacado verdadeiramente…uns enooormes segundos depois os donos chegaram e finalmente conseguiram colocar-lhes as trelas e controlar os bichinhos, pediram-me desculpa e eu respondi “sem problema” (pois, pois J) e lá meti as pernas a caminho do Hotel pelo mesmo caminho…15km depois estava pronto, cheio de energia para enfrentar um dia longo de trabalho, que culminou com a viagem de regresso a Portugal. Aqui a fotoreportagem….só faltam as fotos dos bichinhos..porque é que não me lembrei de lhes tirar umas fotos simpáticas??? J
 tb passei num campo com uma pista de atletismo...estava fechado, se não era capaz de ter dado umas voltinhas...acho que nunca corri numa pista de tartan..

Sábado – 16km bem ritmados (4,45min/km) com quase 300m D+.

Também no sábado foi dia de Assembleia extraordinária do CAL, com vários pontos lançados a discussão, sendo o mais importante, a eleição dos corpos gerentes para os próximos dois anos – a direcção cessante foi reeleita, entre os quais aqui o Perneta, novamente como secretário do Concelho Fiscal. Para 2015 temos vários projectos importantes, um dos quais é a realização do 1º GP de Santa Maria de Lamas, que se vai realizar dia 5 ou 6/9 2015 – coloquem na vossa agenda – teremos 10km na prova principal e uma caminhada – fica a promessa de que será uma prova onde a prioridade será o atleta. Á medida que for havendo novidades vou informando.

E pronto…na semana que se avizinha, gostaria de aumentar os km, queria ver se voltava a fazer um longo acima dos 20km. No próximo domingo, dia 14, irei estar presente no evento Ruas e Ruelas na cidade do Porto, um treino de confraternização organizado por gente como a Flor Madureira, o Victor Coelho e o Paulo Rodrigues - autênticos selos de garantia para um evento de sucesso. Saída debaixo da ponte Arrábida, às 9h….o percurso não sabemos qual é, apenas que terá 14km com 800m D+, e que o ritmo é ao ritmo do mais lento…vai ser uma festa com certeza J

14 comentários:

  1. Eh lá... imagino esses segundos com a fera diante de ti...

    Um abraço

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    1. Não imaginas não :) ...este ano já é a segunda vez que me acontece e sempre no estrangeiro...
      Aquele abraço

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  2. Ihihih Esses acontecimentos têm de ser documentados fotograficamente, GRANDE falha! :P Por acaso nunca tive sustos com cães, tenho tido sorte.
    Gostei muito dessas fotos do jardim com as folhas secas, isso sim, são espaços verdes! Nunca mais acabam!
    Beijinhos e boa semana

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    1. Da próxima vez vou ver se não falho....já estou a ver o bichinho a abocanhar o meu gémeo esquerdo, e eu fazer um grande plano do dentinho a rasgar o músculo :)
      Vou voltar na primavera, se possível com mais tempo...a cidade de Rüsselsheim é muito industrializada, mas depois tem estas florestas de perder de vista....
      Beijinhos e boa semana para ti tb

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  3. Porra.. nem uma fotozinha dos cães musculados? Que desilusão.. Por isso é que precisas de uma gopro, leva-la na cabeça, apanhas os cães todos! E com sorte um desses tralhos ehehe

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    1. Falha grave, peço desculpa :) ...com a Gopro isto vai mudar, ai vai vai :) ...pelo que se diz até sobrevivem aos tralhos e tudo...gandas maquinas...haja dinheiro ;)
      Abraço

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  4. Grande falha! (major merkls, em alemão!) nem uma fotozinha dos câezinhos fôfos, repara, com o flash eles nem te viam a fugir, ou...pois...

    A correr já há muito tempo que não tenho esses problemas, de bicicleta era quase cada tiro cada melro, ou, cada saida cada doberman, rotweiller, pastor alemão...curioso, tudo "marcas" alemãs...merkels, portanto, hmmm. Haverá ligação????

    Mantendo a conversa no assunto alemão, mas fora da corrida e da sopa de espargos e saladas, ontem pela Expo também lá andavam uns rotweiler e pastores alemães, vestiam e calçavam Adidas e eram patrocinados pela Bayer, vamos ver se mordem em alguém hoje...alguns tinham um ar verdadeiramente perigoso! ahaha

    Ahhh, sim, os teus treinos...sim, parece bem, dálhe!

    Abraços

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    1. Olha...não morderam ninguém ontem e foi pena :P ...ataques de caninos acontecem com alguma frequência, mas assim destas raças é a 2º vez que me lembre, e ambas no estrangeiro (Brno e agora esta)...
      Abraço

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  5. De vez em quando faz falta um período assim, ao sabor do vento. Sem stress, sem planos de treinos, sem obrigações... E depois no final... Pimbas! (No meu caso) 2 kg a mais!! LOL
    Abraço campeão!!

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    1. Por acaso tens razão...e está a saber muito bem. A partir de Janeiro vida nova. Eu tb devo carregar um Bonus comigo, não sei se são 2, 1 ou 3, mas a verdade é que o recebi ;)
      Beijinhos campeã!!!

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  6. Sei que não é fácil manter uma regularidade de treinos nesta altura pois a quadra não é propícia a isso e mais este frio de rachar é só contras! Mas temos que olhar em frente e estabelecer objectivos e concretizá-los...Companheiro do que depender de mim cá estarei para te dart aquela palavra de ânimo e ler estes posts! Abraço e muitos e bons klms!

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    1. Obrigado Carlos. Força nisso.
      Abraço

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  7. É tão bom correr assim sem objectivos definidos e ao sabor do vento!

    Abraço

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    1. É sim senhor, mas também é bom andar atrás de objectivos....mas no fundo o que interessa é andarmos por ai a correr :)
      Abraço

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