3 Treinos de corrida:
3ª feira – 7km em montanha nos Alpes austríacos
4ª feira – 16km sempre a subir e a descer na Áustria
5ª feira – 12km numa zona rural da Alemanha tb com muitas subidas
Estas subidas todas levaram a que as minhas pernas (especialmente os músculos das coxas) parecessem que iam explodir. Tinha previsto descansar 6ª e sábado para depois “atacar” os 15kms de ontem. Esqueci-me de um pormenor……
No sábado anterior foi a despedida de solteiro do meu amigo Bruno….já lhe tinha dito que só ia ao jantar. No entanto ele lembrou-se de organizar uma futebolada com o pessoal antes da comezaina e convidou-me – como ele disse que deveríamos ser uns 15, eu disse que ia, pois como havia muitos suplentes dava só umas corriditas e não me cansaria muito. Pensava eu…..acontece que só apareceram 10 certos (5 para cada lado) o que não deu para descansar e da maneira como sou, tb não sou de me encostar e de jogar só por jogar. Lá andei mais de uma hora a correr como um desalmado de um lado para o outro, a fazer acelerações (se é que no meu caso se podem chamar acelerações) e no fim fiquei completamente estafado, com as pernas feitas num oito. Lindo serviço pensei, agora amanhã na prova vai ser bonito. O jantar correu bem, comida com fartura, umas cervejolas (acho que foram umas 4 ou 5 – não convinha exagerar) e boa companhia. Já passava da 1 da manhã quando me despedi do pessoal e fui embora – eles seguiram viagem (eu sei onde andaram mas não posso contar). Falta só referir que o noivo Bruno e o Matateu, tb estavam inscritos na Corrida de S.João e que a ideia deles era de fazer uma directa para ir correr…..”está bem abelha” pensei eu.
Deitei-me já passava da1h30 e estava estafado….ai que bem que me ia saber dormir aquelas 6 horinhas (na semana anterior tinha feito quase 2000km de carro em 4 dias e dormido uma média de 5 horas por dia, o que para mim é muito pouco). Bem, ainda estava a adormecer e já a minha filhota me estava a dar encontrões para eu trocar de cama com ela…..lá fui a resmungar para a cama dela….pelo menos agora ia ter sossego…..pouco antes das 5 da manhã aparece a nossa gata no meu quarto a miar…a gaja é uma chata, e não se cala enquanto não lhe abrirmos a porta….ainda esperei um ou dois minutos, mas como não se calava lá me levantei e fui abrir-lhe a porta….o problema foi que não mais consegui adormecer, estive até ás 7h30 a virar-me de um lado para o outro da cama sem sucesso. Levantei-me ás 7.30h e sai de casa uma hora depois...desta vez fui sozinho (os companheiros habituais Zé Miguel e Zé Badolas andam lesionados e o noivo Bruno ia lá ter sabe-se lá de onde). Cheguei ao ponto de encontro (num café do centro comercial em frente a Praceta do Molhe na Foz do Porto – onde tem o Indústria) passava pouco das 9h e lá estava a malta toda do CAL, inclusivamente o noivo e o Zé Moreira (por acaso até tinha duvidas que aparecessem) num estado razoável (estavam um bocadinho pró pálido, nem sei bem porquê:D)….as conversas do costume, a mijinha da praxe e lá nos separamos para fazer o aquecimento. Juntei-me ao Pedro Lino (que voltou ás provas) e demos umas corriditas leves pela Foz do Porto, sentia as pernas ainda um pouco pesadas. Fomos cedo para a zona de partida e devemos ter ficado mais ou menos a meio do pelotão…estavam inscritos ca.3000 corredores. O tempo estava bom, com pouco sol mas seco…..o ano passado tinha sido um suplicio, com temperaturas acima dos 30 graus, sem vento o que era sufocante.
Logo que se deu o tiro de partida (demorei quase dois minutos a passar a linha de partida) tentei acelerar…..á uma semana atrás tinha na ideia fazer 1h07,30min (4,30min/km), mas com o cansaço que sentia decidi tentar apenas baixar a 1h10min. No início a confusão do costume, muita gente, dificuldade em atingir a velocidade que se pretende, acelerações e travagens constantes….o primeiro km demorei 6min a fazer e ao segundo estava ainda com uma média de 5min30seg. Só quando começamos a subir a Avenida da Boavista é que comecei a andar mais rápido…. ainda sentia as pernas pesadas mas parecia que estava a melhorar. Passei os primeiros 5km com 25min,03seg o que não era grande coisa e decidi subir um pouquinho ritmo…..se me sentisse bem aos 10km, “atacaria” nos últimos 5kms. Fui andando num ritmo sempre certinho e embora um pouco cansado das pernas lá me ia aguentando….ca. dos 9km tomei um gel energético e passei aos 10km aos 47min59seg (nada de especial, mas tinha melhorado muito e feito os segundos 5kms em 22,56min)….como me sentia mais ou menos decidi aumentar novamente um pouquinho o ritmos e lá fui andando….quando passamos os paralelos na entrada da Foz foi a única altura em que senti um bocadinho uma quebra, mas como já faltava pouco não me deixei ir abaixo, as pulsações aumentaram bastante (acima das 180) mas pouco depois quando comecei na recta da meta já estava novamente bem e até deu para fazer o último km (com a meta já á vista) a andar muito perto dos 4min/km o que para mim é muito bom…..tempo net final 1h08,44seg (os últimos 5kms foram nuns sensacionais 20,45min). Fiquei satisfeitíssimo com esta minha prova…sei que sou capaz de fazer bastante melhor mas olhando ás circunstâncias, da semana de treinos pesada, da futebolada da noite anterior, foi muito bom.
Corrida S.João 2012
Pos.
|
Escalão
|
Pos.
Esc. |
Dorsal
|
Nome
|
Sexo
|
Nac.
|
Clube/equipa
|
Tempo
Oficial |
|
71
|
M35
|
12
|
528
|
Nuno Silva
|
M
|
PT
|
Ind 38
|
00:56:33
|
|
101
|
M45
|
12
|
526
|
Miguel Barbosa
|
M
|
PT
|
Ind 38
|
00:58:26
|
|
417
|
M35
|
62
|
522
|
Hugo Fernandes
|
M
|
PT
|
Ind 38
|
01:07:36
|
|
611
|
M35
|
93
|
3022
|
Carlos Cardoso
|
M
|
PT
|
Ind 38
|
01:10:32
|
|
755
|
M55
|
42
|
517
|
Alberto Silva
|
M
|
PT
|
Ind 38
|
01:12:30
|
|
773
|
M50
|
90
|
521
|
Francisco Costa
|
M
|
PT
|
Ind 38
|
01:12:52
|
|
1038
|
M60
|
37
|
525
|
Lucidio Dias
|
M
|
PT
|
Ind 38
|
01:15:58
|
|
1069
|
M60
|
38
|
523
|
Joaquim Paulino
|
M
|
PT
|
Ind 38
|
01:16:18
|
|
1238
|
M60
|
46
|
519
|
Constantino Santos
|
M
|
PT
|
Ind 38
|
01:18:22
|
|
1860
|
M20
|
457
|
518
|
Bruno Pinho
|
M
|
PT
|
Ind 38
|
01:26:52
|
|
1861
|
M40
|
254
|
524
|
Jose Palma
|
M
|
PT
|
Ind 38
|
01:26:53
|
|
1924
|
M20
|
472
|
529
|
Pedro Lino
|
M
|
PT
|
Ind 38
|
01:28:28
|
|
2390
|
M20
|
583
|
527
|
Miguel Matos
|
M
|
PT
|
Ind 38
|
01:43:21
|
Grande destaque para os meus amigos Bruno (o noivo) e o Zé Moreira (que ainda não faz parte da equipa, mas não deve demorar muito a juntar-se ao pessoal). Depois da futebolada do dia anterior, da comezaina, de terem andado a noite toda sabe-se lá por onde (eu sei, mas não posso dizer), irem de directa correr 15km…..qual triatlo, qual Ironman qual Ultra….isto é que é de Macho…..1h25min não é nada mau, para quem não distinguia a esquerda da direita, e estavam com uma cor branca como a CAL (um trocadilho com o nome do nosso grande clube:D).
Mais uma bela corridinha.
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