Muito melhor!!!!

Só para dizer que voltei a experimentar correr (e caminhar).Voltei ao nosso Quintal com os Pernetas, e mesmo tendo uma vontade enorme de fazer o percurso todo de 30km, tive juízo e fiquei-me por 16km - eram para ser só 12, mas como nos perdemos acabou por ser um bocadinho mais - e com quase 1000m de positivo. Soube-me pela vida ... a companhia, os trilhos que estavam espectaculares e acima de tudo poder correr sem sentir dores nos isquiotibiais o que é fantástico. Acho que não acontecia desde fins de Dezembro.

Não quero cantar vitória, mas sinto um progresso enorme nestes últimos dias... os alongamentos em casa tem feito milagres - obrigado Rui :) ...

Vou continuar com tratamentos, com os alongamentos e a resguardar-me durante mais algum tempo. Espero não perder muito a base que preciso para daqui a algum tempo começar a treinar a sério.

E hoje sinto dores nos músculos, mas daquelas "boas", daquelas que são fruto do treino  .. sabe tão bem :):):)

Vocês arranquem que eu vou ter à D.Alice

Enquanto espero vou fazendo alguma coisa ... tomar o pequeno-almoço por exemplo 

"pronto ... já passou"  

É isto ... não é preciso dizer nada, pois não? 

"Queres falar sobre esses lábios pintados Perneta??" ... isso fica para o próximo post