Tradições - Corrida da Rabanada & Maratona da Ginginha

Esta posta vem com algum atraso – foram surgindo outras coisas para relatar da minha vida de corredor de fim-de-semana e estas foram ficando para trás mas não esquecidas.

Para haver tradições é preciso haver uma primeira edição, certo? Não há tradições a começar na 11º edição ou algo que se pareça não é? Pois … J (não sei porque me lembrei de escrever 11ª edição para dar como exemplo, poderia ter escrito 13ª ou 36ª, mas não tinha que ser 11ª … enfim)

Pois … a Pernetada tem mais duas tradições. A Corrida da Rabanada e a Maratona da Ginginha. Vamos por partes …

Corrida da Rabanada

É uma corrida pós consoada de Natal. Não é logo logo após a consoada de Natal, ainda se vai dormir um bocadinho (ou não), mas é logo na manhã do dia 25 de Dezembro estejamos no estado em que estivermos J. A edição zero tinha sido em 2016 ainda como corrida experimental e agora em 2017 lá aprimoramos a coisa e criamos a tradição. A Corrida da Rabanada consiste numa corridinha por Santa Maria da Feira de 10,5km (para não ser logo uma Maratona de 11 … pronto … lá está outra vez o gajo) e inclui a subida ao Castelo. E porquê Corrida da Rabanda? A ideia é cada participante gamar umas Rabanadas da mesa da Consoada da noite anterior e trazer para comer no fim do treino. E como não convém comer rabanadas a seco um vinho do Porto a acompanhar é o que combina na perfeição. Tá criada a tradição!!!  Contamos com vocês em 2018 J

a vontade em ir correr era mesmo muita ...

o Pai Natal foi amigo ... viva o luxo .. 

fodaice ... a estrear ... 

estas tem ar-condicionado e tudo ... ca luxo ... 

este portou-se mal durante o ano ... o Pai Natal passou e andou ... mas pelo menos anda com os tintins sempre frescos ... 

a vontade em correr continua nos pícaros  

podíamos ir pelo alcatrão, mas tínhamos que "estrear" as sapatilhas novas ... só tive pena não haver lama ... 

Castelo conquistado ... olha o Perlim ... ohhh, tá fechado!!! :(

gosto especialmente desta foto, mas nem sei bem porquê ... :) 

sapatilhas novas e o caraças mas tenho que estar sempre à espera dos meninos .. 

"Com a Rota Pontual

Só no fim da viagem

Sabe

se correu bem ou mal"  

Vamos ao que interessa mas é... 

Obrigado Américo ... bem bom ... 

Á vossa e à nossa tb ... 

Tavam fraquitas ... ;) 

Tauuuuu ...... 

Maratona da Ginginha

Uma semana depois, no dia 1 pela manhãzinha, lá se juntou mais uma vez uma malta Perneta – tb em 2016 tinha havido uma edição zero. Mudou o cenário para a Granja, à beira mar, alguns protagonistas (poucos) e a distância a percorrer. Porque não uma Maratona logo a abrir o ano??? Íamos nós todos contentes (e partidos da noite anterior) e digo eu “é páh … não me lembrei, mas depois do banhinho de mar um vinho do Porto era que nem gingas” … diz o Nuno Lima “sem problema, passamos em minha casa, tenho lá uma ginginha que é um luxo”. Grande Nuno!!! J … e assim foi … primeiro uma Maratona de 11km nas calmas, depois o primeiro banho do ano e a seguir Ginginha em copos de Chocolate …. Maravilha!!! Mais uma tradição criada. Malta … em 2018 contamos com vocês!!! J

a motivação para correr era a mesma que na Corrida das Rabanadas

estava favorável ... ou não .. 

bem ... 200 convocados, apareceram 3 ... sigaaaa 

lambão ... já estava a adivinhar... 

olha outro ... chegou atrasado mas ainda fez meia Maratona 

á espera ... 

aí vem ele ... ganda Nuno :) 

valeu a pena a espera ... 

o ritmo aumentou, não sei porquê a motivação ficou em alta ... 

e acabou a primeira parte ... uma Maratona para abrir o ano 

vamos ao banho ... 

a motivação ali à espera ... 

txiiii ... abram alas ... 

estava favorável ... quentinha e calma (parecia uma piscina)  

Pumbas .... já está ... 

tal e qual a Pamela Anderson ... um postal esta foto 

ó pra eles ... todos contentes e cheios de calor... 

vamos ao que interessa mas é ... 

isso ... cheio chega ...

"era só para provar" ... e provou sete vezes antes de encher os copos aos outros ... para ter a certeza que não estava estragado .. 

... tauuuu ... mais um para aquecer .... 

olha estes dois ... cheirou-lhes, apareceram logo caralho ... se fosse para trabalhar ... 

que horas eram? ... ahhh, bom ... curioso ... 

maravilha ... 

faltam-me palavras para descrever esta foto ... colocar as sapatilhas no tejadilho do carro não lembra o diabo... enfim ... 

2 tradições Pernetas para se manter … sejamos 2, 4 ou 500.

E por falar em Pernetas no dia 2 fomos fazer um treininho para o nosso Quintal. A ideia era descobrir mais alguns trilhos novos para a próxima edição dos Trilhos dos Pernetas no dia 1 de Maio 2018. Lá no meio de uma aldeola encontramos um Palácio antigo … e qual era o nr. do dito Palácio??? …

Foda-se ... como é possível???

Trabalho, Viagens & Corrida

A primeira viagem em trabalho de 2018 está feita. 

A minha vida profissional obriga-me a algumas viagens na europa, algo que já faço regularmente há 20 anos. Nos primeiros anos desta vida não corria … fazia o meu trabalhinho, chegava ao Hotel ao fim do dia, descansava, via tv, ia jantar, bebia um copo no bar do hotel – de longe a longe ainda dava uma voltita a pé pela zona o que raramente era interessante pq costumo ficar nas periferias das cidades – muito mais fácil de chegar, arrancar e evitar o transito matinal. Ou seja, foram anos e anos a viajar muito e a conhecer pouco.

Desde que corro com assiduidade o cenário mudou …. continuo a ficar muitas vezes nas periferias das cidades e muitas vezes até em aldeias completamente fora dos centros urbanos. A grande diferença é que chego ao Hotel, visto o equipamento e saio a correr antes de jantar (ou de manhã cedinho antes de pequeno-almoço) … a maior parte das vezes a tv nem é ligada e os bares dos hotéis perderam  um cliente.

E tenho conhecido tanto … cidades, aldeias, vilas, florestas, bairros, estações de metro, montanhas … tudo através da corrida. A minha época preferida é a primavera, por causa dos dias longos, as temperaturas amenas e adoro o Outono por causa das cores. O inverno é a época do ano mais complicada por causa de frio mas essencialmente porque os dias são muito curtos. Mas não é isso que me faz parar … as corridas são mais curtas e muitas vezes fica aquela vontade de que ficou muito por explorar como foi o caso desta semana …

Estive na Alemanha, não muito longe de Frankfurt – movimentei-me num raio de 100km o que para o habitual até nem foi muito. 

Estive 2 noites alojado numa quinta em Amorbach (uma pequena vila na fronteira norte da Baviera com Hessen). Foi a convite de um agente e esta zona foi uma estreia para mim … os últimos 3km para chegar à quinta é por entre campos e montes … a minha “veia exploradora” veio ao de cima. O problema é que iria ter no máximo 20 minutos de luz do dia – mas tinha frontal J

Check-in, equipar em tempo recorde e toca a sair para correr … tive 20 minutos de luz do dia, depois do lusco-fusco ao completamente escuro foram uns poucos minutos. E eu no meio de um monte por caminhos florestais. Mas tenho frontal J … tudo escuro, não dava para apreciar mais cenários, mas dava para treinar … o frontal começa a piscar … ó diabo!!! … as baterias a avisar que vão falhar … a luz baixa (muito) de intensidade e já só tenho um focozinho de luz … olho em redor e vejo as luzes de uma aldeia e desato a correr o mais rápido que consigo … foram quase 2km para lá chegar e posso dizer que o meu coração acelerou não só pelo aumento do ritmo de corrida J 

este gajo é mesmo bom... 

tem parecenças não tem? 

ai tem tem !!!! 

fofuras ... 

Chegado à aldeia, reconheci a estrada que me levaria ao hotel … mas era por entre floresta … pelo menos era alcatrão. O frontal aguentou-se com luz fraquinha até ao hotel. Ainda bem, porque com ele desligado nem 2m de visibilidade havia.  Cheguei ao Hotel com 8km e aproveitei para fazer umas rampas … 3 ou 4 de 600m com 10% inclinação. Bem bom.

estava bem mais escuro do que as fotos mostram ... o flash faz maravilhas ... 

Adoro andar à descoberta, não tenho medo de me perder porque tenho a função de retorno do meu relógio GPS. Também tento não me afastar demasiado do Hotel. Quando o faço vou mais preparado (comida, bebida, manta térmica). Sei que arrisco um pouco (afinal se me acontece alguma coisa nem sei explicar onde estou), mas tenho alguns cuidados para minimizar os riscos – aviso na recepção do hotel, levo tlm carregado, mando msg a alguém em Portugal, aviso algum agente meu que esteja por perto, etc. 

Corri duas vezes neste cenário. No segundo dia foi já no escuro da noite … mas com as baterias do frontal trocadas e apenas por alcatrão e sem fotos.

Como na 6ª feira tinha voo bastante cedo, na 5a escolhi ficar perto do aeroporto de Frankfurt. Numa zona de grandes arranha-céus que são sede de grandes empresas (Nestlé por exemplo) ou bancos, seguradores, empresas de telecomunicações. Tb foi um estreia por aqui. Quando cheguei ao Hotel eram já 20h, equipei-me e saí para uma corrida de recuperação … foi o outro extremo … depois de natureza pura, agora a apenas 70km de distância andava eu a dar à sola por entre grandes arranha-céus … havia algo em comum … as ruas estavam praticamente desertas … ali é apenas local de trabalho, apenas perto dos hotéis havia algum movimento. Gostei bastante … a temperatura fresca, o piso que dava para fazer um excelente treino de series se houvesse pernas J … e fiquei a conhecer mais uma zona com apenas 8km.

fui a correr até à rua indicada e não encontrei o restaurante ... foi pena pq até apetecia um bacalhau 

e no Hotel usei as escadas ... preciso deixar 3 ou 4 kg por aí algures :) 

Próxima viagem será em inicio de Fevereiro … espero haver mais “aventuras” destas… às vezes penso no que “perdi” por não correr desde sempre. Há uns anos viajava para muitos mais países … já corri em muitos, mas ficaram alguns por “descobrir” a correr. Hei-de voltar ...

São Silvestre de Espinho 2018 - 4 em 4

4 edições, 4 x que aqui o Perneta concluiu a São Sivestre de Espinho. Sou totalista – daqui a 96 anos espero que a organização me ofereça a inscrição e me faça uma homenagem … tá dito J

2015 – 39m29s (1ª vez que baixei os 40min)

2016 – 38m48s (RP à altura … baixar aos 38? Txiii … impensável)

2017 – 37m42s (RP actual … um voo daqueles)

2018 – 42m17s (que passou-se???? J)

Só por este historial a SS de Espinho já tem um lugar de destaque na caixinha das provas preferidas d aqui do Perneta. Mas os resultados obtidos são apenas uma das partes que fazem esta prova especial para mim. Correr em Espinho é como correr em casa, estudei em Espinho durante dois anos, era em Espinho que passava grande parte dos verões de infância e juventude. Depois é uma prova muito bem organizada – há ainda o facto de ser corrida de noite com as luzes de Natal ligadas, e de haver muita adesão de público em quase todos os 10km do percurso. Acho que está tudo dito.

E este ano, embora o resultado fosse muito aquém dos anos anteriores, tive direito a todo o resto. E foi muito bom.

Cheguei à linha de partida com pouco treino – não vale a pena estar sempre a falar na mesma coisa, as coisas são como são – e “gordo” … por isso não há milagres. A minha intenção era de fazer um treininho mais rápido, chegar ao fim sem problemas físicos. Assim na minha cabeça, era fazer tipo 45min tranquilos. Um gajo cheio de juízo J

Acontece que no “aquecimento” – devido às obras tive que deixar o carro a 1km e como andei  entre carro e zona de partida para trás e para a frente acabei por fazer 4km.  E nisto passei por muita gente, vivi o ambiente e começaram as recordações dos anos anteriores a vir ao de cima. “E se desse o máximo, só para ver até onde chego?” … “deixa-te de merdas, não vais longe, além disso ainda te lesionas e há objectivos a cumprir daqui a umas semanas” … 

Antes da prova o habitual com a família calense … quase 20 inscritos, faltaram alguns. Faltavam apenas uns minutos quando entrei na caixa de partida A, bastante à frente o que é bastante bom olhando a que estavam 1500 inscritos entre corrida e caminhada.

E não tardou muito a dar-se o tiro de partida … tentei não exagerar mas era impossível. A avenida é larga mas é muita gente com pressa J … faço o primeiro km a 4min/km e deixo-me ir. Vou bem, soltinho de pernas e respiração controlada. “e se arriscar mais um bocadinho?” … “ganha juízo páh!!! Tu achas que há milagres?” … pronto … vou andando e depois logo se vê. A marginal junto às praias é sempre uma festa, com muita gente a assistir … muitos “força Perneta” … “vamos Carlos” … reconheci alguns, outros nem por isso (além de ser de noite sou um caixa de óculos cegueta) … e ao fim da Avenida corte à esquerda … e o que vejo? A maior parte da malta a cortar a direito num parque de estacionamento, na diagonal … alguns bons 70 a 100m a menos … “então pessoal??? Isto é assim?” … um senhor da organização que estava nessa esquina tb barafustava com quem cortava caminho … não me admira as discrepâncias nos relógios em termos de distâncias no fim … enfim …

Voltamos à zona de partida cheia de gente a apoiar … ouço mais incentivos antes de cortar para a Rua 21, ca. 3km nas pernas para enfrentar a primeira das 3 subidas até ao retorno no alto de Espinho junto à BP. É o segredo desta prova …. chegar lá acima dando o máximo para depois  gerir na volta, maioritariamente a descer. Vou com 4,03min/km de média mas já a dar alguns sinais de fraqueza … baixo um pouco o ritmo a subir e nas cortadas planas à direita tentava recuperar o ritmo e a respiração o que parece incompatível mas é possível. Cheguei ao retorno da BP com os bofes de fora, mas num ritmo bem bom para a forma 4,08min/km …. a prova estava quase feita … as pernas estavam bem, nenhum resticio da lesão muscular de final de ano. E no meu cérebro pequenino continuava a luta … “sou menino para conseguir chegar no minuto 40” …. “cuidado moço, já não és o mais novo … vais-te lixar” … 

E a descer a rua 19 o ritmo aumentou de imediato para ritmos bem abaixo dos 4min/km … não durou muito, porque nessa primeira descida senti a coxa direita a ficar presa, uns primeiros sintomas acho eu e daí a abrandar para ritmo a trote foram uns segundos … “foda-se” … “eu bem te avisei, tens a mania que tens 20 anos” … e assim fui andando, sempre a ser ultrapassado e a ver o que a coisa dava. Aos 8km passa por mim a Cristiana (3ª mulher) do Running Espinho e vencedora dos Trilhos dos Pernetas 18km de 2017 … aproveitei a boleia e fui assim até ao fim, novamente a ritmos bem mais altos e novamente bem das pernocas. Terá sido falso alarme, será que ando mais atento aos sintomas, será que ando a exagerar no juízo? … não faz mal … importante é que cheguei ao fim sem mazelas, com um tempo razoável e a sentir-me bem, tranquilo J

E pronto … foi isto. Mais uma SS Espinho, a primeira prova de 2018 que espero seja o ponto de partida para um ano sem lesões. Próximo episódio daqui a duas semanas na Meia Maratona de Viana para um treino longo. O próximo objectivo de tempo será em fim de Março nos 100km de Lousada J