Corrida Urbana 2025 - no lugar do morto

 

No último sábado à noite voltei à Corrida Urbana com um objectivo muito claro … fazer melhor que no ano passado.

Em 2024 tinha feito uma boaprova, acabando com uma média de 4,46m/km. Queria baixar essa média, bastante se possível … bastante seria entrar nos quatro e trintas, uns 10s por km a menos, ou seja, menos minuto e meio. Por aí seria muito bom…

Durante a semana gostava de ter ido fazer partes do percurso, mas não consegui … queria “sentir” as subidas, tirar-lhes as medidas para tentar planear a melhor gestão de esforço possível. Ainda consegui ir ver a média que fiz em cada km para servir como bitola … mas nem isso consegui estudar … foi mais uma semana bastante ocupada. Não faz mal …

A minha táctica … tentar não ficar muito longe da linha de partida, fazer o primeiro km o mais rapidamente possível, fazer a primeira subida a forçar, não baixar o andamento no 2º km para tentar chegar aos escadórios das grutas e do Castelo o mais à frente possível, evitar ficar muito encurralado e ter que caminhar nas escadas … depois olha, aguenta … fácil!!!

No sábado saí de casa equipado e aproveitei para fazer o aquecimento até a linha de partida … até que me estava a sentir bem … entrei no Bloco A e chegar à frente foi fácil … fiquei numa 3ª linha de forma muito tranquila … ainda deu para as habituais conversetas com a malta conhecida … tb espreitei para ver se via os habituais velhos do meu escalão … no ano passado tinha sido 7º … vi o Orlando (vencedor de o ano passado) que veio ter comigo … “então Orlando, já fizeste 60?” … 😉😉😊 … “eu não …” … “foda-se lá a minha sorte, nunca mais faz 60 este gajo ... bem, vou ter que ir atrás de ti mas quando começar a subir já fui … uma coisa é puxar 80kg, outra é puxar um saco de cimento…” …

já bolto...

o que se há-de fazer???

muito natural ... completamente desprevenidos ...

a combinar a táctica ...

E às 21h30 lá se deu o tiro de partida … já estava lusco-fusco e o frontal já ia na testa, ainda desligado. Avenida da Biblioteca é larga e como era a descer cumpri o meu “plano” na perfeição … vrrruuummm … corte à esquerda, Pavilhão da Lavandeira a olhar para o relógio que mostrava ritmos na casa dos 3,30m/km confirmados pelo coração a bater descontrolado e o pulmão esquerdo a querer sair pela boca. Mesmo assim era ultrapassado … fonix.

E lá vem a primeira subida até à estação do Vouginha de Santa Maria da Feira … é das duras … agora é forçar … mas não dava … ali uns 10 metros à minha frente ia um grupo com o Orlando e eu mesmo “lento” não perdia terreno … afinal não vou assim tão mal.

Chegamos cá acima e a montanha russa continua, agora a descer de volta à avenida da biblioteca … altura de tentar aumentar o ritmo e estabilizar a respiração ao mesmo tempo … parece incompatível mas consigo … passagem pela parte velha de Santa Maria da Feira para depois enfrentar o km mais difícil de todo o percurso … da zona do Rossio até ao alto do Castelo da Feira, com passagem por dentro do Convento dos Loios, pelo Jardim do Castelo com as suas grutas e rampas super inclinadas, este ano com passagem pelo Inatel para finalmente chegar ao Castelo da Feira. Isto implica escadórios, escadas, caminhos, caminhinhos, e praticamente sempre a subir. Era neste segmento onde eu pensava que poderia ganhar bastante tempo em relação ao ano anterior onde tinha sido encurralado nas escadas das grutas.

O escadório do Convento foi feito a saltar 2 degraus de cada vez, tentado manter uma cadência forte sem exagerar. Consegui mas entrei no Convento já com as pernas bambas … a saída novamente pelas escadas foi feito com o coração na boca … sigaaa 

… agora a parte pior … o Jardim do Castelo tem uma inclinação brutal … uma coisa é subir a correr num treino, outra é em prova onde ainda não temos 3km feitos mas já levamos uma coça do caraças … vou ali num grupinho de 5 ou 6 a aproveitar a corda … nas grutas o que vai à minha frente caminha nas escadas … não tenho hipótese, tenho que caminhar tb … aproveito para recuperar um pouco … no bocado do Inatel ao Castelo (que foi novo em parte) houve muita hesitação com o percurso, inclusivamente alguns enganos … as fitas estavam lá com os reflectores, mas deveria ter mais algumas e houve uma ou outra mal colocadas na minha opinião…

… e houve um episódio chato … um dos que vinha comigo no grupo reclamou (até de forma bastante cordial e sem faltar ao respeito) com um membro da organização que lhe disse “abram os olhos” de uma forma pouco simpática …. não caiu muito bem …. já tenho uns anitos disto e sou supertranquilo porque sei perfeitamente que só não erra quem nada faz … ali tenho a certeza que havia uma ou outra fita a menos e pelo menos duas mal colocadas pois poderiam induzir em seguir caminhos errados o que foi o que aconteceu comigo quando tomei a frente do grupo e os levei por um trilho errado por uns 20 metros … lembro que ali é noite cerrada … isto tudo fez com que se perdesse ritmo como é evidente …

A passagem pelo Castelo também foi diferente do ano passado … a saída foi pela porta principal …  e estava na hora de descer ao Rossio … o ritmo  aumentou por aquela estrada empedrada abaixo … ainda não tinha 4km feitos e estava “sozinho” com um atleta uns metros à minha frente e uns dois ou três uns metros atrás de mim.

Eu ainda não sabia, mas iria ficar assim. Não iria passar mais ninguém nem ser ultrapassado até ao fim. No ano passado lembro-me de ter tido vários grupos com quem “lutar” e motivar nesta fase da corrida e até ao fim  … este ano não.

A passagem pelas Piscinas Municipais foi igualmente um pouco confusa … mais escadas ora a subir mas também a descer … um quebra pernas, mais um … finalmente a saída da piscina … agora teremos uns bons km para abrir a passada e correr mais rápido … haja pernas … primeiro pelo parque onde se realizam as nossas 24h de P (por falar nisso, já se inscreveram? Não? O que estão à espera?  … aqui o link … ) … depois a passagem pelos pátios da  Escola Fernando Pessoa que à saída tem mais um escadório para interromper o ritmo da corrida … atacava sempre forte as escadas com dois degraus de cada vez, depois a meio passava a um de cada vez … chegava sempre ao cimo quase a caminhar, com as pernas a abanar, a respiração descontrolada e custava voltar a arrancar, a entrar no ritmo …

Agora era estrada pura … primeiro até ao Pingo Doce a subir para fazer o retorno … tentei manter um ritmo vivo e ia me mantendo distraído com a malta que vinha à minha frente … não vou muito mal classificado 😉 e a média estava em 4,40m/km … boa … dentro do objectivo … estava bastante cansado mas agora faltavam apenas pouco mais de 2km … o regresso à Fernando Pessoa é quase sempre a descer e quando achava que ia conseguir acelerar um pouco mais não consegui … à minha frente uns 20m continuava o mesmo atleta de sempre, de azul, e um pouco mais à frente ia um vestido de preto a quem estávamos a ganhar alguns poucos metros …. atrás de mim ninguém, o próximo devia estar já a mais de 100m …

Vinha agora uma rampa com uns 300 a 400m para subir, rampa essa que poderia fazer a diferença e ainda tentar ir buscar os dois à minha frente … mas não tive pernas, em vez de encurtar a distância aumentou um pouco … parecia que tinha uma corda a puxar-me para trás … que martírio chegar lá acima  …. depois é um sobe e desce ligeiro durante uns bons 500m onde tentei reduzir a diferença o que consegui … mas sem nunca chegar a encostar … faltava pouco, mas esse pouco era difícil …

… andamos pelas traseiras de uns prédios … para chegar ao estádio foi preciso vencer mais uma enorme escadaria inclinada … voltei a não caminhar, mas com muito esforço … o atleta de azul à minha frente volta a fugir um pouco mais nas escadas de acesso ao estádio Marcolino de Castro do Feirense … tem uns 30m de avanço enquanto que o de preto um pouco mais à frente está a perder e está agora a apenas uns 50m de mim …

A volta ao estádio é feita pela bancada … tento acelerar mas escorrego numa parte molhada …. devem ter andado a lavar a bancada e onde está húmido não tenho aderência … toca a refrear os ânimos mas é … calmex … estão algumas pessoas dentro do estádio a aplaudir, dou uns high-five as uns miúdos  ….

Ao sair do estádio vejo os dois è minha frente já praticamente colados um ao outro, eu continuava a 50m, ou seja, já não iria dar … faltariam uns 500 ou 600m e já nem tinha força para tentar ...

Desço mais umas escadas por trás do prédio para chegar à Igreja da Misericórdia onde vamos subir as escadas por um lado e descer pelo outro …. mesmo em frente está uma pequena multidão a "divertir-se" com o sofrimento de quem está a acabar e tem mais um escadório para subir e descer … "ó Perneta, queres uma cerveja?" ... eu respondia, mas não consigo ;)

No ano passado vinha na luta num grupo de 4 ou 5, luta que ganhei porque fugi na última subidinha e ganhei uns 10 metros, suficientes para manter o lugar no sprint final. Desta vez não tinha possibilidade de apanhar ninguém … quando saí do escadório olhei para o relógio … 4,44m/km de média …. uns poucos metros atrás de mim um atleta … de onde é que este apareceu??? … e acelero até à meta … o atleta de azul que andou mais de metade da prova à minha frente ainda tinha conseguido passar o outro de preto …. eu cheguei perto (fiquei a 3 segundos) mas vindo do nada quase que era apanhado por um outro que vindo de trás terá recuperado uns bons 100-150m no último km … ficou apenas a 1 segundo.

Na meta à minha espera a Dora, com a Bé e a Sara … e o meu menino, o Bruno. Se calhar dá para pódio …. Não deu … 4º lugar … o lugar do morto.

o Ricardo diz que fica sempre de olhos fechados nas fotos ... confere ...

as minhas miúdas ...

Fiz uma boa prova mas volto a não ficar satisfeito comigo mesmo. Melhorei 3s por km em relação ao ano anterior mas acho que consigo melhor … senti muitas dificuldades a subir, onde normalmente era mais forte … nos últimos 3km faltaram as forças … mas dei o que tinha!!! A verdade é que ando a treinar mais em plano, evitando muitas subidas .. trail não tenho feito ... pode ser por isso.

38º na geral não é mau, e 4º no escalão (em 65 velhotes como eu) é bem bom. Não há que lamentar não chegar ao pódio … fiquei a mais de 1min do 3º, ou seja, muito longe, nem luta dei .....

Fiz um pequeno mapa comparativo entre a minha prova de 2024 e a de 2025, km a km para ver as diferenças. Os km não são totalmente comparáveis porque o percurso deste ano teve ligeiras alterações (e mais 500m) mas dá para ter uma ideia … melhorei 3s por km em média o que dá ca.28 segundos de melhoria em tempo…

Quanto à prova em si voltou a estar uma um excelente nível. Muita gente, boa disposição, um percurso que é uma autêntica viagem pelo que melhor Santa Maria da Feira oferece … o preço a pagar é um autêntico carrossel que nos parte todo com um cardápio que inclui não só sobe e desce, mas muitos degraus, partes em trilhos, zonas empedradas … quem pensa que vai fazer uma provinha tranquila de estrada terá uma bela surpresa. Mas é mesmo por isso que eu gosto de participar … é uma prova diferente … e perto de casa … e tem uma medalha bonita … e tens sempre umas fotos fixes e de borla (embora este ano em 3 spots quando eu passei não me tiraram foto ... no estádio, no escadório da Igreja e na meta ... deve ter sido muita velocidade ...hehehehe) .... uma cervejinha no fim e era PERFEITO 😉 … fica a dica Lopes 😊 … Parabéns malta por mais esta edição de sucesso!!!

Agora é continuar a treinar … o grande objectivo deste 2025 é mais lá para o fim. Entretanto estamos a organizar a Corrida de Santa Maria e se houver oportunidade, além de ajudar na organização, vou fazer uma perninha. É dia 12/07 em Lamas … inscreve-te … é uma prova de estrada daquelas caseirinhas, com 8,7km … aqui o link para a inscrição …

E depois, em início de agosto vou partir para mais uma aventura longa com uma malta amiga … eu tinha dito que tão cedo não me metia em cenas assim longas, não tinha? 240km é longo???? Arranjei lenha para me queimar … um dia destes conto mais sobre isto …

Meia Maratona Douro Vinhateiro - não estou satisfeito

 

Não estou satisfeito com a minha prestação na MM do Douro Vinhateiro!!!

Quando no domingo passei a linha de meta com 1h31 e uns pozinhos até achei que, olhando às condições, com bastante calor e algum vento, tinha sido bom. Mas uns dias depois, analisando bem o percurso que fiz até aqui, tenho a certeza que neste momento valia pelo menos um tempo 2 minutos abaixo.

No domingo tivemos que acordar muito cedo … às 4 da manhã, e com pouco mais de 3 horas de sono, estávamos a levantar para equipar .. acordar a Sara para a levar a casa dos meus pais … acordei cansado, aliás ando cansado, aliás andamos muito cansados lá por casa… além do cansaço acordei com a barriga inchada o que não é normal … perdi 3kg nas últimas semanas … uma rápida pesagem mostrava que tinha mais 2kg do que no dia anterior… estranho.

Eram 5h estávamos em Canedo para apanhar a Marlene e o Rui e zarpar para a Régua … chegamos por volta da 6h20 … a secretaria abria às 6h30 e era nossa intenção fugir à confusão que se previa. Isso correu às mil maravilhas. Entretanto chegaram mais alguns calenses e fomos tomar um segundo pequeno almoço, equipar ao carro para apanhar o autocarro para a Barragem de onde partia a prova.

Que Equipinha

"Sr.Chaufeur por fvr, carrege mais no acelerador ..."

A minha intenção em ir fazer um aquecimento bom esfumou-se rapidamente … tinha que decidir entre ir aquecer e ficar mais para o fim do pelotão, ou enfiar-me já na box para tentar chegar o mais possível à frente. Aproveitei a procura para um spot para uma última “mijinha” para fazer um breve aquecimento que nem a 1km chegou e lá entramos na zona de partida. Ficamos mais a meio … eu, a Dora, o Flávio e o Américo … o resta da malta iria à caminhada, inclusivamente a minha do meio, a Bé.

a equipa da MM ... falta a Bárbara e o Ricardo que só vimos ao fim

a equipa da Caminhada

Não fiquei muito tempo com o resto da equipa … sabendo da minha intenção de hoje dar gás a sério incentivaram-me a tentar chegar mais à frente, o que fiz. Sozinho é mais fácil … consegui ficar no primeiro terço do pelotão … depois foi secar quase 1 hora à espera da partida … ali parado ao sol … enquanto esperava pacientemente ia recapitulando mentalmente o plano de ataque de hoje … 2 a 3km ali por volta dos 4,15m/km para estabilizar, depois entrar ali entre os 4,05 e 4,10 e no último terço tentar ser mais rápido … ir adaptando conforme me fosse sentindo … fácil não é?

o cenário da partida ... catita ...

ainda consegui avançar um pouco mais ...

A partida foi dada com quase 10min de atraso … o primeiro km foi complicado, a primeira parte a trote e depois a dar gás para tentar recuperar um pouco … continuo sem entender o que faz pessoas que vão apenas participar, para se divertir, se enfiarem bem lá na frente e ainda com poucos metros percorridos começarem a parar para selfies e outras coisas tais … nada contra, tb o faço, mas quando é assim vou no fim do pelotão para não atrapalhar ninguém. Acho que uma prova com tantos participantes só terá a ganhar com a partida em blocos de tempo … mas não é apenas pedir o tempo quando te inscreves, é controlar se é mesmo assim …

Primeiro km a 4,29 … menos mal … segundo km embora ainda com muita gente e a obrigar-me a zigue-zagues já foi possível fazer a 4,09 e recuperar um pouco. Não me sentia confortável, nem estável como devia … ainda pensei que fosse pela confusão do pára e arranca nestes primeiros km, mas os km seguintes já mais à vontade a nível de espaço para correr não foram melhores …4,12 … 4.11 … 4.08 … 4.14 e 4.09 … primeiro terço da prova estava feito mas sem conseguir estabilizar, sem conseguir estar confortável como devia, sempre em esforço …. tenho feito muitos treinos a ritmos mais rápidos e bem mais controlados …

…a ideia de eventualmente lutar por um recorde pessoal foi posta de parte logo nos primeiros km … mas um tempo na casa dos 1h28 ainda era objectivo nesta altura … tb não demorou muito tempo a perder essa meta … 4,15 no 8º km e chegava à zona de viragem … mal virei senti um pouco de vento de frente e fraquejei … ainda forcei e fiz o km seguinte a 4,14 para fazer o km 10 a 4.20 … entrava na fase das subidas, ligeiras mas prolongadas … o ritmo baixou  ..

Nem o gel e os sais me safaram … o km 12 foi o mais lento de toda a prova – precisei de 4,32 para o fazer e com isso a média mostrava que nem abaixo da 1h30 iria conseguir chegar … juro que tentei reagir … tentei aproveitar boleias mas durava pouco … até à Barragem os km foram maioritariamente a subir e foram feitos entre 4,25 e 4,28 … tinha-me dito que os últimos 5km seriam bons para abrir … só um milagre é que me vai fazer recuperar … mas mantive viva a esperança … só a título de curiosidade ... eu costumo fazer as provas de trás para a frente, normalmente ganho bastantes lugares na segunda parte das provas ... desta vez perdi 16 lugares ... 

… já muito perto da barragem enfio mais um gel … o último para os 5km finais … começa a descer e eu a abrir a passada o mais que podia … embora a sensação fosse que ia a voar a verdade é que o relógio dizia outra coisa … 4,20 … wtf??? … 4,22 e 4,23 e estava a chegar à ponte que nos iria levar à entrada da Régua … a subidinha para essa ponte deu-me cabo do resto e o km 20 só não foi pior porque a malta da caminhada se fartou de incentivar e não deixou um gajo falecer … 4,30 …

… entrava no km final e quando ao fim da rua comecei a ver pórticos achei que ainda seria possível chegar no minuto 30 … só que depois de um pórtico vinha outro, depois outro … todos publicitários, nenhum com o relógio da meta … continuei a forçar … finalmente avisto o pórtico de meta mas ainda falta um pedaço … uma última espreitadela para o relógio e a confirmação que já não dá … tiro o pé do acelerador e corto a meta com 1h31,16 … o último km foi feito a 4.04 e é a prova viva que algo de anormal se passou comigo no domingo … não consegui fazer um único km nem perto de 4 ao km  ….

tempo oficial de chip deu mais 4 segundos...

Estive um pouco encostado aos rails para recuperar o fôlego, fui receber a medalha, beber a bejeca e ir ter com a malta da caminhada para ver chegar o resto da malta. Destaco a minha Pikinita que em treinos concluiu mais uma … fez 2h06 .. como ela orgulhosamente diz …”a minha pior MM de sempre” … mas fez e acabou com aquele sorriso que é só dela a puxar o desgraçado do Flávio (outro que não treina) até à meta 😉

a Bé portou-se muito bem mas apanhou uma bela seca ;)

de mão dada??? Nós vamos conversar ...

Equipinha completa ... menos o Flávio que desta vez fez as vezes do Americo e foi cortado na foto

Depois fomos procurar um restaurante para almoçar e conviver um pouco antes de regressar a casa.

A prova em si é muito bonita, é uma festa mas sinceramente para tempos não é ideal. Implica muita logística … levantar muito cedo, para levantar o dorsal são 3 km a pé, depois apanhar autocarro ou comboio, chegar cedo à zona de partida onde temos que ficar a “secar” … o sol, o calor e às vezes o vento tb não ajudam. Agora, quem quiser ir para apreciar as vistas e participar na festa sim … é uma prova que vale a pena.

Quanto à minha prestação volto a como comecei este texto. Não estou satisfeito!!! Neste momento valho um tempo bem melhor … Analisando a coisa, acho que não foi pelo calor (embora estivesse quentinho), muito menos pelo percurso (que até acho que me favorece), tb não terá sido pela confusão dos primeiros 2km ... mesmo com isso tudo tinha mais que condições para 1h29 … eu acho que tem a ver com a falta de descanso das últimas semanas, dos últimos meses. Tenho-me deitado cansado e levantado cansado … os treinos tem corrido bem mas é rara a semana em que não tenho que fazer uma ginástica do caraças para os conseguir fazer. Acho que é isso … apenas cansaço!!!

Desta vez não foi possível fazer melhor … paciência … vou continuar o meu caminho, que este ano ainda há objectivos pessoais para atingir …

Eu tinha dito algures num post há uns meses atrás, que em 2026 não me metia em mais nenhuma maluquice. Pois 😉 …. Um dia destes falo nisso 😉

NOTA: não tenho fotos durante a prova ... ter até teria se as comprasse à Fotop, e algumas bem porreiras que mostram bem o esforço que tive que fazer para chegar ao fim com este tempo. No entanto, não estou disposto a pagar tanto por meia dúzia de fotos ... já o fiz, mas em provas especiais, ocasiões especiais. Respeito quem o faça e respeito o trabalho desses fotógrafos que é excelente e tem que ser pago. Desta vez a minha opção foi de não comprar.

Até que sou um gajo esforçado

 

Amanhã vou ter a minha primeira prova a sério de há muito tempo para cá. Com isto quero dizer que, vou correr para um determinado tempo, um objectivo bastante difícil para o meu nível. Vou à Meia Maratona do Douro Vinhateiro (a minha estreia nesta prova).

Já fez 2 meses que voltei a ser orientado no treino o que me está a fazer treinar 5 a 6 vezes por semana. O plano em si, o esquema de treino, não trouxe muitas novidades para mim a não ser ter sido adaptado à minha disponibilidade de tempo (ou falta dele) o que se reflecte em corridas mais curtas mas mais com intensidade. O melhor disto tudo é o compromisso que daqui advém … tenho falhado mesmo muito pouco, tenho sido um bom menino e mesmo naqueles dias em que estou estafado do dia de trabalho ou com tantos compromissos que nem sei para onde me virar, consigo arranjar uma frincha para cumprir o plano, nem que seja como o longo no domingo de há duas semanas atrás.

Tinha estado toda a semana na Suiça em trabalho … foram mais de 5000km de avião, quase 1600km de carro em 4 dias, todas as noites um hotel diferente, reuniões com clientes, 150kg de amostras a serem tiradas e colocadas na mala do carro algumas vezes ao dia … o que tb era no carro eram os almoços para não perder muito tempo mas compensei com uns jantares bem catitas … corri quase todos os dias cumprindo o plano de treinos na perfeição até 6ª feira, dia de voltar a Portugal.

todos os dias era dia de hidratar bem, repor os sais perdidos

uma das viagens de Ancona para Geneve levou-me a passar pelos Alpes Suiços e Italianos

foram ca. 5h para fazer 300km

6a feira bem cedinho, antes de ir para o aeroporto ... dia de series longas ... 3x2km

hidratar bem ...

não sei se já tinha referido, que o segredo está na hidratação ...

4a feira tinha sido dia de 12x400 ...

na 3a apenas 10km a rolar ... frio, vento e chuva ...

para caracol não estou a andar nada mal...

nham nham

hidratar sempre!!!

dos meus países preferidos ...

o problema são os custos ... uma pizza custa no minimo 25 euros

andei algumas vezes acima dos 2000m 

lago de Ancona ao fim do dia com um treininho de 12km rolantes nas pernas

O meu voo estava previsto sair de Zurique directo ao Porto às 15h45. Atrasou 2 horas … o problema é que neste mesmo dia tinha ainda que pegar na Pikinita e na Sara e rumar à Amadora para passar o fim de semana por lá. As 2 horas de atraso fizeram com que chegasse ao porto às 19h30 …. hora de ponta aínda, fim de semana … em vez de 35min até casa, foi quase 1h … “calma, que tudo se resolve…” … eu tenho um carro eléctrico … e como não podia deixar de ser, a bateria estava quase em baixo quando cheguei a casa … toca a ir colocar o animal num carregador rápido a 1km de distância … a Dora tb se atrasou por causa do trabalho, do transito …. “Calma que tudo se resolve” … jantar qualquer coisa, preparar a Sara … ir buscar o carro que entretanto carregou as baterias e finalmente estávamos prontos para partir rumo ao sul … já passava das 23h… a viagem até correu bem… uma paragem em Santarém para um xixi, um café e carregar mais um pouco de bateria de carro … chegamos pouco depois das 2h da manhã ao destino … finalmente uma cama … tinha-me levantado às 5h … já ia em 21h a pé … mas não … a Sara acordou e despertou … mamou, mas foi difícil de a adormecer … nem sei a que horas a deitei ao certo … sei que seriam 8h e pouco quando acordamos … havia um treino de 10km a rolar para fazer … não cumpri … ou seja, fiz os 10km, mas aproveitamos o facto de termos Babysitter, e fui correr com a Dora como já não fazíamos há muito muito tempo …bem mais lento que o plano mas soube tão bem!!!

que maravilha ... já tinha e tenho saudades das corridas juntos

Esse dia foi passado entre família, visitar amigos e ao fim do dia com um concerto dos Pixies no Campo Pequeno que foi brutal … eu e a Dora andamos tão a 1000 nos últimos tempos, entre trabalho, a Sara, outros compromissos que assumimos, amigos, corrida, que só mesmo quando entramos no Campo Pequeno é que entramos no espírito do concerto …. já tínhamos os bilhetes há muitos meses … a coisa não anda fácil para os nossos lados.

Brutal ....

Após o concerto foi logo casa, xixi e cama … mesmo assim seria 1 da manhã. Para esse domingo eu tinha um treino importante … um longo com 8km a rolar seguido de 8km a 4,10 + 2km a rolar … de manhã não dava… era dia em família, com almoço em casa dos meus cunhados e depois regresso a casa … talvez o faça amanhã, 2ª feira … chegamos à Feira já passava das 20h … arrumar tudo, preparar as coisas para a semana que ia começar … e se tentasse fazer o treino previsto agora? É que amanhã temos agenda preenchida e não sei se vai dar … não me apetecia mesmo nada, acreditem … diz a Dora “vai …” … equipei-me e fui … seriam perto das 22h … decidi fazer os 18km ali no meu bairro, às voltas de 1km … uma maluquice … só que sempre achei que não iria aguentar, que iria desistir e assim estaria perto de casa … a verdade é que não só fiz o treino todo, como ainda superei ligeiramente o ritmo previsto … 18 voltas de 1km …

até o vinho foi adequado ;)

nham nham nham ... muito

obrigado cunhados ...

pra semana vou aí outra vez ....

mesmo ....

E este tipo de situações tem acontecido algumas vezes …

Isto só para dizer que posso não correr nada de especial e parecer que estou sempre na brincadeira, mas até sou um gajo motivado e esforçado, e esta coisa de ter um compromisso com alguém ajuda-me a dar aquele passo para ir treinar quando não apetece mesmo nada.

Há coisas em que poderia ser melhor como na alimentação por exemplo, mas há outras importantes que neste momento não consigo controlar … o tão importante descanso … mas é como é …

No domingo é hora de arriscar … não faço ideia como vai correr … sinto-me em boa forma, mas não tenho nenhum teste feito em prova pelo que é uma incógnita … se acabar será mais uma para o CV ... se fizer …

Abaixo de 1h30 será muito bom

Abaixo de 1h29 será excelente

Abaixo de 1h28 será fantástico

Abaixo de 1h27,41 será absurdamente espectacular 😉

Vamos arriscar, depois logo se vê … como sempre, nada tenho a provar a ninguém a não ser a mim mesmo!!!