Passadas quase 2 semanas da Maratona do Porto, lembrei-me de analisar e comparar os registos
dos treinos das duas Maratonas que fiz
este ano - interessante:
Maratona Madrid | Maratona Porto | Diferença em % | |
Semanas de preparação | 12 | 12 | 0,00% |
Nr. de treinos | 46 | 52 | 13,04% |
Treinos entre 15 e 20km | 9 | 8 | -11,11% |
Treinos entre 20 e 25km | 2 | 3 | 50,00% |
Treinos entre 25 e 30km | 3 | 4 | 33,33% |
Treinos acima 30kms | 3 | 6 | 100,00% |
Treinos de series | 6 | 7 | 16,67% |
Kms totais | 680 | 810 | 19,12% |
Tempo final Maratona | 3h51min29seg | 3h29min42seg | -9,50% |
Vendo estes números assim escancarados num mapa excel, fica
bastante claro que a evolução no tempo final conseguido tem a ver com uma
preparação mais intensa. Houve um aumento de treinos praticamente em todas as
vertentes, destacando-se o aumento nos treinos longos acima dos 30kms e claro
no total de kms percorridos nas 12 semanas em que durou a “empreitada”.
Outros factores que não se vêem aqui, como a motivação
sempre em alta, não ter havido lesões e no dia de prova ter apanhado um bom dia,
o traçado da prova, tb são factores que
explicam o resultado.
Não sou um estudioso dos números, mas como se diz….”não
acredito em bruxas, mas que existem lá isso existem”.
Sim, se eles existem (os números), estão aí para nos demonstrar inúmeros itens. Meu carinho e bons treinos.
ResponderExcluirObrigado Ivana
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