Meia Maratona da Primavera 2026 - folgadinho, só que não

 

No último sábado à tarde lá estava eu firme e hirto no Europarque em Santa Maria da Feira para a 4ª edição da MM da Primavera (eu continua a chamar-lhe assim)… era igualmente a minha 4ª participação, ou seja, sou totalista nesta prova.

Indicação do meu coach para hoje … “dentro da 1h29 e chegar folgadinho” … este moço tem muita piada … baixar os 1h30 até que era menino, agora chegar folgadinho 😉

O percurso tinha algumas alterações, menos retornos, e por isso mais diversificado … mas o carrossel mantinha-se … uma montanha-russa difícil de digerir, especialmente quando levas como objectivo manter um ritmo sempre bastante vivo.

Já não fazia uma prova desde início de fevereiro, os treinos estavam a dar excelentes indicativos, mas é nas provas que se tira a prova dos nove … e estava um pouco ansioso, confesso … esta prova ia dar-me (ou não) aquele “voto de confiança” para a Maratona de Saragoza. E estou a 3 semanas .. já não há muito a fazer.

Durante a semana não houve grandes poupanças … na 4ª fiz treino de series e não me poupei nadinha, foi sempre pé a fundo. Na 5ª e 6ª já foram apenas corridas mais curtas e a ritmos comedidos. Na 5ª feira, Dia do Pai é que tinha estado a jogar vôlei quase duas horas com a Bé num evento do CDF Pais & Filhas … mesmo a brincar aquilo mói e deixou alguma mossa.

pétaculo ....

Nos anos anteriores tinha ido de manhã usufruir da MM da Primavera com as filhotas, aproveitar a pasta party, etc, etc … este ano não tive tempo. Foi toda a manhã com afazeres e parte da tarde também. Cheguei ao Europarque já passava das 15h15 com a prova a começar às 16h. O habitual, muita gente conhecida, aquele convívio, foto de equipa da praxe e ainda deu para um pequeno aquecimento que se limitou a 5min de trote e umas rectas … ahhh … e um último xixizinho antes de me enfiar na partida.

CAL em grande ... que me desculpem os outros, mas o regresso do Tiago Poças é o grande destaque 

Aqui com o Pedro, o Forrest Gump português que esta semana completou 2000 dias consecutivos a correr

blá, blá, blá... blá ...e aquecer? 

com o meu menino que tb fez uma excelente prova depois de 2 semanas a treinar em altitude no Mexico

Notei logo menos gente que o habitual … a Meia de Gaia no dia a seguir retira muita gente a esta prova … mesmo assim, uma boa moldura humana … além da meia-maratona, tb havia a possibilidade de fazer 12km e partia tudo junto. Consegui chegar mais ou menos a meio da box.

Não descurei nada … era para ser como penso fazer a Maratona a nível de alimentação e hidratação. Para estes 21km tomei um gel antes, e levei mais dois … 1 para os 7/8km e outro para os 14/15km. Antas da partida ainda bebi uma garrafita de isotónico com sais e hc enquanto aquecia. Estava prontíssimo …

E não tardou a dar-se o tiro de partida … com a partida dentro do Europarque a coisa fica um bocadinho complicada ao inicio, pois a saída do pavilhão é estreita, um corte logo à direita e as ruas estreitas até à rotunda tb não … apenas já na recta que passa ao lado do Restaurante Lago é que comecei a abrir verdadeiramente a passada para tentar posicionar-me melhor e não perder muito tempo.

A primeira volta sai do Europarque e leva-nos ao centro histórico da feira para depois voltar ao Europarque … ca. 11,5km.

A bandeira da 1h30 era carregada pelo Ivan … tinha intenção de me juntar a esse grupo pelo menos na primeira metade da prova … com a minha partida mais atrás, atrasei-me logo uns quase 100m …

1º km a 4m/km … porreiro. Agora iam começar as subidas … primeiro até ao Ibis, depois da rotunda de entrada do parque até lá acima à Galp … a subir meti um ritmo forte que me permitisse gerir … entre uma subida e a outra havia uma descida onde acelerei para não perder tempo … 4,12 e 4,14m/km e as primeiras subidas estavam feitas … perfeito!! A bandeira das 1h30?  … continuava quase 100m à minha frente … caralhes …

Aqui entramos numa parte nova … em vez de irmos directamente ao Parque onde se realiza a Feira Medieval e voltar pelo mesmo percurso, este ano a ida era feita pelo centro da Feira … primeiro pela Avenida Francisco Sá Carneiro, depois pela avenida do Cubo até ao Centro Histórico … um percurso bastante plano, apenas com umas ondulações, ligeiramente mais a subir …

Ficou melhor o percurso, pois havia bastante gente na rua a ver e a incentivar … e ajuda … eu continuava bem, aproveitei a boleia de um atleta do Salgueiros com o intuito de chegar finalmente ao Ivan … chegamos à Camara Municipal com ca. 6km … os últimos km foram a 4,03; 4,07 e 3,59m/km já a descer em paralelos até à Camara e depois até ao Rossio. Normalmente este tipo de piso massacra-me os joelhos, mas desta vez nem pensei nisso … estava focado …

Carlos & Carlos ... fizemos alguns km juntos ... 

Agora era percorrer parte do percurso das nossas 24h de P … pelo Parque onde se realiza a Feira Medieval até à Fernando Pessoa …ainda fiz um km a 4,03, mas depois com ali junto à escola reduzi um pouco … ia com média demasiado rápida e ainda faltava muito … 4,16m/m  ao 8º km com o percurso a subir ligeiramente já a chegar ao Pingo Doce … estava na hora do primeiro gel … eu gosto dos sem sabor, mas não havia e comprei uma caixa com sabor a laranja … tenho-os tomado de castigo … até a garganta me fica a arder …. nada que um gole de água não resolva … mas para a Maratona vou levar os sem sabor …

A bandeira da 1h30 estava finalmente alcançada … mas agora vinha a subida por trás do Pingo Doce, da GNR à Galp …. são uns bons 500 a 600m de uma subidinha bem dura …fiquei ali colado no fim do grupo que devia ter nesta altura umas 10 a 15 pessoas. Foi a primeira vez na minha “carreira” de atleta de fim de semana que integrei um grupo assim e gostei (ainda vou decidir se em Saragoza tento entrar num grupo ou se me deixo ir na minha … mas passou a ser hipotese) …

4,20m no km 9 e mais uma subida vencida … ia muita bem … e foi aqui que comecei a pensar que com um bocadinho de sorte até que poderia dar para algo mais que “apenas” 1h30 e folgadinho … o meu RP está nos 1.27.43 … não estava muito longe, mas ainda faltava muito e uma segunda parte muito exigente … fui “acordado” destes pensamento por um moço que ia à minha frente, deixou cair uma garrafa de água, e em vez de continuar ou se arrumar para o lado, parou de repente …. não consegui evitar um encontrão, não caímos, mas ao tentar desviar dei um esticão na virilha esquerda … ele pediu imensas desculpas e eu felizmente não sofri nada mais sério … foi mais susto. Sigaaaa …

a descida até à rotunda de entrada no Europarque e foi a dar gás …  foi o km mais rápido de todo o percurso … 3,57m … mas logo de seguida uma rampa curta mas muito ingreme até ao Ibis voltou a baixar o ritmo antes de descer e entrar no Parque novamente … 4,16 no km 11

 … e estávamos de regresso ao Europarque … muita gente a assistir, a aplaudir … ouço o meu nome muitas vezes … reconheço apenas alguns … aquilo é que ajuda a dar à perna … mas depois levamos um banho de realidade com aquelas rampas ao lado dos pavilhões, logo de seguida da subida para voltar a sair do parque para a zona industrial do Lusoparque … ali não há incentivos que te valham … a vantagem que tinha ganho à bandeira da 1h30, perdia na subida … mesmo assim entro no Lusoparque um pouco à frente ….

Tenho um pulmão de fora e um coração a querer saltar da boca … vamos entrar numa novidade do percurso com uma ida quase a Beire (Sj Ver) para depois regressar … treino muitas vezes ali, conheço este percurso muito bem o que pode ser uma vantagem ou uma desvantagem … depende … neste caso sabia que seria aprox. 1,5km sempre ligeiramente a subir … a esta velocidade e já com uns km nas pernas, mói … a ideia era controlar até Beire para depois começar a atacar no regresso que seria a descer …km 12 a 4,25, km 13 a 17 e km 14 a 4,14 … e tinha voltado a ser apanhado pelo Ivan e o que sobrava do grupo da bandeira da 1h30.

Quando começou o regresso (e a descer) estava na hora do ataque final … 4,10m/média até aqui … bem bom … vamos arriscar e deixo o grupo para trás … está na hora do segundo gel … tomo juntamente com água o que acaba por ser uma solução melhor …. damos as habituais voltinhas entre pavilhões pela zona industrial … km 15 a 4,03m para depois ir em direcção a Rio Meão naqueles mais de 2 km também a descer …

“vou ter que subir isto tudo … será que vou ter pernas?” …. e vou-me distraindo com os primeiros atletas … o João Almeida já nem o vi … mas vi todos os outros … vi o Paulinho (outro atleta a jogar em casa) em grande já no 3º lugar da geral que viria a ser dele … tb o meu coach João Sousa já ia no lugar que viria a ser dele, no 5º … outro que ia muito bem era o meu companheiro de equipa, o Nuno Silva que antes da partida tinha dito que ia comigo, que queria fazer o mesmo tempo do ano passado (1h29) … a “besta” fez 1h22 …

… e com isto fui-me distraindo … km 16 a 4,07 e km 17 a 4,08 … a média estava nos 4,09 e se eu queria ter hipóteses de RP teria que fazer uns últimos 3km bem fortes … maioritariamente a subir … estiquei o andamento nas últimas centenas de metros a descer e forcei o que pude na subida até ao último retorno praticamente em rio meão aos 18km … 4,03m neste último …

As sensações nesta subidinha já não foram boas … falta de força nas pernocas. Como será naquela subida interminável de quase 2km? Vou já saber … mas antes descia umas centenas de metros e aproveitei o embalo …

Tb conheço bem esta parte … ainda no outro dia passei aqui em treino … os primeiros 400m da subida são os mais duros, muito inclinados … e ainda antes de metade dessa subida atiro a toalha ao chão no que diz respeito a tentar o RP … não consigo dar o andamento necessário … decido resguardar-me um pouco … parece que vou a 7min/km … mas a verdade é que mesmo assim fiz o km 19 a 4,11 … ... depois a subida suaviza numa longa recta … nesse km já vou mais descontraído a ver a malta que vem do outro lado e a tentar não falecer e faço o pior km da prova com 4,29 ao km 20 … ia cansado, não valia a pena estar a desgastar-me mais … assim poderia chegar “mais folgadinho” ao fim … só que não … 

.... na rotunda sou apanhado por um atleta que vem de trás … aproveito a boleia e o ritmo volta a aumentar …. agora até à meta é sempre a descer … vai um atleta à nossa frente que se engana, volta para trás e fica pouco à nossa frente …. já dentro do Europarque engana-se outra vez … lá tive que chamar por ele e quando volta ao percurso ficamos ali os 3 … foi o suficiente para uma luta de 300m até à meta … 

tá bom caralhes ...

... fiquei em segundo nessa luta … mas esta brincadeira fez com que o bocadinho de “folgadinho” que ainda trazia se tenha evaporado 😉 …. Passei a meta e só tive tempo de me agarrar às grades para não me mandar para o chão.

até parece que cheguei "folgadinho"

só que não :)

1.28.21 no meu relógio (1.28.24 com tempo oficial de chip), um 41º lugar da geral (em 600) e um excelente 8º lugar no meu escalão. Para este percurso é um tempo espectacular, de longe o melhor que aqui tenho …. nunca tinha sequer baixado a 1h30 aqui … há exactamente um ano tinha feito mais 5min. O melhor de tudo foi a forma como o meu corpo reagia ao esforço das subidas e respectiva quebra de ritmo … consegui sempre voltar aos ritmos que queria.

mais uma bonita medalha ...

mais uma de trás para a frente ... só nos últimos 3km é que perdi 2 lugares ...

E 2 ou 3 minutos depois já estava com os bpm normalizados, sem grandes dores nas pernas ou articulações. Estive apenas alguns minutos na conversa com alguns amigos e estava na hora de zarpar … tinha compromissos familiares.

o meu vizinho Filipe fez uma excelente prova ... mas ainda vai evoluir muito ... escrevam

a Cristiana venceu a geral feminina, o Ricardo fez um excelente tempo e o Pedro só quer bicicletas

Ainda não estava em casa e recebia a noticia que tínhamos ganho por equipas … em 20 equipas o CAL tinha sido a mais forte. Não é habitual, pelo que nem tinha olhado para essa parte da classificação. Ainda lá estava o Nuno por ter ido ao pódio no escalão, o Américo e a Paula … e fizeram as honras 😊😊😊 … pétaculo!!!

Estava um pouco desconfiado de não estar assim tão massacrado depois da prova … no domingo acordei fino, e mais à tarde, mesmo com as pernas um bocadinho pesadas, despachei o treininho de 8km a bom ritmo.

Esta prova deu-me confiança e motivação … esta semana será a última verdadeiramente dura … no domingo tenho o derradeiro teste de 32km … sozinho ☹ … depois são duas semanas a pisar ovos até ao grande dia.

Vamos a isso caralhes!!!