Geira Romana - faltam duas semanas

Pois é, o grande dia aproxima-se….faltam apenas duas semanas para me colocar à prova no Ultra Trail Geira Romana. De uma forma geral sinto-me confiante, treinei bem e pelo que me diz pessoal experiente nestas andanças, esta será provavelmente a Ultra mais acessível para alguém se iniciar em Portugal. No entanto, não deixam de ser 52,5kms, distância que só por si mete respeito (pelo menos a mim).

Concluir a prova e tornar-me oficialmente Ultra Maratonista é o objectivo principal para 2013. Não faço a mínima do que vou fazer no próximo dia 19, no que diz respeito a ritmos e estratégia de corrida/caminhada. Eu vou e depois logo vejo….só sei que vou levar a mochila cheia, que não vou descurar a hidratação e a alimentação – tb vou tentar correr durante o maior tempo possível, num ritmo baixo mas correr. Vamos lá ver o que dá.

A semana que passou foi a última em que treinei forte, pois agora é reduzir para chegar na máxima força à Geira. Tinha previsto uma semana cheia de kms, plano que quase ia por água abaixo por causa do Trail da Senhora da Mó em que participei – é que fiquei com os músculos anteriores das coxas num estado lastimoso – já não me lembrava de ficar assim (quase sem conseguir caminhar) desde a minha primeira Maratona.

A semana foi assim:

2ª feira – descanso – não conseguia caminhar, quanto mais correr.

3ª feira – 11kms lentos – embora ainda me doessem as pernas tinha que correr – fiz um esforço e depois de começar a correr até que se ia mais ou menos – o problema eram as descidas…uiiiiiii.

4ª feira – 21km – aproveitei o feriado para correr de manhãzinha. Custou muito começar, mas depois de embalar lá fiz o treino a um ritmo bem razoável.

5ª feira – 20km – já um pouco melhor fiz um belo treino no passadiço à beira mar – ida e volta de Espinho quase a Lavadores, com os 10kms de volta em 46 minutos.

6ª feira – tinha previsto uma corridinha de 10 a 15km mas não tive vontade. Descansei.

Sábado – Descanso

Domingo – ca.30km no Free Run de Sandim

No total deu pouco mais de 80km o que foi dentro do previsto – foi muito bom se levar em conta o estado lastimoso em que andaram as minhas pernas até 5ª feira. Destaque para o Free Run de Sandim, treininho de 3horas por trilhos aqui da zona, que correu muito bem – hoje estou como se nada fosse o que atesta a “boa” forma.

Esta semana vou reduzir os kms – no próximo domingo vou à Meia Maratona de Cortegaça, apenas participar e fazer mais um treino. Vou servir de lebre a uns colegas que pretendem baixar 1h45min – junta-se o útil (treininho ritmado, numa zona muito bonita, a respirar o ar puro da mata de Cortegaça) ao agradável (boa companhia) - vamos ver se não os deixo ficar mal.