Meia Maratona Douro Vinhateiro - não estou satisfeito

 

Não estou satisfeito com a minha prestação na MM do Douro Vinhateiro!!!

Quando no domingo passei a linha de meta com 1h31 e uns pozinhos até achei que, olhando às condições, com bastante calor e algum vento, tinha sido bom. Mas uns dias depois, analisando bem o percurso que fiz até aqui, tenho a certeza que neste momento valia pelo menos um tempo 2 minutos abaixo.

No domingo tivemos que acordar muito cedo … às 4 da manhã, e com pouco mais de 3 horas de sono, estávamos a levantar para equipar .. acordar a Sara para a levar a casa dos meus pais … acordei cansado, aliás ando cansado, aliás andamos muito cansados lá por casa… além do cansaço acordei com a barriga inchada o que não é normal … perdi 3kg nas últimas semanas … uma rápida pesagem mostrava que tinha mais 2kg do que no dia anterior… estranho.

Eram 5h estávamos em Canedo para apanhar a Marlene e o Rui e zarpar para a Régua … chegamos por volta da 6h20 … a secretaria abria às 6h30 e era nossa intenção fugir à confusão que se previa. Isso correu às mil maravilhas. Entretanto chegaram mais alguns calenses e fomos tomar um segundo pequeno almoço, equipar ao carro para apanhar o autocarro para a Barragem de onde partia a prova.

Que Equipinha

"Sr.Chaufeur por fvr, carrege mais no acelerador ..."

A minha intenção em ir fazer um aquecimento bom esfumou-se rapidamente … tinha que decidir entre ir aquecer e ficar mais para o fim do pelotão, ou enfiar-me já na box para tentar chegar o mais possível à frente. Aproveitei a procura para um spot para uma última “mijinha” para fazer um breve aquecimento que nem a 1km chegou e lá entramos na zona de partida. Ficamos mais a meio … eu, a Dora, o Flávio e o Américo … o resta da malta iria à caminhada, inclusivamente a minha do meio, a Bé.

a equipa da MM ... falta a Bárbara e o Ricardo que só vimos ao fim

a equipa da Caminhada

Não fiquei muito tempo com o resto da equipa … sabendo da minha intenção de hoje dar gás a sério incentivaram-me a tentar chegar mais à frente, o que fiz. Sozinho é mais fácil … consegui ficar no primeiro terço do pelotão … depois foi secar quase 1 hora à espera da partida … ali parado ao sol … enquanto esperava pacientemente ia recapitulando mentalmente o plano de ataque de hoje … 2 a 3km ali por volta dos 4,15m/km para estabilizar, depois entrar ali entre os 4,05 e 4,10 e no último terço tentar ser mais rápido … ir adaptando conforme me fosse sentindo … fácil não é?

o cenário da partida ... catita ...

ainda consegui avançar um pouco mais ...

A partida foi dada com quase 10min de atraso … o primeiro km foi complicado, a primeira parte a trote e depois a dar gás para tentar recuperar um pouco … continuo sem entender o que faz pessoas que vão apenas participar, para se divertir, se enfiarem bem lá na frente e ainda com poucos metros percorridos começarem a parar para selfies e outras coisas tais … nada contra, tb o faço, mas quando é assim vou no fim do pelotão para não atrapalhar ninguém. Acho que uma prova com tantos participantes só terá a ganhar com a partida em blocos de tempo … mas não é apenas pedir o tempo quando te inscreves, é controlar se é mesmo assim …

Primeiro km a 4,29 … menos mal … segundo km embora ainda com muita gente e a obrigar-me a zigue-zagues já foi possível fazer a 4,09 e recuperar um pouco. Não me sentia confortável, nem estável como devia … ainda pensei que fosse pela confusão do pára e arranca nestes primeiros km, mas os km seguintes já mais à vontade a nível de espaço para correr não foram melhores …4,12 … 4.11 … 4.08 … 4.14 e 4.09 … primeiro terço da prova estava feito mas sem conseguir estabilizar, sem conseguir estar confortável como devia, sempre em esforço …. tenho feito muitos treinos a ritmos mais rápidos e bem mais controlados …

…a ideia de eventualmente lutar por um recorde pessoal foi posta de parte logo nos primeiros km … mas um tempo na casa dos 1h28 ainda era objectivo nesta altura … tb não demorou muito tempo a perder essa meta … 4,15 no 8º km e chegava à zona de viragem … mal virei senti um pouco de vento de frente e fraquejei … ainda forcei e fiz o km seguinte a 4,14 para fazer o km 10 a 4.20 … entrava na fase das subidas, ligeiras mas prolongadas … o ritmo baixou  ..

Nem o gel e os sais me safaram … o km 12 foi o mais lento de toda a prova – precisei de 4,32 para o fazer e com isso a média mostrava que nem abaixo da 1h30 iria conseguir chegar … juro que tentei reagir … tentei aproveitar boleias mas durava pouco … até à Barragem os km foram maioritariamente a subir e foram feitos entre 4,25 e 4,28 … tinha-me dito que os últimos 5km seriam bons para abrir … só um milagre é que me vai fazer recuperar … mas mantive viva a esperança … só a título de curiosidade ... eu costumo fazer as provas de trás para a frente, normalmente ganho bastantes lugares na segunda parte das provas ... desta vez perdi 16 lugares ... 

… já muito perto da barragem enfio mais um gel … o último para os 5km finais … começa a descer e eu a abrir a passada o mais que podia … embora a sensação fosse que ia a voar a verdade é que o relógio dizia outra coisa … 4,20 … wtf??? … 4,22 e 4,23 e estava a chegar à ponte que nos iria levar à entrada da Régua … a subidinha para essa ponte deu-me cabo do resto e o km 20 só não foi pior porque a malta da caminhada se fartou de incentivar e não deixou um gajo falecer … 4,30 …

… entrava no km final e quando ao fim da rua comecei a ver pórticos achei que ainda seria possível chegar no minuto 30 … só que depois de um pórtico vinha outro, depois outro … todos publicitários, nenhum com o relógio da meta … continuei a forçar … finalmente avisto o pórtico de meta mas ainda falta um pedaço … uma última espreitadela para o relógio e a confirmação que já não dá … tiro o pé do acelerador e corto a meta com 1h31,16 … o último km foi feito a 4.04 e é a prova viva que algo de anormal se passou comigo no domingo … não consegui fazer um único km nem perto de 4 ao km  ….

tempo oficial de chip deu mais 4 segundos...

Estive um pouco encostado aos rails para recuperar o fôlego, fui receber a medalha, beber a bejeca e ir ter com a malta da caminhada para ver chegar o resto da malta. Destaco a minha Pikinita que em treinos concluiu mais uma … fez 2h06 .. como ela orgulhosamente diz …”a minha pior MM de sempre” … mas fez e acabou com aquele sorriso que é só dela a puxar o desgraçado do Flávio (outro que não treina) até à meta 😉

a Bé portou-se muito bem mas apanhou uma bela seca ;)

de mão dada??? Nós vamos conversar ...

Equipinha completa ... menos o Flávio que desta vez fez as vezes do Americo e foi cortado na foto

Depois fomos procurar um restaurante para almoçar e conviver um pouco antes de regressar a casa.

A prova em si é muito bonita, é uma festa mas sinceramente para tempos não é ideal. Implica muita logística … levantar muito cedo, para levantar o dorsal são 3 km a pé, depois apanhar autocarro ou comboio, chegar cedo à zona de partida onde temos que ficar a “secar” … o sol, o calor e às vezes o vento tb não ajudam. Agora, quem quiser ir para apreciar as vistas e participar na festa sim … é uma prova que vale a pena.

Quanto à minha prestação volto a como comecei este texto. Não estou satisfeito!!! Neste momento valho um tempo bem melhor … Analisando a coisa, acho que não foi pelo calor (embora estivesse quentinho), muito menos pelo percurso (que até acho que me favorece), tb não terá sido pela confusão dos primeiros 2km ... mesmo com isso tudo tinha mais que condições para 1h29 … eu acho que tem a ver com a falta de descanso das últimas semanas, dos últimos meses. Tenho-me deitado cansado e levantado cansado … os treinos tem corrido bem mas é rara a semana em que não tenho que fazer uma ginástica do caraças para os conseguir fazer. Acho que é isso … apenas cansaço!!!

Desta vez não foi possível fazer melhor … paciência … vou continuar o meu caminho, que este ano ainda há objectivos pessoais para atingir …

Eu tinha dito algures num post há uns meses atrás, que em 2026 não me metia em mais nenhuma maluquice. Pois 😉 …. Um dia destes falo nisso 😉

NOTA: não tenho fotos durante a prova ... ter até teria se as comprasse à Fotop, e algumas bem porreiras que mostram bem o esforço que tive que fazer para chegar ao fim com este tempo. No entanto, não estou disposto a pagar tanto por meia dúzia de fotos ... já o fiz, mas em provas especiais, ocasiões especiais. Respeito quem o faça e respeito o trabalho desses fotógrafos que é excelente e tem que ser pago. Desta vez a minha opção foi de não comprar.

Até que sou um gajo esforçado

 

Amanhã vou ter a minha primeira prova a sério de há muito tempo para cá. Com isto quero dizer que, vou correr para um determinado tempo, um objectivo bastante difícil para o meu nível. Vou à Meia Maratona do Douro Vinhateiro (a minha estreia nesta prova).

Já fez 2 meses que voltei a ser orientado no treino o que me está a fazer treinar 5 a 6 vezes por semana. O plano em si, o esquema de treino, não trouxe muitas novidades para mim a não ser ter sido adaptado à minha disponibilidade de tempo (ou falta dele) o que se reflecte em corridas mais curtas mas mais com intensidade. O melhor disto tudo é o compromisso que daqui advém … tenho falhado mesmo muito pouco, tenho sido um bom menino e mesmo naqueles dias em que estou estafado do dia de trabalho ou com tantos compromissos que nem sei para onde me virar, consigo arranjar uma frincha para cumprir o plano, nem que seja como o longo no domingo de há duas semanas atrás.

Tinha estado toda a semana na Suiça em trabalho … foram mais de 5000km de avião, quase 1600km de carro em 4 dias, todas as noites um hotel diferente, reuniões com clientes, 150kg de amostras a serem tiradas e colocadas na mala do carro algumas vezes ao dia … o que tb era no carro eram os almoços para não perder muito tempo mas compensei com uns jantares bem catitas … corri quase todos os dias cumprindo o plano de treinos na perfeição até 6ª feira, dia de voltar a Portugal.

todos os dias era dia de hidratar bem, repor os sais perdidos

uma das viagens de Ancona para Geneve levou-me a passar pelos Alpes Suiços e Italianos

foram ca. 5h para fazer 300km

6a feira bem cedinho, antes de ir para o aeroporto ... dia de series longas ... 3x2km

hidratar bem ...

não sei se já tinha referido, que o segredo está na hidratação ...

4a feira tinha sido dia de 12x400 ...

na 3a apenas 10km a rolar ... frio, vento e chuva ...

para caracol não estou a andar nada mal...

nham nham

hidratar sempre!!!

dos meus países preferidos ...

o problema são os custos ... uma pizza custa no minimo 25 euros

andei algumas vezes acima dos 2000m 

lago de Ancona ao fim do dia com um treininho de 12km rolantes nas pernas

O meu voo estava previsto sair de Zurique directo ao Porto às 15h45. Atrasou 2 horas … o problema é que neste mesmo dia tinha ainda que pegar na Pikinita e na Sara e rumar à Amadora para passar o fim de semana por lá. As 2 horas de atraso fizeram com que chegasse ao porto às 19h30 …. hora de ponta aínda, fim de semana … em vez de 35min até casa, foi quase 1h … “calma, que tudo se resolve…” … eu tenho um carro eléctrico … e como não podia deixar de ser, a bateria estava quase em baixo quando cheguei a casa … toca a ir colocar o animal num carregador rápido a 1km de distância … a Dora tb se atrasou por causa do trabalho, do transito …. “Calma que tudo se resolve” … jantar qualquer coisa, preparar a Sara … ir buscar o carro que entretanto carregou as baterias e finalmente estávamos prontos para partir rumo ao sul … já passava das 23h… a viagem até correu bem… uma paragem em Santarém para um xixi, um café e carregar mais um pouco de bateria de carro … chegamos pouco depois das 2h da manhã ao destino … finalmente uma cama … tinha-me levantado às 5h … já ia em 21h a pé … mas não … a Sara acordou e despertou … mamou, mas foi difícil de a adormecer … nem sei a que horas a deitei ao certo … sei que seriam 8h e pouco quando acordamos … havia um treino de 10km a rolar para fazer … não cumpri … ou seja, fiz os 10km, mas aproveitamos o facto de termos Babysitter, e fui correr com a Dora como já não fazíamos há muito muito tempo …bem mais lento que o plano mas soube tão bem!!!

que maravilha ... já tinha e tenho saudades das corridas juntos

Esse dia foi passado entre família, visitar amigos e ao fim do dia com um concerto dos Pixies no Campo Pequeno que foi brutal … eu e a Dora andamos tão a 1000 nos últimos tempos, entre trabalho, a Sara, outros compromissos que assumimos, amigos, corrida, que só mesmo quando entramos no Campo Pequeno é que entramos no espírito do concerto …. já tínhamos os bilhetes há muitos meses … a coisa não anda fácil para os nossos lados.

Brutal ....

Após o concerto foi logo casa, xixi e cama … mesmo assim seria 1 da manhã. Para esse domingo eu tinha um treino importante … um longo com 8km a rolar seguido de 8km a 4,10 + 2km a rolar … de manhã não dava… era dia em família, com almoço em casa dos meus cunhados e depois regresso a casa … talvez o faça amanhã, 2ª feira … chegamos à Feira já passava das 20h … arrumar tudo, preparar as coisas para a semana que ia começar … e se tentasse fazer o treino previsto agora? É que amanhã temos agenda preenchida e não sei se vai dar … não me apetecia mesmo nada, acreditem … diz a Dora “vai …” … equipei-me e fui … seriam perto das 22h … decidi fazer os 18km ali no meu bairro, às voltas de 1km … uma maluquice … só que sempre achei que não iria aguentar, que iria desistir e assim estaria perto de casa … a verdade é que não só fiz o treino todo, como ainda superei ligeiramente o ritmo previsto … 18 voltas de 1km …

até o vinho foi adequado ;)

nham nham nham ... muito

obrigado cunhados ...

pra semana vou aí outra vez ....

mesmo ....

E este tipo de situações tem acontecido algumas vezes …

Isto só para dizer que posso não correr nada de especial e parecer que estou sempre na brincadeira, mas até sou um gajo motivado e esforçado, e esta coisa de ter um compromisso com alguém ajuda-me a dar aquele passo para ir treinar quando não apetece mesmo nada.

Há coisas em que poderia ser melhor como na alimentação por exemplo, mas há outras importantes que neste momento não consigo controlar … o tão importante descanso … mas é como é …

No domingo é hora de arriscar … não faço ideia como vai correr … sinto-me em boa forma, mas não tenho nenhum teste feito em prova pelo que é uma incógnita … se acabar será mais uma para o CV ... se fizer …

Abaixo de 1h30 será muito bom

Abaixo de 1h29 será excelente

Abaixo de 1h28 será fantástico

Abaixo de 1h27,41 será absurdamente espectacular 😉

Vamos arriscar, depois logo se vê … como sempre, nada tenho a provar a ninguém a não ser a mim mesmo!!!

Ulfilanis Run 2025 - correr em casa

 

Já se passaram uns dias.. entretanto meteu-se a organização e realização dos Trilhos dos Pernetas 7.10 pelo meio e agora está na hora de registar esta prova aqui no meu cantinho.

Fiães é a minha terra …  é a terra dos meus pais, de ambos. Era para Fiães e para casa dos meus avôs maternos que eu vinha de férias quando estive na Alemanha. Foi para Fiães que eu vim viver quando regressamos, vim fazer 11 anos e fiquei até casar, ali pelos 28… noves fora, há uma dúzia de anos ... hehehehe

Por isso, quando vi que a Ulfilanis Run se ia realizar este ano inscrevi-me … seria a minha 4ª participação … as 3 anteriores tinham tido sempre percursos diferentes, mas sempre com algo em comum … a prova é “fodida”, não há outro termo… tb foi neste prova que saquei os meus primeiros prémios monetários, por ter feito pódio de escalão … uma vez 5 e outra vez 20 euritos … a última participação tinha sido em 2019 ... o tempo voa ...

Quando anunciaram o percurso vi que era praticamente igual à minha última participação … praticamente 4 km a descer, 2km de passadiços planinhos e depois subir tudo em 3km…. Vai dar estouro … e deu …

Ahh .. esqueci-me de referir que inscrevi a Pikinita, não vá ela fugir para a prova de Custoias, clássica alusiva ao 25 de Abril e que ela adora 😉… para o ano vou ter que lá ir com ela, não há escapatória possível. O problema é que ela não corria desde a Meia da Primavera, há mais de um mês … a rapariga anda desmotivada e sem vontade. E sem vontade tb estava em ir a esta prova …

De tal forma que se esqueceu do dorsal em casa … nada que a organização não resolveu de pronto com um dorsal novo … se achas que te escapavas assim, nem penses 😉

Com isto já não houve tempo para o aquecimento que queria fazer … deu para dar uma volta ao campo de futebol e estava na hora de ir para a partida onde estava um pelotão com 170 inscritos na corrida. Também tinha intenção de me chegar mais à frente na partida, mas fiquei a meio.

mais um da nossa equipa a correr em casa ... o Castro

ainda demos uma volta ao campo...

Mal se deu a partida quis arrancar forte … mas não deu, porque a saída era estreita, passávamos do campo de treinos para dentro do estádio do Bolhão, para dar meia volta no relvado e depois sair para as ruas de Fiães. Fiquei ali um pouco encurralado nestes primeiros 300m e apenas quando saímos para a rua conseguiu acelerar mais a sério … ainda consegui fazer o primeiro km a 3,52m/km  …. Mas não me sentia confortável, sentia-me cansado …. 

O percurso agora seguia por Sanguedo até à Tabuaça para entrar nos passadiços … mesmo desconfortável decidi não baixar a guarda … na primeira descida para Sanguedo consigo ver que os primeiros já levam uns bons 200/300m de avanço e mesmo uma malta que é mais das minhas “lutas” tb já levavam bem mais que o comprimento de um campo de futebol de vantagem … é a diferença entre partir na linha da frente e a meio como foi o meu caso. O 2º km foi mais rápido e senti-me melhor  … 3,45m/km … já no 3º, que foi feito em plano até um pouco depois da Igreja de Sanguedo voltou a ser bastante sofrido e mais lento 3,59m/km … mas o próximo km eu sabia que era sempre a descer e continuei a forçar, aproveitando boleias de outros atletas que iam ali comigo … fiz o km mais rápido da prova … 3,42m/km. E entramos no passadiço … desde a partida que vinha a passar gente, salvo uma ou duas excepcões.

No passadiço tentei estabilizar o ritmo … tinha entrado lá com 4km à média de 3,50m/km … agora seriam 2km de passadiço mais ou menos planos … neste local o meu relógio entra sempre em parafuso … marca sempre um ritmo mais lento do que efectivamente vou a fazer … deve ser da densidade das árvores, não faço ideia … sei que não baixei tanto o ritmo e o 5º km deu 4,29m/km e o km 6 foi a 4,31m/km … não pode ser … devo ter baixado ligeiramente mas nunca na vida tanto… que se lixe ..

Saí dos passadiços bem cansado e com a perfeita noção do que vinha a seguir .. já ali não passo há algum tempo, mas já passei lá muitas vezes em treinos … até à meta vão ser rampas consecutivas, umas mais curtas e inclinadas e outras mais longas e com menos inclinação. Pelo meio vamos ter uma ou outra recta para tentar meter os pulmões e coração para "dentro"…

ri-te .. ri-te ... já vais ver...

A primeira rampa até a fiz benzinho, mas logo a seguir, numa de paralelos fui abaixo a primeira vez e vi-me e desejei-me para a concluir a correr… as pernas tremiam e não havia força … depois veio uma ligeira descida, um pequeno plano para as duas rampas mais inclinadas do percurso (abaixo do Monte de Pedreiras) … são apenas uns 200m, mas devem ter uns 20% de inclinação …. Resultado … pior km da toda a prova, de longe …km 7 a 5,09m/km … 

... a seguir mais uma subida, do Canas Bar até ao antigo Pavilhão para depois “descansar” num plano até à Galp e a descer até às Modas, para depois voltar a subir até ao café Centro  … estava “roto” mas a arranjar motivação com uns 3 ou 4 atletas que via à minha frente e que estavam “alcançáveis” … consegui deixar um para trás ainda antes do Monte Carlo e colei-me noutro na subida para o Café centro … km 8 a 4,23m/km … 

... agora entravamos no km final, primeiro com uma ligeira descida de uns 150m onde o atleta que vinha comigo volta a passar … depois quando entramos à direita, para o ataque final que será sempre a subir, consigo ganhar outra vez a frente e já sem muitas forças consigo manter o ritmo e consigo ganhar uma vantagem confortável até à fonte bufas … este já não me apanha mais...

... faltam uns 400m sempre a subir e vejo dois atletas à minha frente, um a 50m e outro um pouco mais à frente mas em claras dificuldades e a perder à grande.. ainda tento mas já não tenho forças para mais… vou encurtar até ficar quase colado aos dois mas já não os vou conseguir alcançar … corto a meta com 37mi13s a uma média de 4,17m/km o que não é nada mau.

Deu para um 20º lugar à geral e um 5º no escalão M50.

Fiquei satisfeito, bastante até … faltam ainda umas boas semanas até à Meia Maratona do Douro Vinhateiro 😉

A Pikinita sofreu a bom sofrer … mas mesmo sem treinos nenhuns não se saiu nada mal. Estivesse ela numa fase normal disputava os pódios nesta prova. Ver se lhe arranjo uma prova para se motivar … isso e disponibilidade para treinar …

aqui vem ela ....

a cerveja tava no ponto ....

Agora falta o post sobra os Trilhos dos Pernetas 7.10 e o tasco fica actualizado … vamos ver se consigo até final desta semana …

Trilhos Termais 2025 - luta na lama

 

Este ano voltei aos Trilhos Termais e novamente na distância mais longa de 20km.

A decisão de participar deu-se apenas há duas semanas … neste momento ando focado em estrada e nuns objectivos que tenho até final do ano. Praticamente não tenho feito nada em trilhos a não ser uma ou outra investida no nosso quintal para preparar os Trilhos dos Pernetasdo próximo dia 1 de Maio.

Mas andava com os Trilhos Termais na mira … se tivesse disponibilidade ia … e há duas semanas falei com o meu “Mister” para ver o que ele achava. “Aquilo é bastante corrivel e pouco técnico, não vejo porque não …” … não foi preciso dizer mais nada, nesse mesmo dia inscrevi-me e paguei logo para não haver cá desculpas.

No ano passado tinha lá feito uma prova muito boa e este ano, achando que estou em melhor forma, a ideia era de melhorar um pouco. A grande questão seriam as subidas … quem treina em Santa Maria da Feira faz desnível nem que não queira, mas assim umas rampas jeitosas não tenho feito nada … essa era uma das minhas dúvidas… como é que iria reagir ao carrossel de sobe e desce do percurso. Este ano o Lopes decidiu inverter o percurso … a distância e a altimetria são iguais, mas as subidas e descidas irão ser diferentes … para mim o que iria contar seria a média km/h … no ano passado fiz 5,29m/km … este ano gostava de conseguir um pouco melhor, o que não é nada fácil para mim … acreditem.

Não houve grandes poupanças no treino da semana anterior, uma adaptaçãozita ou outra mas pouco mais. E que belo treino de series fiz na 4ª feira … saiu muito bem.

A previsão do tempo para a hora da prova apontava para um cocktail explosivo de chuva e vento. É o que é … e nos dias anteriores tb não houve tréguas. Vai estar tudo bem encharcado … ainda questionei quem treina por lá se havia zonas muito escorregadias – o meu cérebro bloqueia quando começo a escorregar muito – mas sossegaram-me … tirando as pontes em madeira o resto seria mais ou menos tranquilo. Maravilha … vai ser para dar tudo!!!

No dia cheguei cedo para fazer o meu aquecimento … uma corridita, uns sprints e sigaaa para a zona de partida. Nada de grandes convívios … não chovia àquela hora mas era apenas uma questão de tempo. Eram 19h … céu carregado, pouca luz … levo já o frontal na cabeça … não deve demorar muito a precisar dele.

Encontrei alguma malta conhecida e enfiei-me na box de partida mais ou menos a meio. Deixa cá ver quem é que está cá do meu escalão … vi o Renato do Caldas, o Bastos do Ronda … bem, sendo assim, na melhor das hipóteses só se for 3º 😉 … mas estava ali muita gente que eu não conhecia com cara de velho como eu, e mais magros, e bem equipados … vou dar ao pedal e no fim logo se fazem as contas.

Ainda “fui encontrado” pelo Bruno e pela Raquel com quem fiz um treininho fixe pela Marão há uns anitos atrás e pouco depois estávamos a arrancar para dar uma primeira volta ao quarteirão antes de nos enfiarmos nos trilhos junto ao rio.

Tentei não perder muito tempo e mesmo não exagerando fiz o primeiro km a 4,30m/km e fui ultrapassando alguns atletas. Sabia que ali perto do 2ª km iriamos enfrentar talvez a maior subida de todo o percurso. Fiz 5,04m/km no 2º km a incluir já alguma dessa subida.

máximo cuidado nas pontes para não me esbardalhar

Entre o km 2 e o 6 vamos subir quase 200m em duas rampas … pelo meio algumas zonas planas e uma ou outra descida íngreme onde mais uma vez levava uma abada com quem vinha comigo na altura. Estas subidas estavam a custar mais do que eu esperava, mas eu metia um serra trote e aguentei firme … não há milagres, ou se treina e sofre, ou não se treino e sofre-se na mesma. A média ao fim dos 6km estava dentro do “objectivo” … ali perto dos 5,30m/km … se conseguir aguentar assim ou até um pouco mais alto até por volta dos 12/13km a parte final será muito mais rolante e posso recuperar. Pois … mas há factores que não controlas.

Tinha começado a chover copiosamente … com isso, a já fraca visibilidade ficou ainda pior … levar com a chuva nos olhos não ajuda nada. Estava naquela fase em que ligar o frontal não adiantava de nada pois havia ainda alguma luz … o que vale é que o piso, apesar de estar alagado, ainda era estável na maior parte dos sítios.

Entre o km 7 e 11/12 foi um carroçel autêntico … ora subia, ora descia … não de forma muito prolongada, mas sempre bem inclinado … intercalado com rectas onde dava para abrir os pulmões e a passada. Nesta fase já ia sozinho … de vez em quando via alguém à minha frente mas sempre a 150-200m de distância  e para trás deveria ter a mesma vantagem em relação ao seguinte. Curiosamente já estava no lugar onde iria ficar no fim.

Ali por volta dos 8km reconheço à minha frente uma camisola dos Bravos e pelo estilo de corrida era o Nelson. Anda Perneta … ou ele está muito mal, ou hoje afinal estou uma máquina … era a primeira opção … quando o apanhei ele estava agarrado à barriga com uma dor de burro daquelas … mas veio comigo, começou a melhorar e não tardou a zarpar por ali fora e nunca mais o veria … como sempre 😉

A partir daqui fui sempre sozinho … a chuva não dava tréguas … o piso já estava a ficar demasiado alagado, muitas zonas enlameadas …. a tracção das minhas Asics Trabucco não era nada má, mas era preciso estar muito atento, levantar mais as pernas do que o habitual e fazer um esforço extra de estabilização. Tinha que travar em algumas zonas e depois voltar a acelerar … isso baixava a média mas estava a sentir-me bem e ainda assim não muito longe do objectivo. Lembro-me de estar ali nos 5,36m/km na zona onde corremos junto à via rápida que dá acesso à A32.

Agora teoricamente vinha a parte onde podemos fazer uns km a abrir … tirando a parte dos single-tracks junto ao rio em Pigeiros e o último monte 2km antes da meta era para ser sempre a dar gás. Pois …só que não ...

Grande parte dos estradões estavam completamente alagados, muito enlameados … a chuva continuava a não dar tréguas. Já levava o frontal ligado há algum tempo, mas como ainda não tinha escurecido completamente a visão não era grande coisa e a chuva coma a luz do frontal eram mais uma dificuldade.

Aos 13km mandei um tralho daqueles … quando me aparecia uma poça de água eu optava por atravessar pelo meio, reduzia a passada e com algum cuidado, as travessias lá se faziam bem… não me perguntem porquê, mas houve uma poça grande em que vi pela direita uma zona “seca” onde decidi colocar o pé … nem tive tempo de dizer ai …  escorreguei e dei um grande mergulho numa poça de água suja … o braço direito ficou ali meio para trás e podia ter corrido mal … sacudi a água e sigaaa … tudo bem …

O que era para ter sido a parte mais fácil tornou-se numa luta de concentração, equilíbrio e força para manter mais ou menos o ritmo e não me esbardalhar novamente. Mesmo tentando forçar nas zonas onde ainda conseguia correr a bom ritmo, a média mantinha-se nuns teimosos 5,36m/km … já não vai dar. ... Csafoda …

Foi ali por volta dos 16km em que “atirei a toalha ao chão” … foi na junção de provas … apanhei primeiro a malta mais atrasada dos 13km, logo no single track antes do Parque de lazer de Pigeiros … e fomos ali em filinha indiana a 6,30 … e ainda bem … aquilo não estava para brincadeiras … tudo enlameado, cheio de raízes e muito perigoso … apesar de alguns sustos consegui manter-me sempre de pé.

Na ponte do parque aparece vindo de trás o Domingos do Guisande … “tenho que aproveitar a vossa luz” … o frontal dele estava com uma luz muito fraca. Parecia eu em Sicó 😉

olha que dupla....

Finalmente um trilho em terra onde dava para correr … e como ainda tinha força .. aproveita Perneta … mas não era fácil … tb ia ali muita malta da caminhada … tudo junto, a ritmos muito diferentes … “com licença” …. “direita” …. “esquerda” … a malta até coopera, mas não se evitam travagens, desvios e até um ou outro encontrão … um deles não me mandou ao chão por sorte.

Entrava agora na última subida para depois descer para a meta … já não olhava para o relógio, a média já não me interessava, mas queria gastar a energia que ainda tinha e chegar o mais rapidamente possível à meta. “Vou fazer esta subida a trote ….” … não demorei muito a desistir da ideia … porra que esta merda é inclinada …e as forças nas perninhas afinal tb já não eram assim tantas … mesmo assim alternei caminhada vigorosa com passos de corrida …. e começou a descer … muita lama escorregadia, muita gente da caminhada e corrida curta no trilho …. alguns sustos a colocar um travão na vontade em zarpar por ali abaixo … mesmo assim desci a correr … acredito que se a minha visão fosse a 100% iria descer a caminhar … como não via um caralho onde metia os pés, olha, que seja o que Deus quiser … mais ou menos 😉

Quando me vi cá em baixo novamente junto ao rio a faltar menos de 1km para a meta, piso mais ou menos estável, nem queria acreditar … safaste-te Perneta … acelerei a fundo … era até não dar mais … só que …

… ali antes de passar por baixo da ponte, num sitio onde teoricamente não havia perigo nenhum, aqui o vosso amigo esbardalhou-se feio … não sei a que velocidade iria … mas perto dos 4min/km, talvez … mais uns 50m e os fotógrafos tinham de certeza apanhado o “voo” … “foda-se” …. novamente a asa direita na zona do ombro muito dorida … levantei-me e segui, agora com mais cuidado a tentar sentir se me tinha lixado muito ou pouco …

Último pontão em madeira e estava de volta ao à zona das termas das Caldas … acelera até á meta e tá feito …. 1h59 e uns pozinhos para 20,7km … média 5,45m/km …. com as peripécias dos últimos 7km pensava que iria ser bem pior. Olha … foi o possível …

Nem me lembrei de ir à mesa da lap2go ver em que lugar fiquei no meu escalão … que se lixe … tentei sacar do telefone para ligar para casa e avisar que tinha chegado como combinado com a Pikinita. Mas tinha o telefone bloqueado por 47min …ora fodaice.

Estava todo molhado, cheio de lama e com frio … ela não me deixa entrar em casa assim … vou tomar banho cá … e fui. Tomei dois banhos … um ainda com água quente, vestido para tirar o máximo de lama possível da roupa … e outro nú, mas com a água já fria … caralhes páh … custou mas esticou-me as peles ;)

Quando vou a sair para vir embora liga a Dora para saber de mim … estava a estranhar não lhe ligar … aproveitei para pedir para ela dar uma vista de olhos na classificação … “olha, foste 3º M50” …

Voltei para baixo e lá fui todo contente receber o meu acrílico … tenho que aproveitar que não é todos os dias. Vale o que vale, e sei que só é possível quando aparecem poucas “trutas velhas”, mas que sabe bem sabe …. e ainda eram quase 20 velhos como eu.

o mundo está perdido ...

o trail bateu no fundo...

Só no dia seguinte é que tive a oportunidade de analisar um pouco os resultados  e chegar à conclusão que todos gastaram mais tempo do que no ano passado. Acabei por fazer uma excelente prova para o meu nível … o facto de não ver nada de jeito ajudou-me muito pois o meu cérebro não bloqueou como habitualmente quando os meus olhos veem um “spot” que pode oferecer perigo de escorregar e cair. Não me senti tão forte a subir como habitualmente mas acho que desci melhor que o habitual. No fim estava impecável das pernas … mesmo.

engraçado ... parti na posição 54 ... pouco depois subi para 32 e nunca mais perdi nem ganhei nenhuma posição ...

Hoje, passado dois dias, tenho os posteriores numa lástima. Ontem diz 30m de corridinha lenta. Hoje volto para mais 8km de corrida lenta … ver se amanhã consigo ter pernas para fazer umas series.

Dia 25 de Abril volto às Corridas de Estrada … vou correr em casa, por Fiães … ca.9km, sendo 3 a descer, 3 planos e 3 a subir … vai doer!!!

Uma palavrinha para a organização … mais uma vez tudo impecável, simples e bem marcado. A medalha deste ano é bem bonita. Olhem que não é qualquer prova que consegue atrair mais de 1000 participantes. Uma bifana e uma mini no fim e era perfeito 😉Parabéns Lopes & equipa.

muito bonita a medalha deste ano...

Ahhh … eu ia todo vaidoso com a camisola dos Trilhos dos Pernetas 7.10 para meter nojo …. mas a chuva e o frio obrigaram-me a levar o impermeável vestido … azar … a camisola está espectacular mesmo…

são lindas....

Se ainda não te inscreveste, ainda estás a tempo … neste momento ainda há umas 50 vagas … aproveita … link aqui ...

Lap2Go - Trilho dos Pernetas 7.10 - Inscrição